Diäten: Warum und welchen Nutzen haben sie?

Immer wenn irgendwo die Rede auf Diäten kommt, bekommt man gesagt, dass man nicht diäten soll, sondern die Ernährung umstellen soll. Dennoch praktizieren tausende von Menschen täglich und regelmäßig irgendwelche Diäten. Von der Atkins Diät bis zur Zwiebeldiät, also von A - Z gibt es wohl schon jede Diät, die man sich denken kann. Der Jojo-Effekt bleibt im Prinzip aber bei keiner einzigen Diät aus.

Warum diäten dennoch so viele Menschen? Warum werden denn die "Diäter" nicht irgendwann schlau und sagen sich, dass es sowieso nur kurzzeitig was nutzt und der Jojo-Effekt wieder seinen Teil dazu gibt, dass man wieder zunimmt. Diätet ihr? Wie oft macht ihr das? Warum diätet ihr? Was bringt es euch? Kennt ihr Menschen, die ständig eine Diät nach der anderen machen?

Menschen, die Diäten machen kann man denke ich in mehrere Gruppen teilen:

1. Sind da diejenigen die einfach noch zu wenig Ahnung von Diäten haben und einfach darauf los "diäten". Dass der JoJo-Effekt nicht nur ein fieses Gerücht ist, sehen sie dann ja meistens später. Allerdings versuchen die meisten dann ja ihr Glück erneut mit einer anderen Diät.

2. Die, die die Hoffnung noch nicht aufgegeben haben und an die Wirkung von Diäten glauben. Es ist ja eigentlich klar, dass man keine 10 Kilo in einer Woche abnehmen kann ohne dass man wieder zunimmt, und gesund ist das ganz bestimmt auch nicht. Das sollte also jeder wissen, vor allem Leute die schon öfter eine Diät gemacht haben. Trotzdem suchen sie weiter, auf der Suche nach einer wirkenden Diät, die nicht den JoJo-Effekt mit sich bringt.

3. Verzweifelte Menschen - bei manchen ist es einfach so, dass sie einfach nicht mehr weiter wissen, und so schnell wie möglich abnehmen wollen. Und natürlich kennt jeder das Wort das Abhilfe verspricht: Diät. Immer und immer wieder wird diätet.

Warum denkt eigentlich jeder bei dem Wort Diät an abnehmen- so müsste die Frage wohl wirklich heißen. Ich habe nun extra noch mal nachgesehen: Diät heißt im Grunde nichts anderes als Lebensführung/ Lebensweise. Das Fach Diätetik befasst sich heute wissenschaftlich gesehen, mit den richtigen Lebensweise und Ernährungsweisen. Wobei man grob unterscheidet zwischen Diäten zur Gewichtsabnahme oder auch Gewichtszunahme und den Diäten zur Behandlung von Krankheiten. Wenn man es genau nimmt, sind ja extremes Übergewicht, weswegen man abnimmt, auch eine Erkrankung, sowie Magersucht ja auch eine Erkrankung ist und man dann durch die Änderung der Ernährung Gewicht zunehmen möchte.

Es gibt also durchaus Menschen, die Diäten einhalten sollten. Spontan fallen mir Diabetiker ein, die sich in der Regel ja auch besonders ernähren oder zumindest auf ihre Ernährung achten müssen. Auch bei anderen Erkrankungen sind spezielle Ernährungsweise durchaus sinnvoll. Gicht zum Beispiel. Und in den genannten Fällen muss sich meistens dauerhaft anders ernährt werden. Die Menschen leben also auf Dauer mit einer Diät. Da gibt es in der Regel keinen JoJo Effekt.

Keine Ahnung, warum man so etwas macht. Das mag komisch klingen, aber ich weiß es inzwischen wirklich nicht mehr. Ich habe damals mit so einem Unsinn angefangen und ich kann mich wirklich nicht mehr daran erinnern, warum ich es getan habe. Es war einfach so komisch, man liest überall von Diäten und man sieht perfekte Körper, obwohl man selbst einen guten Körper hat und topfit im Leben ist, möchte man ebenfalls so aussehen, wie die Leute in den Magazinen + Co. Doch was kommt bei manchen Diäten dann heraus? Man sieht keineswegs so kraftvoll aus wie die Leute auf den Bildern, sondern man ist einfach nur total kraftlos und kommt nicht mehr weiter im Leben. Und was muss man dann machen? Essen ohne Ende, damit man wieder herauskommt.

