PCNE Whey Erfahrungen

Ich will unbedingt an Muskeln zunehmen und habe mir deswegen gedacht, dass ich mir ein Whey Protein zulegen sollte. Ich habe nach langem suchen ein relativ günstiges gefunden und denke das es gut ist. Es soll eine gute Löslichkeit haben und auch geschmacklich gut sein. Daher wollte ich wissen ob dieses Whey gut ist oder ob ich lieber die Finger davon lassen sollte. Ich zeige euch im Folgenden mal die Inhalte und ich wäre euch dankbar wenn ihr sagen könnt ob ich es kaufen kann oder eben nicht.

Produktanalyse: pro 100 g pro Portion (30g)
Brennwerte: 1574 kJ / 372 kcal 1475 kJ / 112 kcal
Protein: 70 g 21,4 g
davon BCAA´s #: 13700 mg 4110 mg
davon Glutamin(säure): 13000 mg 3900 mg
davon Alanin: 3200 mg 960 mg
Kohlenhydrate: 9,5 g 2,85 g
Fett: 6,0 g 1,8 g

Hör bloß auf mit diesem dummen Whey! Ich persönlich habe es natürlich noch nicht ausprobiert, aber das hat auch einzig und alleine den Grund, dass ich meine Muskeln nicht kaputt machen möchte, denn nichts Anderes passiert mit diesem ganzen Proteinkram + Co. der dann auch noch nicht wirklich schmeckt. Da mache ich es mir doch einfach immer viel einfacher und schiebe mir schönen Fisch oder Schinken herein. Das bringt noch mehr Proteine und ist gesünder. Generell kann ich dir nur raten, Whey sein zu lassen und lieber mehr Eiweiß zu essen, meines Erachtens nach macht dies auch einfach viel, viel mehr Spaß und appetitlicher ist es ja zudem ebenfalls noch.

Ich habe auch so meine Erfahrungen mit Whey gemacht. Ich muss dazu sagen, dass ich circa drei Jahre aktives Bodybuilding betrieben habe und ein halbes Jahr davon Whey genommen habe. Nunja, dass es so gut schmeckt kann ich nicht wirklich bestätigen, es schmeckt meiner Meinung nach einfach chemisch und nicht gut, aber Geschmäcker sind ja verschieden. Dann lasse ich generell auch von dem ganzen Chemie-Kram die Finger von beim Bodybuilding, weswegen ich mir das dann nach einer zeit nicht mehr geholt habe. Auch ist das Ganze nicht wirklich billig.

Als Alternative, wenn du unbedingt Eiweiß zu dir nehmen möchtest, dann nimm Eiweißshakes, die du dir selber aus Quark, Milch und Obst zubereitest. Alle Zutaten kommen in einen Mixer und dann kannst du das trinken, das sättigt auch mehr, als das Whey-Zeug. Überhaupt bekommst du vom Eiweißschlucken alleine kaum Muskeln, du musst dein Training eventuell etwas anpassen und/oder umstellen, ich würde dazu mal den Fitnesstrainer in deinem Fitnessstudio befragen, bevor du dir irgend etwas reinziehst.

Egal welcher Whey Proteinshake (oder auch andere Proteinshakes), alle bestehen nur aus Chemie und ich denke nicht, dass du deinem Körper das zumuten möchtest. Man braucht nicht unbedingt die "chemische Keule", um an Muskeln zuzulegen. Ich habe auch mal Proteinshakes zu mir genommen (zur besseren Regeneration nach sehr harten Ausdauereinheiten), allerdings habe ich mir die Zutatenliste erst nach dem Kauf durchgelesen. Seither habe ich keinen weiteren Proteinshake gekauft. Außer Speisesalz war da absolut nichts natürliches drin.

Um an Muskeln zuzunehmen gibt es -leider- nur einen Weg. Training. Der Eiweißbedarf wird im Kraftsport grundsätzlich überschätzt. Ein stark trainierender Mann benötigt höchstens ca 1,5-1,8 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht. Mehr Eiweiß ist sinnlos, da dieses dann sowieso zur Energiegewinnung verwendet wird und sich dann als Fett widerspiegelt.

Wenn du etwas proteinreiches zu dir nehmen möchtest, empfiehlt sich Magerquark (ca 12g Protein pro 100g), Buttermilch (ca 3,5g Protein pro 100ml) oder Joghurt mit 1,5% Fett (ca 5,2g Protein pro 100g). Den Magerquark kann man beispielsweise mit Früchten oder Müsli mischen und in die Buttermilch kann man Früchte mixen, um die Proteinquellen ein bisschen schmackhafter zu machen. Mit 300g Magerquark hast du bereits 36g Protein aufgenommen. Und Magerquark hat glücklicherweise wenig Kalorien, da er fast kein Fett enthält. Daher kann man relativ große Portionen essen und dadurch viel Proteine aufnehmen. Und eine Portion Magerquark mit Früchten schmeckt viel besser als eine "Chemiebombe".

Danke, dass ist alles wirklich schon echt gut zu wissen. Derzeitig esse ich auch immer viel Magerquark und mache mir immer zum Mittag etwas mit Pute. Abends wird Trennkost gegessen. Ich denke nur, dass ich mir nach dem Training etwas genehmigen sollte, denn der Körper braucht ja gerade da schnell BCAAs oder eben Whey. Ich trainiere derzeit um etwas Abwechslung in die ganze Sache zu bringen mit einem Splitt von Brust und Rücken und den anderen Tag Beine und Arme.

Bauch und unterer Rücken werden dann immer im Anschluss gemacht. Das ist eigentlich relativ effektiv und macht auch Spaß. In 2 Wochen will ich allerdings mal wieder etwas anderes machen. Nach dem Training esse ich derzeit immer 1-2 Bananen und das war es dann auch schon. Muskeln baue ich auch effektiv auf aber ich will eben etwas schneller Aufbauen. Nebenbei spiele ich noch Lacrosse und brauche daher immer viel Power und das ist der eigentliche Grund warum ich mir nach dem Training ein Proteinshake antun will.

PNCE wäre dort eine gute Alternative vom Preis her und ich nehme auch nur eben nach dem Training einen Shake. Daher reicht dieser Eimer bei mir weit über ein halbes Jahr und der Preis von 30 Euro ist daher schon in Ordnung. Die Möglichkeit mit dem Quark und der Magermilch ist auch gut, allerdings habe ich immer etwas Angst, dass ich mir mein Sportzeug versaue falls der Shake aus kippt. Der übliche Shake mit Puder geht da besser, denn einfach Wasser rauf und mischen und alles sollte gut sein. Oder was denkt Ihr?