Was wird bei Selbstverteidigungskursen alles gelehrt?

Da ich ja gerne, auch als Mann, einen Selbstverteidigungskurs mitmachen möchte, frage ich mich schon, was da genau gelehrt wird. Welche Art von Kurse kann man mitmachen und was genau wird dort einem beigebracht? Wenn ihr schon mal so einen Kurs mitgemacht hat, hat er euch was gebracht? Seid ihr selbstbewusster geworden? Könntet ihr euch dadurch wirklich verteidigen?

Du kannst zum Beispiel einen Sportverein so einen Kurs belegen. In erster Linie wirst du erst einmal feststellen, wie schlecht Du Deinen Körper kennst. Dieser wird erst einmal trainiert, damit Du Dich richtig bewegen kannst, wenn Du einem Schlag ausweichen musst. Du lernst Techniken, damit Du Dich verteidigen kannst.

Dabei wird nach der Zeit Dein Körper immer beweglicher und Deine Reaktionszeit wird immer schneller und besser. Darüber hinaus lernst Du auch, wie Du gefährlichen Situationen aus dem Weg gehen kannst, damit Du Dich erst gar nicht verteidigen musst.

Du lernst Dich aus Festhaltegriffen zu befreien, lernst Tritttechniken und auch Schwachstellen des Gegners. Des weiteren lernst Du, wie man richtig fällt, damit Du Dich nicht verletzen kannst und wirst im Kurs auch lernen Dich zu verteidigen, wenn Du schon am Boden liegst.

Der Kurs wird damit für Dein Selbstbewusstsein und Deine Stärke gut sein. Darüber hinaus wirst Du viele Fähigkeiten kennen lernen, die Du vorher nicht kanntest. Der Kurs bereitet Dich darauf vor, Herausforderungen anzunehmen und Mut zu haben.

Ich habe mal zusammen mit meiner Freundin einen Selbstverteidigungskurs an der VHS gemacht. Dieser ging über ein ganzes Wochenende, wir waren allerdings nur Frauen und der Trainer war ein Mann.

Gezeigt wird einem beispielsweise, wie man sich befreien kann, wenn ein Mann meint, er müsse eine Frau an der Wand festhalten. Wie man sich wehren kann, wenn man auf dem Weg zum Auto ist und man wird von hinten angegriffen. Es wurde uns gezeigt, wie wir unseren Schlüssel als effektive Waffe nutzen können, wenn wir uns verteidigen müssen. Und dann wurde uns auch mehr Selbstbewusstsein beigebracht. Es gab verschiedene Übungen aus dem Karate oder Judo, beispielsweise auch wie man jemandem die Füße unter dem Körper weg schlagen kann und so.

Heute wüsste ich sicherlich nicht mehr 100%ig was zu tun wäre, da der Kurs schon einige Jahre zurück liegt. Meiner Meinung nach muss man so etwas einmal jährlich nachholen, damit man fit bleibt. Das ist ähnlich wie bei einem Erste Hilfe Kurs, da muss man auch regelmäßig wiederholen um nicht alles zu vergessen.

Ich habe mal so einen Kurs mitgemacht. Der ging ungefähr zwei Monate. Ich muss sagen, die Dinge, die man uns dort beibrachte, waren schon sehr nützlich. Das geht von Körperhaltung über einfache Handgriffe zum Abblocken bishin jemanden zu Boden zu bringen, wenn es sein muss. Auch Dinge wie korrektes Abrollen, wenn man zu Boden geworfen wird, hat man uns beigebracht. Wir waren damals noch sehr jung und erstaunt, dass man sich gegen viel größere Angreifer tatsächlich mit einfach Griffen effektiv zur Wehr setzen kann. Wir waren danach auf jeden Fall ein wenig selbstbewusster. Ich kann so einen Kurs nur empfehlen und würde es jederzeit wieder tun.