Mir ist es inzwischen egal, wieviel ich wiege. Ich weiß, ich bin aus dem Gefahrenbereich heraus und esse ordentlich. Außerdem bewege ich mich viel. Der Rest interessiert mich überhaupt nicht mehr. Wenn ich auf Süßes Lust habe, gönne ich mir es mit Genuss. Aber den Jojo Effekt gab es zumindest bei mir nicht, sowohl beim Abnehmen als auch beim Zunehmen. Aber ich denke dennoch, dass er kein Mythos ist, weil so viele Menschen mit ihm zu kämpfen haben, das kann überhaupt kein Mythos sein. Natürlich sollten sich aber Diabetiker überhaupt nicht angesprochen fühlen, schließlich sind diese eher ein Sonderfall, der auch besonders auf Ernährung achten sollte. Aber normalgewichtigen Menschen kann ich niemals eine Diät empfehlen, höchstens bei extrem Übergewichtigen. Bei den Anderen würde ich eher ein bisschen weniger essen und mich mehr bewegen, dies ist sicherlich der bessere Weg.

Diät hat ja auch nicht immer etwas mit Gewichtsabnahme zu tun. Eine Freundin von mir leidet unter Skoliose und hat vom Arzt auch eine Diät verschrieben bekommen. So weit ich es verstanden habe, ging es hier darum, dass bestimmte Nahrungsmittel, die sie zu der Zeit essen sollte, besser für sie wären, als ihre normale Ernährung. Mit Gewichtsabnahme hatte das aber gar nichts zu tun, sie hat Normalgewicht.

Ich denke auch, dass die meisten Menschen Diäten zunächst einfach aus dem Grund machen, weil sie meinen, sie würden nun damit dauerhaft abnehmen können. Teenager im Schönheitswahn wollen den Wabbel loswerden, den sie sich vor dem Computer und Fernseher anfressen und dann machen sie Diäten wie Babybrei- oder Quarkdiät, sowas habe ich schon bei meinen Freundinnen erlebt. Und der Jojo Effekt, nun das ist wohl einfach etwas, was sie nicht einsehen wollen. Für jemanden der keine Lust hat Sport zu machen und keine Ahnung von richtiger Ernährung hat, für den mag es wohl auch zu deprimierend sein, sich einzugestehen, dass er mit Diäten nicht weiter kommt.

Hat man dann nun doch eingesehen, dass die eine oder andere Diät den Jojo Effekt mit sich bringt, bedeutet das aber nicht, dass man damit aufhört. Die meisten Menschen reden sich dann wohl eher ein, dass es eben auf die Diät ankommt, es muss also noch welche geben, die diesen Effekt nicht mit sich tragen. Also wird fleißig weiter probiert und dann richtet man sich nach den neuen Promi Diäten aus der ''Freundin'' und ''Brigitte'' mit denen ja auch schon die Promis abgenommen haben sollen.

katzenfeex3 hat geschrieben:Diätet hat doch fast schon jeder von uns, oder etwa nicht?

Diät wird nun fast immer mit Abnehmen und dazu noch in kurzer Geschwindigkeit in Verbindung gebracht. Aber es gibt auch Diäten, die eher der Gesundheit nützlich und zuträglich sind. LittleSister und Crispin haben dies ja schon näher erläutert. Menschen, die ein Lebensmittel nicht vertragen oder aus anderen gesundheitlichen Gründen auf Lebensmittel verzichten müssen, leben ebenfalls nach einer Diät. So sieht es ja auch bei lactose-intoleranten Menschen aus, aber auch Menschen mit einem zu hohen Cholesterinspiegel beispielsweise halten in der Regel eine Diät.

Dass Diäten nun fast immer mit Abnehmen in Verbindung gebracht wird, liegt eben auch an all diesen Frauenzeitschriften, in denen Woche für Woche für eine neue Super-Wunder-Blitz-Diät geworben wird. Leider gibt es genügend Leute, vor allem Frauen, die nach wie vor darauf hineinfallen und dann nach Beendigung einer solchen Diät wieder in die alten Gewohnheiten zurückfallen und unter Umständen dann wiederum in den allseits bekannten Jojo-Effekt zurückfallen und sich dann wundern.

Ich gebe zu, dass eine Diät manchmal schon ganz gut ist, um beispielsweise eine Motivation für die Besserung der Gesundheit oder eben auch um eine Gewichtsabnahme deutlich in Gang zu bringen. Aber man sollte schon darauf achten, dass man eben auch genügend Mineralstoffe und Vitamine in natürlicher Form zu sich nimmt. Und letztendlich ist es wichtig, zu wissen, dass eine solche Diät kein Mittel ist, um dauerhaft abzunehmen. Da sollte es schon mal Klick machen, aber oft lässt man sich doch blenden.