Vitaminsaft - zur Vorbeuge oder zur Heilung?

Muss man sich mit einer Erkältung herumplagen, wird einem ja immer geraten viel Vitamin C zu sich zu nehmen, zum Beispiel in der Form von Multivitaminsäften. Allerdings frage ich mich, helfen diese denn wirklich, wenn man die Erkältung bereits hat? Verarbeitet der Körper denn die ganzen Vitamine so schnell, dass es bei der Besserung wirklich hilft? Oder sollte man solche Vitaminzufuhren lieber generell regelmäßig einnehmen, damit der Körper fitter und besser versorgt ist?

Man sollte überhaupt keine zusätzlichen Vitamine zu sich nehmen. Wenn man sich normal ernährt, dann hat der Körper genug von allen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Zusätzliches Vitamin nützt weder vor einer Krankheit, noch während einer Krankheit.. Der Körper holt sich nur das, was er braucht. Wenn es zu viel ist, scheidet er es aus.

Ich denke, dass man Vitamine nur dann nehmen sollte, wenn es wirklich einen Grund dazu gibt. Das heißt, dass man sie nur dann nehmen sollte, wenn sie zum Beispiel vom Arzt empfohlen, wenn nicht sogar verordnet worden sind. Jedoch kann man sie auch ab und zu mal zusätzlich nehmen, wenn man das Gefühl hat krank zu werden oder wenn man es schon merkt. Dann kann man den Körper unterstützen, damit die Krankheitserreger nicht gewinnen.

Jedoch denke ich, dass es schädlich ist, wenn man regelmäßig Vitamine zu sich nimmt. Schließlich bekommt man, wenn man sich gesund und ausgeglichen ernährt, genug Vitamine in die Blutbahn und man muss dann keine zusätzlichen Vitamine zu sich nehmen. Wenn man zu viele Vitamine zu sich nimmt, dann kann man genau dadurch krank werden.

Schaden kann es aber jawohl nicht, wenn man Saft trinkt. Man muss das Ganze nur in seinen Grundumsatz mit einrechnen, wenn man Gewichtsprobleme hat, weil Saft natürlich ganz schön zu Buche schlagen kann. Selbstverständlich wird empfohlen, dass man das Ganze zum Beispiel in Obstform zu sich nicht, aber da denkt man nicht immer dran und wenn man sich angewöhnt, am Morgen ein Glas Saft zu trinken, dann kann das auch eine gute Sache sein.

Ich vergesse das Obstessen auch manchmal, trinke aber eben jeden Morgen oder jeden Abend ein Glas Saft. So mach ich es auch mit dem Eisen (Rote Früchte) neben dem Vitamin C. Ich hatte seit Jahren keine wirkliche Erkältung mehr und das scheint ja schon gut zu funktionieren.

Im Normalfall ist es bei Vitamin C schon so, dass es recht schnell wirkt und auch gut vom Körper aufgenommen wird. In Kombination mit Zink kann man es auch noch während einer Erkältung nehmen, damit der Körper mit der Erkältung besser fertig wird. Ob der Vitamingehalt im Fruchtsaft für den Tag ausreicht, ist die andere Frage, dabei kommt es sicher auf die Art des Saftes an. Gerade bei Vitamin C ist allerdings sehr wichtig, dass es über den Tag verteilt aufgenommen wird, weil das überschüssige Vitamin vom Körper schnell wieder ausgeschieden wird.

Allgemein ist es aber so, dass man den Körper immer gleichmäßig mit Vitaminen versorgen sollte und nicht plötzlich bei einer Erkältung oder sonstigen Krankheit damit beginnen sollte. Die Einnahme für eine kurze Zeitdauer bringt nicht so viel, als wenn man sich immer vitaminreich ernährt oder zur Not auch Vitamintabletten schluckt.