Wie wirkt man souveräner? Wie kann man es üben?

Die schriftlichen Abiprüfungen habe ich vor einer Weile hinter mich gebracht, aber die für mich persönlich größte Herausforderung steht noch bevor: die Präsentationsprüfung. Dabei werde ich zu einem Thema eine Powerpointpräsentation halten und werde anschließend 20 Minuten dazu ausgefragt (=Kolloquium). Die Präsentation bereitet mir jetzt schon großes Kopfzerbrechen. Wenn es nur um die Vorbereitung und das Erstellen der Präsentation ginge, wäre das kein Problem, denn was das angeht, machen mir Referate sogar Spaß. Aber der Inhalt ist bekanntlich nicht alles, sondern auch die Art, wie ich es über die Bühne bringe.

Leider werde ich, sobald ich frei vor anderen sprechen muss, nervös und unsicher. Eigentlich ist das sehr unnötig, weil ich zumindest inhaltlich immer super Referate liefere. Ich verstehe nicht, woher meine Unsicherheit kommt, denn das fing bei mir erst mit 16 an. Früher war ich zwar auch immer ein wenig nervös vor Referaten oder Vorträgen, habe mir aber nie was anmerken lassen und wirkte meinen damaligen Mitschülern zufolge immer sehr souverän. Heute laufe ich knallrot an, stottere und rede so undeutlich, dass die Zuhörer nur die Hälfte verstehen. Dabei habe ich, als mir meine Unsicherheit bewusst wurde, schon mehrfach freiwillig Referate gehalten, um mich zu überwinden und zu üben. Aber es hat nichts geholfen und wird eher mit jedem Mal schlimmer. Abgesehen davon habe ich zwei Selbsthilfebücher zu dem Thema gelesen, aber auch diese haben nichts genützt.

Meine Prüfung ist in ca. fünf Wochen, bis dahin muss ich es halbwegs draufhaben, selbstbewusst zu wirken. Habt ihr Ideen, was ich noch machen könnte?

Damit triffst du ein ähnliches Problem von mir so ziemlich auf den Kopf. Ich habe übermorgen eine mündliche Prüfung. Leider ist mein Studium mit mündlichen Prüfungen aber nicht reich gesäht - sprich: Das ist erst meine dritte Mündliche, wobei die ersten aber schon zig Semester zurückliegen.

Den Vorteil, den ich bei dir sehe, ist, dass du erstmal eine Präsentation halten musst. Du hast also Folien, an denen du dich entlang hangeln kannst. Den roten Faden dürftest du ja im Kopf haben.

Mir wurde jetzt das homöopathische Mittel Neurexan, das die Nervosität nehmen soll. Mir bringt es jetzt nichts mehr, da ich zu kurz vor der Prüfung stehe. Bei dir scheint, nach deinen Erzählungen, aber auch das innere Gleichgewicht zu fehlen. Wie du geschrieben hast, war es früher ja kein Problem. Weißt du denn, wodurch dein Problem entstanden sein kann?

Ich finde, dass du das Referat sehr gut vorbereiten solltest. Je besser du es vorbereitest und es kennst, desto besser kennst du dich mit dem Thema aus und du wirst auch gleichzeitig selbstbewusster. Wenn du das Thema und den Vortrag also immer und immer wieder durchgehst, dann kannst du es irgendwann auswendig und das gibt einem sehr viel Selbstvertrauen.

Ich habe das Problem auch schon oft gehabt und bei mir ist es so, dass es sehr viel besser geht, wenn ich den Vortrag oft für mich selbst durchgesprochen habe. Dadurch lerne ich einen Teil auswendig und ich bin selbstbewusster, weil ich merke, dass ich den Vortrag beherrsche.

Mir persönlich hilft es auch immer, wenn ich den Vortrag noch anderen Leuten, also Mitgliedern meiner Familie oder Freunden, halten kann. Dadurch übe ich die Situation und ich werde von Mal zu Mal gelassener. Vielleicht hilft dir das ja auch.

Ich kenne das was du dort beschreibst auch noch sehr gut aus meiner eigenen Schulzeit und vor meiner mündlichen Abiturprüfung wäre ich fast vor Aufregung gestorben. Zwar habe ich mir auch nichts anmerken lassen, aber in mir hat es trotzdem „gebrodelt“ wie sonst in einem Kochtopf - Obwohl es mir rein äußerlich noch gut ging, andere hatten Schweißausbrüche oder gar Kreislaufprobleme. Obwohl ich selbst bei Referaten oder ähnlichem vorher auch nie Probleme hatte diese zu präsentieren, war die Aufregung da und ich glaube auch, dass man diese nicht einfach so abstellen kann, da man sich noch nie in einer solchen Prüfungssituation befunden hat und nicht weiß, was dort auf einen zukommt. So etwas ist eben eine einmalige (Oder zumindest einzigartige) Situation - Wichtig ist also gar nicht mal, dass man versucht die Aufregung abzuschaffen um seriöser/souveräner zu wirken, sondern wichtig ist es, lernen mit der Aufregung umgehen zu können.

Ich selbst musste in meiner Prüfung leider keine PowerPoint-Präsentation vorführen, wobei ich mir dies sogar noch etwas "leichter" vorstelle als eine normale mündliche Abiturprüfung, da man hier viel besser für "lernen" und vorbereiten kann. In meiner Prüfung wusste ich bis zum Zeitpunkt der Prüfung nicht, was auf mich zukommt, bei dir hingegen ist wie schon gesagt wurde, die Vorbereitung das wohl Entscheidende. Du solltest dir auf jeden Fall wirklich jedes Detail deiner Präsentation einprägen und nicht nur dies, du solltest die ganze Präsentation auch schon im Vorfeld mal gehalten haben. Ich denke, dass Thema wirst du bereits kennen und die Präsentation ist fertig oder du arbeitest gerade daran? Dann präsentiere dies doch schon im Vorfeld deiner Familie und deinen Freunden um hier etwas zu üben, lasse auch sie fragen stellen und bereite die auf alles mögliche vor.

Damit du dich selbst einschätzen kannst und du dies auch objektiv beurteilen kannst, kann ich dir nur empfehlen, mal eine Kamera in die Hand zu nehmen. Präsentiere deine ganze Präsentation und nimm dich dabei auf und schaue dir im Anschluss direkt mal an, wie du das ganze gemeistert hast. Vielleicht siehst du dich so auch ganz anders und du hast einen eigenen Eindruck davon, an welchen Stellen du ausführlicher hättest werden müssen, wie du etwas besser hättest darstellen und erläutern können, etc.