Fitnesstraining - Workout: Was ist Zumba?

Ich war heute in meinem Fitnessstudio wie jeden Mittwoch. Als ich dann aus der Umkleide gekommen bin waren 2 Frauen an den Geräten neben mir. Sie haben über Zumba geredet und davon "geschwärmt", da man damit ja viel für seinen Körper tut. Nun wäre meine Frage, was ist eigentlich Zumba? Ist es besser als andere Workouts? Habt ihr es vielleicht auch schon gemacht und könnt mir da ein wenig weiterhelfen?

Zumba ist eine Mischung zwischen Tanz und Fitness. Es enthält Teile von lateinamerikanischen Tänzen und auch von Aerobic sind Anteile bei Zumba vorhanden. Ich habe es selber noch nicht ausprobiert, aber Bekannte von mir machen diesen Sport und sind ganz begeistert.

In unserem Fitnessstudio wird Zumba nun schon seit Februar angeboten und ich nehme daran regelmäßig teil. Bei uns bedeutet das, eine Stunde volle Power. Bei Zumba wird der ganze Körper eingesetzt, es ist eine Art Training hauptsächlich mit Aerobic und einem Hauch von Tanz. Man macht dieses Training zu Latein amerikanisch angehauchter Musik und bewegt sich dazu im Rhythmus. Es macht mir persönlich sehr viel Spaß, da es den ganzen Körper auf Trab bringt.

Zumba ist eine Mischung aus Aerobic-Moves und Tanzschritten zu lateinamerikanischer Musik. Es soll wohl auch einige Bauchtanzelemente erhalten, das kann ich aber nicht beurteilen, da ich noch nie Bauchtanz gemacht habe.

Ich mache Zumba regelmäßig ein bis zweimal die Woche und ich liebe es. Es macht einfach wahnsinnig viel Spaß und man merkt dadurch nicht, wieviel man eigentlich für seinen Körper tut und wie anstrengend das Ganze eigentlich ist. Ich merke es immer erst nach der Stunde, weil ich komplett durchgeschwitzt bin und mir alles wehtut. Und am nächsten Tag am Muskelkater am ganzen Körper. Eine Stunde Zumba ist meiner Meinung nach viel effektiver als eine Stunde Aerobic und macht auch noch viel mehr Spaß.

In unserem Dorf wird seit Februar diesen Jahres Zumba angeboten. Das Training findet jeden Dienstag Abend statt. Ich nehme auch regelmäßig daran teil und es macht mir richtig viel Spaß. Das Schöne daran ist, dass man in der Regel nicht alleine ist, sondern in der Gruppe diesen Sport betreibt. So macht es viel mehr Spaß und man ist einen Gruppenzwang ausgeliefert, immer mitzumachen. Würde ich allein zu Hause Gymnastik machen, würde ich dies bestimmt nicht lange regelmäßig durchhalten. Wenn man allerdings die Muse hat, kann man Zumba zusätzlich zu den Trainingszeiten auch allein zu Hause machen.

Eine Stunde Training am Stück reicht völlig aus. Im Gegensatz zu anderen Sportarten wird die Stunde ohne Pause durchgemacht. Die Pausen sind meistens die Salsa-Schritte, die während eines Workouts vorkommen. Die Tanzschritte zwischen den Turnübungen sind im Wahrsten Sinne des Wortes eine Pause. Zumba finde ich von allen Sportarten am Effektivsten.