Nachts an den Kühlschrank - Gegenmittel gesucht!

Ich könnte jede Nacht aufstehen, weil ich Hunger habe. Dann plünder ich oft den Kühlschrank und die liebevoll zurechtgemachte Wurstplatte für den nächsten Morgen, die meine Mutter schon fertig gemacht hat, fällt mir dann zum Opfer. Aber auch so könnte ich einfach nachts immer essen. Bevor ich ins Bett gehe, muss der Kühlschrank dran glauben und auch wenn ich früh ins Bett gehe, wache ich auf und der Kühlschrank ist nicht weit.

Ich bin nicht zu dick. Aber trotzdem nervt es, dass ich immer nachts hunger bekomme. Über Tag esse ich normal zu den Mahlzeiten. Ich esse nicht zu viel und nicht zu wenig. Aber nachts könnte ich alles essen, was im Kühlschrank ist. Kennt ihr ein Gegenmittel? Wie kann ich mir das abgewöhnen?

Versuche mal am Abend etwas mehr Eiweiß zu Dir zu nehmen. Gerade ein Joghurt oder eine Quarkspeise kann helfen, dass Du nachts nichts hungern musst und der Körper zehrt etwas länger davon. Mir hilft es schon, wenn ich abends beispielsweise eine Scheibe Käse mehr zu mir nehme oder auch einen Joghurt esse, wobei ich sowieso schon recht früh aufstehe. Aber wenn ich direkt um kurz vor vier aufstehe, habe ich nicht gleich Hunger, das kommt erst etwas später.

Zwischen ein und zwei Uhr nachts singt der Blutzuckerspiegel, das kann man auch mittags um den Dreh auch erleben. Dem kannst Du eben durch lang anhaltendes Essen wie eben ein Eiweißprodukt umgehen, da Eiweiß anders verstoffwechselt wird als direkte Kohlenhydrate. Die kannst Du abends versuchen, zu reduzieren. Was isst Du am Abend denn so?

Naja, eine angerichtete Wurstplatte ist natürlich verlockend. Am Besten hilft bei so etwas immer die Methode, dass man einfach nichts da hat. Also gibt es eben eine Zeit lang keine Wurstplatten, die die ganze Nacht über im Kühlschrank stehen, sondern jeder holt sich morgens auf dem Weg zur Schule sein Essen beim Bäcker. Nichts da haben ist nämlich meiner Meinung nach die beste Möglichkeit, sich da zu überlisten.

Ansonsten solltest du dein Schlafproblem in den Griff bekommen. Du wachst ja scheinbar auch nachts auf, um dann zu essen. Weswegen wachst du nachts auf? Doch wohl kaum vor Hunger. Richtigen Hunger kennst du wohl gar nicht, wohl eher Appetit oder Gier. Nachts sollte man schlafen und wenn du Durchschlafstörungen hast, dann solltest du eher dagegen was tun. Und gegen abendliches Essen könnte es helfen, wenn du etwas früher ins Bett gehst oder zumindest erst kurz vor dem ins Bett gehen dein Abendbrot isst. Eventuell solltest du dir beim Arzt mal ein Schlafmittel besorgen, wenn du statt einzuschlafen immer am Essen bist.

Falls deine Familie sich dagegen sperrt, dass diese Verlockungen eine Zeit lang vermieden werden, könnte man ja auch einfach nachts die Küche abschließen und den Schlüssel jemandem anderen zur Verwahrung geben. Dieses "nichts im Haus haben" ist wohl eher was für Alleinwohnende und nicht für Familien. Aber die Küche abends absperren oder auch ein Schloss am Kühlschrank könnten auch eine gute Hilfe gegen deine nächtlichen Essattacken haben.