Arme schlapp beim Schwimmen

Ich bin nicht wirklich eine geübte Schwimmerin, aber wenn ich ein paar Bahnen geschwommen bin tun mir dann die Arme wirklich weh. Ich weiß auch nicht wie ich das jetzt trainieren sollte. Sollte ich jetzt irgendein Krafttraining für meine Arme machen oder was würdet ihr mir vorschlagen?

Ich bin auch nicht sehr kräftig gebaut und mit den Beinen beim Schwimmen habe ich kein Problem. Was für ein Training würdet ihr mir vorschlagen damit ich meine Arme trainieren kann?

Im Grunde reicht es schon, wenn du regelmäßig kraulst. Sicherlich kann man spezielles Armtraining machen, muss man aber nicht. Ich war Leistungsschwimmerin und meine Armmuskulatur war trotzdem nie besonders trainiert, mit sowas wie Liegestützen hatte ich immer Probleme. Beim Schwimmen ging es dann aber. Wenn man eben regelmäßig trainiert, lernt man auch sich dahin gehend zu zwingen. Ab welcher Bahn tun dir denn die Arme richtig weh? Oder hast du eher Muskelkater hinterher, also nach dem Schwimmen?

Ich denke auch, dass es reichen müsste, regelmäßig das Schwimmen zu trainieren, dann wirst du sicher merken, dass du es immer ein Stück länger schaffst. Ich bin einige Zeit im Verein geschwommen und hatte auch Wettkämpfe. Obwohl ich außer dem Schwimmen keine sportlichen Aktivitäten gemacht habe, merkte ich, dass meine Kondition sich durch das regelmäßige Training verbesserte.

Nach 3 oder 4 Bahnen tun mir die Arme schon weh und ich finde, das ich auch mehr schaffen müsste. Wir müssen auch für die Schule 8 Bahnen schwimmen und ich würde das nie schaffen (außer ich kann jede 2. Bahn Rückenschwimmen).

Dann würde ich dir wirklich empfehlen, dass du das steigerst nach und nach. Schwimm eben ein paar mal 3 oder 4 Bahnen am Stück und irgendwann dann einfach mal 5 Bahnen. Es kommt auch darauf an, wie du im Wasser liegst, vielleicht ist dein Schwimmstil an sich nicht so wie er sein sollte. Aber das kann ich hier aus der Ferne ja sowieso nicht beurteilen. Ich habe zum Beispiel immer als Kind ein Problem mit dem Brustschwimmen gehabt. Da haben mir auch unglaublich die Arme und Beine weh getan und vorwärts bin ich auch so richtig gar nicht gekommen. Irgendwann habe ich das dann richtig gelernt und bin nicht nur vorwärts gekommen, mir hat auch nichts mehr weh getan.

Bleachfan hat geschrieben:Nach 3 oder 4 Bahnen tun mir die Arme schon weh und ich finde, das ich auch mehr schaffen müsste. Wir müssen auch für die Schule 8 Bahnen schwimmen und ich würde das nie schaffen (außer ich kann jede 2. Bahn Rückenschwimmen).

Eines der beste Training für die Arme ist das Schwimmen, meiner Meinung nach. Desto öfter du schwimmen gehst, desto länger wirst du auch schwimmen können. Und natürlich wirst du auch immer später die Schlappheit in den Armen spüren.

Sonst könntest du dich ja im Fitnessstudio beraten lassen. Einfach mal hingehen und deine Wünsche äußern. Die werden dich dann beraten und die verschieden Übungen zeigen und dich einweisen.

Wenn du allerdings keine Lust auf ein Fitnessstudio hast, dann kannst du jeden Tag Liegestützen machen. Das ist gut für die Arme und auch für die Brust. Immer vor dem Schlafen gehen welche machen und du wirst die Veränderungen schon bald spüren.