Wann setzt die Wirkung von Kaffee bei euch ein?
Wenn ich Kaffee trinke, merke ich die Wirkung immer erst nach einigen Stunden. Es heißt ja, dass Kaffee munter macht, aber ich werde oft erst einmal müde davon. Besonders wenn ich zu Hause nach dem Mittagsessen einen Kaffee trinke, falle ich oft leicht in ein Mittagsschläfchen.
Ich habe gemerkt, dass ich nachts aufwache, wenn ich nach 16 Uhr einen Kaffee trinke. Es hat lange gedauert, bis ich diesen Zusammenhang erkannt habe. Aber mittlerweile bin ich mir ziemlich sicher, dass ein 16 Uhr-Kaffee seine volle Wirkung um 24 Uhr bei mir entfaltet, zu diesem Zeitpunkt natürlich unerwünscht.
Geht es euch ähnlich oder wirkt Kaffee bei euch sofort? Hängt die Wirkung auch davon ab, ob man Milch und/oder Zucker in den Kaffee tut? Das habe ich noch nicht probiert, weil ich Kaffee nur schwarz mag.
Ich möchte zuerst betonen, dass ich seit langem kein Kaffee mehr trinke, weil mir es einfach nicht schmeckt. Ich verstehe nicht, was Menschen immer so lecker am Kaffee finden, aber mich stört es eher und verursacht immer diesen netten Kaffee-Mundgeruch, den ich sehr uncool finde.
Früher habe ich einfach aus Langeweile immer einen Kaffee getrunken, weil ich dachte, man wird wacher davon und fühlt sich etwas fitter am Morgen, leider muss ich sagen, dass ich nach 1 Jahr nicht annähernd so etwas bemerken konnte. Ich trank jeden Morgen vor der Schule einen Kaffee mit Milch und Zucker und kann sagen, dass es bei mir gar nichts gebracht hat. Ich war 1 Stunde später so wie 8 Stunden später noch genau so müde, wie ohne Kaffee. Nachdem ich nach mehreren Tests immer und immer wieder das Gleiche Problem hatte, habe ich es letztendlich eingestellt Kaffee zu trinken und trinke lieber Wasser, was so wieso gesünder ist, als ein Kaffee.
Meine Mutter hingegen schwört darauf, dass sie durch einen Kaffee am Morgen den ganzen Tag fit bleibt, wobei ich da nicht zustimmen kann. Sie trinkt ihren Kaffee mit extrem viel Milch und Zucker, sodass es eher schon ein Süßgetränk ist, als ein Kaffee. Natürlich kann da der Effekt aufkommen, dass sie sich fitter fühlt, weil zu viel Zucker unseren Körper nötige Energie gibt, sodass wir länger fit bleiben.
Ich könnte mir also rein aus biologischer Sicht vorstellen, dass Milch und Zucker viel ausmachen. Milch wäre ja Lactose und somit auch ein Milchzucker und Zucker selbst ist natürlich Zucker. Der Körper benötigt Zucker um die volle Energie auszufahren. Aus diesem Grund kann ich mir vorstellen, dass ein Kaffee mit sehr viel Milch und Zucker eher wach hält und auch schneller wirkt, als ein reiner schwarzer Kaffee.
Kaffee wirkt bei mir überhaupt nicht. Als ich noch im Krankenhaus gearbeitet habe, habe ich teilweise mehrere Kannen Kaffee während einem Dienst getrunken. Mittlerweile trinke ich gar keinen mehr, weil ich dadurch nicht wirklich wacher bin und das war damals auch schon so. Da schütte ich mir morgens lieber einen dieser ekelhaften Energy-Drinks rein, dann bin ich zumindest erträglich. Ich kann mir vorstellen, dass der Kopf hier auch eine gewisse Rolle spielt. Also Kaffee macht mich nicht wirklich wacher und fitter, von daher lasse ich komplett die Finger davon.
Trinke ich morgens meine Tasse Kaffee, ist das in Ordnung. Ich muss dann in etwa 30 Minuten später zur Toilette. Nehme ich aber nachmittags meinen Kaffee, werde ich nach 30 bis 40 Minuten total müde und kann mich nur noch an der frischen Luft aufrecht halten. Meinen Kaffee trinke ich immer mit Kondensmilch und ohne Zucker. Das kann sehr peinlich werden, wenn ich nachmittags zu Kaffee und Kuchen eingeladen bin.
Mir geht es ähnlich. Morgens nach dem Aufstehen, trinke ich erst einmal einen Kaffee. Kurze Zeit darauf kommen bei mir schon die ersten Anzeichen von Sodbrennen und dem Toilettengang. Wirklich wach, werde ich von dem ersten Kaffee eigentlich nie. Auf der Arbeit trinke ich dann so bis um elf oder zwölf noch zwei Tassen Kaffee. Bis ungefähr drei Uhr ist die Wirkung des Kaffees bei mir allerdings schon wieder verflogen.
