Feinmotorik im Erwachsenenalter verbessern?

In der Kindheit kann man ja viel mehr tun, um die Feinmotorik zu verbessern. Wie sieht es aber bei einem Erwachsenen aus? Was kann er tun, um seine eigene Feinmotorik zu verbessern, ohne nun Hilfe von außen in Anspruch zu nehmen? Welche Möglichkeiten hat man dafür? Gibt es spezielle Hilfsmittel oder Dinge, die man sowieso im Haus hat und zur Verbesserung der Feinmotorik dienen? Wie sehen diese aus? Womit habt Ihr Eure Feinmotorik verbessert?

Als Physiotherapeut und Osteopath muss ich auch viele Übungen machen, um meine Feinmotorik nicht nur zu schulen, sondern auch auf absolutem Höchstniveau zu halten. Ich habe dazu etliche Übungen, die man überall durchführen kann, weil man wenig dafür braucht.

Ich übe am meisten mit einem ein oder zwei Euro Stück. Ich lege zum Beispiel die Münze auf die Unterseite des Zeigefingers, praktisch den Bauch, also nicht den Fingernagel. Von dort versucht man nun das Geldstück auf den Bauch des Mittelfingers zu drehen, ohne, dass es runterfällt. Zur Hilfe hat man nur die Außenseite des Mittelfingers, an der man die Münze drehen muss. Andere Finger zur Hilfe nehmen darf man nicht. Auch das Handgelenk und der ganze Arm müssen vollkommen ruhig gehalten werden. Dieses Manöver macht man von Finger zu Finger bis die Münze auf dem kleinen Finger liegt und wieder zurück. Solltest du es mit der Zeit gut hinbekommen, kannst du versuchen am Tempo zu arbeiten. Nach vielen Jahren schaffe ich es inzwischen unter 15 Sekunden, dies vielleicht als kleiner Anreiz.

Allgemein kannst du mit Geldstücken viel machen, dir auch selbst knifflige und schwierige Aufgaben überlegen, diesen Tip habe ich von einem Chirurgen einmal erhalten und bin mit meiner Feinmotorik zufrieden, wobei man sagen muss, dass allein durch meinen Beruf die Feinmotorik sehr geschult wird. Ich denke die Übung ist dennoch sehr gut.