Blutzuckerspiegel steigern?

Ich habe das Problem, dass ich eben lange Zeit über gar nichts Süßes gegessen habe, höchtens mal viel Fruchtzucker. Dadurch habe ich persönlich das Gefühl, dass mein Blutzuckerspiegel total im Keller ist, denn ich habe genau die komplette Liste der Anzeichen, die man dann hat und auch die Ursachen passen ja einigermaßen und stimmen überein. Außerdem habe ich gemerkt, als ich ein Wochenende lang mal die Süßigkeiten ausgelassen habe, da habe ich schon wieder Lustlosigkeit bekommen und konnte mich beim Sport kaum konzentrieren.

Auch wenn ich viele Portionen Obst sowie viele komplexe Kohlenhydrate esse, was ich eigentlich sowieso immer mache, ohne Süßes geht im Grunde gar nichts. Aber das ist ja auch nicht schlimm, aber ich höre immer wieder, dass es eher das Gegenteil bringt, wenn ich Süßes mir gebe, aber den Blutzuckerspiegel hoch haben möchte. Was soll ich denn nun am besten machen? Der Arzttermin steht schon, aber das dauert noch ein wenig hin. Wie kann ich den Blutzuckerspiegel steigern? Sollte ich mir einfach mal manche Diabetes-Tipps anschauen und diesen Spieß einfach mal herumdrehen? Könnte das eurer Meinung nach funktionieren?

Irgendwie kann ich verstehen, dass dein Blutzuckerspiegel verrückt spielt, wenn ich hier deine Threads lese mit Ernährung und Sport. Wenn man die Stunden Sport zusammenrechnet und dann auch deine Schulstunden dazu rechnet und auch die Stunden für den Schlaf, den du brauchst, kannst du gar nicht vernünftig essen. Und zum Essen sollte man sich Ruhe gönnen und nicht während du hier tippst essen. Das kann auch den Blutzuckerspiegel durcheinanderbringen.

Mache nicht den Fehler und nimm Tipps an, die man Diabetikern gibt. Es könnte fatal und gefährlich werden. Du solltest wirklich schnellstmöglich einen Arzt aufsuchen und nicht mehr lange warten. Eine Unterzuckerung ist genauso schlimm wie eine Überzuckerung und die Symptome sind auch ungefähr gleich. Du könntest also durch deine falsche Ernährung und dem vielen Sport und dazu auch noch Veranlagung vielleicht eine Diabetes haben und das sollte so schnell es geht überprüft werden.

Wenn du meinst, dass du unterzuckerst, solltest du in eine Apotheke gehen und dort nach einem Schnelltest fragen. Die Apotheker haben ein Blutzuckermessgerät und messen dir den Zucker. Lustlosigkeit kann auch an der Schilddrüse liegen und da du ja auch mal erzählt hast, dass du zu dünn bist, könnte eine Überfunktion der Schilddrüse vorliegen, was auch diese Symptome zeigt.

Diamante hat geschrieben:Irgendwie kann ich verstehen, dass dein Blutzuckerspiegel verrückt spielt, wenn ich hier deine Threads lese mit Ernährung und Sport. Wenn man die Stunden Sport zusammenrechnet und dann auch deine Schulstunden dazu rechnet und auch die Stunden für den Schlaf, den du brauchst, kannst du gar nicht vernünftig essen. Und zum Essen sollte man sich Ruhe gönnen und nicht während du hier tippst essen. Das kann auch den Blutzuckerspiegel durcheinanderbringen.

Bei Deinem unregelmäßigem Lebenswandel würde es mich auch nicht weiter verwundern, wenn Dein Stoffwechsel verrückt spielt. Aber um Dich erst einmal zu beruhigen, an sich ist die Bauchspeicheldrüse in der Lage, mit dem umzugehen und genau an den richtigen Situationen den entsprechenden Bedarf von Insulin aus zuschütten. Ist die Bauchspeicheldrüse dazu nicht mehr in der Lage, wird man es anhand von Flüssigkeitsbedarf und -Verlust durch Wasser lassen, Übelkeit und so weiter. Das scheint bei Dir aber nicht der Fall zu sein.

Ich denke, Du solltest versuchen, Deine Essensmengen schon besser aufzuteilen und nun nicht krampfhaft versuchen, den Blutzuckerspiegel zu steigern. Das funktioniert bei gesunden Menschen im Übrigen nicht, weil die Bauchspeicheldrüse automatisch das Insulin ausschüttet. Selbst, wenn Du nichts isst, wird Insulin in geringen Maßen ausgeschüttet und dagegen kannst Du nichts tun. Das kommt erst dann, wenn Deine Bauchspeicheldrüse bis zu 80% in etwa zerstört ist und ich kann Dir nur sagen, sei froh, wenn es nicht so weit kommt.

Iss regelmäßig und ausgeglichen, betreibe weiterhin Deinen Sport, aber schau, dass Du dafür auch die Energie bekommst. Verzichte auf schnell wirkende Kohlenhydrate wie Softdrinks, ebenfalls solltest Du fett reiches Fast Food reduzieren. Achte auf Deine Ernährung mit mehr Gemüse und vor allem Vollkornprodukten und versuche eine Linie hineinzubringen. Da Du im Wachstum noch bist, braucht Dein Körper nun mal auch Energie und iss Dich satt, aber nicht voll. Schau, was Dich sättigt, aber eben keine leeren Kalorien beinhaltet, beispielsweise Chips. Viel Fett, hält aber nicht lang an.

Man kann auch ohne Süßigkeiten als gesunder Mensch gut leben und das solltest Du vielleicht generell mal umsetzen. Gut, dass Du einen Arzttermin hast. Der Arzt wird Dir hoffentlich weiterhelfen. Aber warum dauert es so lang bis zum Arzttermin? Gehst Du zu einem Spezialisten oder zum Hausarzt