Hilft Kaffee um abzunehmen?

Wir wissen ja alle das Kaffee wach macht. Ich habe gelesen, dass Kaffee auch noch beim Abnehmen hilft, da es den Stoffwechsel ankurbelt. Zudem sollte man noch den Kaffee mit Süßstoff süßen. So wird verhindert, dass der Blutzucker steigt. Aber wenn man Kaffee mit Milch trinkt, kann es doch gar nicht beim Abnehmen hilfreich sein. Milch enthält doch Fett. Stimmt es, dass man dadurch abnehmen kann?

Kaffee hat den Vorteil, dass er keine Kalorien enthält. Und selbst wenn man ein bisschen Milch hinein macht, so hat das insgesamt noch lange nicht so viele Kalorien, wie manch anderes Getränk. Außerdem wirkt Kaffee dehydrierend. Da verliert man natürlich eine ganze Menge Flüßigkeit und geht fälschlicherweise davon aus, dass man so das Gewicht reduziert. Insgesamt würde ich aber schon sagen, dass die Eigenschaften von Kaffee sich positiv auf das Abnehmen auswirken können.

Gesundheitsschädigend wird es aber dann, wenn man viel Kaffee trinkt und davon möchte ich an dieser Stelle dringend abraten. Ein bis zwei Tassen Kaffee reichen schon aus, wenn man sich die positiven Eigenschaften zu Nutze machen will. Trinkt man Kaffee literweise, strapazierst du damit nicht nur deine Nieren über. Du solltest zusätzlich zum Kaffee stets auch genug Wasser trinken. Das hilft übrigens auch beim Abnehmen!

Winni hat schon recht, übermäßiger Kaffekonsum strapaziert die Nieren. Allerdings aber auch den Magen, dem ja bekanntermaßen zuviel Kaffee auch nicht immer bekommt. Ich kenne viele Menschen die nach übermäßigem Kaffeekonsum starke Bauchschmerzen bekommen, Kaffee reizt also wohl auch den Magen, weswegen er bei bestimmten Erkrankungen des Magens vermieden werden sollte. Dies führt wiederrum zum Gedanken das zuviel davon diverse Erkrankungen erst auslösen kann.

Grundsätzlich würde ich zum Abnehmen ohnehin nicht auf Kaffee zurückgreifen. Ein paar Tassen über den Tag verteilt schaden der ganzen Sache zwar nicht, ob sie jedoch wirklich einen gesunden Abnehmeffekt bewirken wage ich zu bezweifeln. Wenn Du viel trinken und den Körper entschlacken möchtest, trink sehr viel Wasser oder Brennnesseltee. Letzteres wirkt harntreibend und schwemmt die Giftstoffe aus dem Körper.

Kaffee wirkt sich auf jeden Fall, in Maßen getrunken, nicht negativ auf eine Diät aus. Dies liegt daran, dass Kaffee sehr wenige Kalorien hat. Man sollte Süßstoff oder Ähnliches zum süßen verwenden, dann bleibt der Kaffee auch kalorienarm. Mindestens genauso gut, wenn nicht sogar noch besser, auf das Abnehmen wirkt sich Wasser beziehungsweise Tee aus. Diese Getränke enthalten auch gar keine bis wenige Kalorien und wirken sich positiv auf das Wohlbefinden und die Verdauung aus.

Meiner Meinung nach machen viele Menschen bei einer Diät den Fehler sich nur auf das Essen zu versteifen und die Bedeutung von Getränken zu vernachlässigen. Man bedenke, dass eine Dose Cola (330ml) einen Brennwert von 139 Kalorien hat.

Kaffee wirkt sich fast garnicht auf den Gesamtenergieumsatz und damit auf schnelleres oder langsameres Abnehmen aus. Der einzige Effekt, den man durch das Trinken von Kaffee am Gewicht sieht, ist der Wasserverlust. Durch das Dehydrieren werden die Nieren stark belastet und in einer Diät kommt zusätzlich noch dazu, dass man sehr viele Proteine zu sich nimmt. Auch das kann bei Leuten, die es nicht gewohnt sind noch zusätzlich die Nieren belasten.

Viel Wasser hingegen ist sehr förderlich für die Diät, da beim Abbauen von Fett auch viele gespeicherte Giftstoffe freigesetzt werden und diese dann mit Wasser herausgespült werden. Auch aufgrund des hohen Proteinanteils in der Ernährung bei der Diät, sollte man auf jeden Fall genug trinken.