Welche Nahrungsmittel den Nervennahrungen zuordnen?

Schokolade, Nüsse und Zucker sagt man nach, dass sie Nervennahrung sind. Welche Nahrungsmittel kann man noch den Nervennahrungen zuordnen? Was ist besonders gut, wenn man nervlich angespannt ist? Gibt es auch kalorienärmere Nahrungsmittel, die als Nervennahrung gelten? Was kann man in ein Paket packen, welches man für einen Menschen sein soll, der in nächster Zeit wohl nervlich angespannter sein wird als normal. Es soll ein Überraschungspaket werden, welches voll Leckereien ist, die man der Nervennahrung zuordnet.

Es ist eine witzige Idee, ein solches Paket zu packen. Die Nervenzellen brauchen ungesättigte Fettsäuren, Omega-3-Fettsäuren sind mittlerweile jedem ein Begriff. Fast alle Nüsse wie z. B. Erd- und Walnüsse enthalten sie, ebenso können sie als Nussöl zu sich genommen werden. Kaltwasserfische enthalten auch Omega-3-Fettsäuren, eine Thunfischdose könnte man zum Beispiel dazupacken. Wenn der Thunfisch in Wasser eingelegt ist, ist er auch keine Kalorienbombe, ein Glas mit Rollmöpsen ist auch nicht schlecht für das Paket.

Vitamin A, C und E gelten als Antioxidantien und zählen auch zur sogenannten Nervennahrung. Erdbeeren sind sehr gesund, kann man aber natürlich schlecht verpacken. Kiwis enthalten mehr Vitamin C als Orangen, die könnte man gut dazupacken, Bananen sind für ein Paket nicht so geeignet, aber vielleicht ein Tütchen mit getrockneten Bananenscheiben und Apfelscheiben, Mangos bekommt man im Reformhaus auch in getrockneter Form. Bananen sind übrigens die beste Nervennahrung überhaupt. Man könnte noch Bananensaft einpacken.

Vitamin B braucht man auch für die Nerven, es ist schon in den getrockneten Bananen enthalten. Man könnte eine Dose Tartex aus dem Reformhaus dazu tun, hier ist auch viel Vitamin B enthalten, ebenso in Leber, aber die kann man ja schlecht verpacken, aber Weizenkeimlinge könnte man dazu tun.