Bewiesen : Mehr Gewicht durch zwischendurch Essen

Dass man nun an einem Arbeitstag nicht alle 3 Stunden oder so etwas essen kann, um irgendeiner Empfehlung zu folgen, sollte jedem ja wohl bewusst sein. Dafür ist eine Vollzeitstelle einfach nicht gedacht und ich denke, diese Empfehlung kann auch selten bei der arbeitenden Bevölkerung umgesetzt werden. Eher Leute, die einen Grossteil zu Hause verbringen oder Schüler, die wirklich alle paar Schulstunden eine Pause haben und solche Leute.

Jacqui, aber woanders heisst es ja komischerweise, man soll fünf kleine Mahlzeiten zu sich nehmen, um den Blutzuckerspiegel konstant zu halten. Das ist das, was ich weiter oben geschrieben habe - es gibt Menschen, die kommen wirklich besser mit drei grösseren Mahlzeiten zurecht und andere Leute brauchen eben eher fünf kleinere Mahlzeiten, vielleicht auch, weil sie nicht so viel Hunger haben und sich so auch nicht von Mahlzeit zu Mahlzeit so satt essen können, dass sie ohne etwas dazwischen auskommen. Daher muss es jeder für sich selbst herausfinden, wie es am besten für einen bekömmlich ist.

fcbtill hat geschrieben:Ich bin immer ein Fan davon, 3 richtige Mahlzeiten zu essen und nicht 5 oder sogar noch mehr, wie das manche Ernährungsbücher oder -wissenschaftler einem sagen.

Ich stimme dir zu, was sie zusätzlichen Kalorien angeht. Dadurch, dass man sehr viel mehr isst, nimmt man natürlich auch sehr viel mehr Kalorien auf, als man eigentlich will und ich gebe dir auch damit recht, dass man so schnell den Überblick über das, was man gegessen hat, verliert.

Ich bin auch einer der Menschen, die lieber drei richtige Mahlzeiten am Tag essen. Zwischendurch esse ich nur selten was und dann esse ich auch nur kleine Obstsachen wie zum Beispiel Melone oder Apfel. Das Obst macht dann nicht dick, aber es hilft gegen den Hunger. Des weiteren nimmt man so reichlich Vitamine zu sich.

@ Hufeisen
Nehmen wir mal an ein Mensch isst am Tag eine Schüssel Cornflakes, eine Banane, ein Apfel, ein Schnitzel, eine Portion Kartoffel, eine Portion Salat,. einen Pudding und ein belegtes Brot- ob er das nun auf drei Mahlzeiten aufteilt oder auf fünf Mahlzeiten aufteilt, ist doch das selbe oder? Wie kommt ihr alle eigentlich darauf, dass man zwingend mehr ist, wenn man fünf Mahlzeiten fest einplant?

Im Rest deines Posts widersprichst du dir gewaltig. Du isst zwischendurch war- also hast auch du mehr als drei Mahlzeiten am Tag! Und Obst kann sehr wohl dick machen. Wie bei allem macht es hier die Menge.

Also ich sehe auch einen gewaltigen Unterschied zwischen fünf oder drei Mahlzeiten und dem ständigen Naschen. Ich selbst nehme beispielsweise tagsüber immer etwa gleich viele Kalorien zu mir. Am liebsten ist mir nach meinem Frühstück um etwa 5:45 Uhr noch eine zweites Frühstück, weil es sonst bis 13:30 Uhr doch sehr lang ist. Und von dort bis zum Abendessen um etwa 19:00 Uhr wäre es mir auch zu lang. Daher verteile ich meine Mahlzeiten lieber auf Mahlzeiten. Wenn ich aber erst später frühstücke und eher zu Abend esse, dann reichen mir auch drei Mahlzeiten.

Ich denke, dass Problem sind doch die Naschereien, die man zusätzlich noch so in sich hinein schiebt. Ob das nun ein Pfund Erdbeeren oder drei Riegel Schokolade sind, ist fast egal, denn das sind trotzdem überschüssige Kalorien. Na, und ob man wirklich Vitamine und andere gesundheitsfördernde Inhaltsstoffe zu sich nimmt, das hängt doch auch sehr von den Produkten ab.

Ich denke, dass kann man nicht so Pauschal sagen. Denn wie die Leute essen ist wieder ganz anders. Also ich habe schon das Gefühl, dass es meinem Körper gut tut, wenn ich 5-mal am Tag esse und mein Gewicht sinkt dann auch schneller. Ich esse aber zwischen drin nur einen kleinen Snack, wie ein paar Nüsse, ein Apfel oder einen Yoghurt. Es kommt halt drauf an was man als Snack ist. Eine Bekannte isst zum Beispiel 5 kleine Mahlzeiten, hat also keine Hauptmahlzeiten, was ich schon habe.

Ich esse auch lieber drei mal am Tag eine größere Portion, als 5 mal über den Tag verteilt kleine Portionen. Ich merke nämlich, dass ich von den kleinen Snack zwischendurch oftmals nicht richtig satt werde und dann noch zusätzliche Dinge zu mir nehme. Es kommt natürlich auch immer darauf an, was man isst, aber ich habe auch schon öfter gehört, dass man lieber zu den 5 Mahlzeiten am Tag tendieren sollte, da man so nicht so leicht zunimmt. Das Argument mit den Pausen von 4-5 Stunden zwischen den Mahlzeiten habe ich auch schon öfters gehört, aber so ganz nachvollziehen kann ich das auch nicht. Ich denke, es kommt auch immer auf den Typ an. Meine Schwester bevorzugt 5 kleine Mahlzeiten am Tag, weil sie dann nicht ständig Hunger hat und hält sich dann auch wirklich an diese Portionen und hat damit auch gut abgenommen. Ich denke jeder muss für sich selbst herausfinden, welche Methode für ihn selbst am besten geeignet ist.