Wenn ich dann keinen mehr trinke, werde ich schnell wieder müde. Wenn ich jedoch weiterhin Kaffee trinke, bleibe ich oft dann die halbe Nacht wach. Ich finde, dass man den wirklichen Effekt von Kaffee erst spürt, wenn man eigentlich nicht mehr schlafen kann. Von daher ist es eigentlich sehr schwierig zu sagen, wann der Effekt auftritt.
Meines Wissens funktioniert dein Körper da genau richtig, denn ich glaube mich zu erinnern, mal gelesen zu haben, dass Koffein seine Wirkung tatsächlich erst nach einigen Stunden voll entfaltet.
Bei wirkt Kaffee sofort, also innerhalb weniger Minuten. Allerdings bin ich auch wirklich nicht so der Kaffee-Trinker - den gibt's bei mir wirklich nur bei starker Müdigkeit und gleichzeitig fehlender Gelegenheit sich schlafen zu legen. Ich weiß allerdings auch, dass ich koffeinsensibler bin als die meisten anderen Menschen. Und vermutlich ist das Wachwerden nach einer Tasse Kaffee bei mir auch zum größten Teil Placebo-Effekt. Das ist mir aber ganz egal - Hauptsache es wirkt, wie es soll.
Bei mir wirkt Kaffee eigentlich gar nicht wirklich so, dass ich munter davon werde. Ich trinke zwar morgens immer meinen Kaffee, aber das tue ich eigentlich mehr aus alter Gewohnheit und weil es mir schmeckt, nicht weil ich davon wach werde. Das hat auch den Vorteil, dass es mir nichts ausmacht, wenn ich abends noch einen Kaffee trinke. Ich kann danach ganz normal schlafen.
Bei mir ist es auch so, dass ich im Allgemeinen keinen Kaffee trinke, weil ich den Geschmack einfach nur ekelhaft finde und außerdem ist der Mundgeruch, den man danach gezwungener weise hat, eben so unschön wie die gelben Zähne, die man von einem regelmäßigen Kaffeegenuss angeblich bekommt.
Ich habe aber einmal Kaffee getrunken, als ich in der Nacht, in der wir viel zu spät vom Wandertag gekommen sind, nicht sonderlich viel geschlafen habe (keine fünf Stunden) und dann am nächsten Tag auch noch eine Klassenarbeit schreiben musste. Da ich sonst keinen Kaffee trinke, hat der Kaffee bei mir relativ schnell gewirkt und innerhalb von circa einer halben Stunde war ich putzmunter. Allerdings hat die Wirkung nicht lange angehalten und ich hatte das Gefühl, dass ich nach der Wirkung des Kaffees noch müder war als vorher.
Ich könnte mir vorstellen, dass der Kaffee bei dir erst sehr viel später wirkt, weil du es vielleicht schon gewohnt bist. Wenn Personen oft Kaffee trinken und dann eine Wirkung verspüren wollen, dann muss der Kaffee nach und nach immer stärker werden (ähnlich wie bei Drogen). Wenn man die entsprechende Dosis nicht erhöht, dann ist es so, dass der Kaffee erst sehr viel später seine Wirkung entfaltet.
Ich kenne auch ein paar Leute, bei denen es so ist wie bei dir. In der Regel sind das Leute, die mindestens einmal am Tag eine Tasse Kaffee trinken. Diese erzählen mir auch immer, dass die den Kaffee entweder sehr stark trinken müssen, damit er sofort seine Wirkung entfaltet oder dass sie ihn eben entsprechend lange vorher trinken müssen. Ich denke, dass das sogar relativ normal ist und dass du damit nicht alleine bist.
Bei mir ist es meistens so, dass ich circa 4 Stunden vor dem Schlafengehen keine Süßigkeiten mehr essen darf, weil der Zucker mich dann manchmal ein wenig hyperaktiv macht. Das ist nicht grade schön, aber ich vermeide es dann eben so kurz vor de Schlafengehen noch so viel Zucker zu mir zu nehmen und wenn man das weiß, dann ist das im Allgemeinen auch kein Problem mehr.
Irgendwie wirkt der Kaffee bei immer nur morgens! Also irgendwie bin ich da total vermatscht und nach ein zwei Tassen gehen meine Augen dann erst richtig auf. Also wenn ich aber abends länger wach bleiben will oder so, dann bringt Kaffee nichts. Ich kann mir drei Tassen reinziehen, schlafe aber trotzdem ein, komisch oder?
Das ist von Person zu Person unterschiedlich aber die Wirkung hat nur einen kurzen Push - Effekt. Denn Kaffee, genauer das Koffein wird recht schnell abgebaut. Außer man baut sich eine direkte Leitung zur kontinuierlichen Versorgung. Aber bei mir setzt es, je nach Zuckerlage im Kaffee, recht schnell ein. Daher gebe ich acht, denn die Kombination lässt mich meist sehr schnell reden und denken. Hat Vor- und Nachteile. Daher trinke ich ihn in Maßen und genehmige mir parallel immer ein Glas Wasser. Prost!
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