Freizeit - Sport machen

Es gibt einige Sportarten, die man auch als etwas fülligerer Mensch ausüben kann. Hierzu gehören unter anderem Schwimmen und solche Sachen wie Wassergymnastik oder Aquajogging. Die Vorteile wurden hier ja schon mehrfach angesprochen. Ansonsten könntest du auch zunächst mit Walken anfangen, wenn dir Joggen noch zu anstrengend ist. Das soll auch ziemlich effektiv sein.

Vielleicht schaust du dich auch mal bei einem Sportverein in der Nähe um und guckst dir die Angebote an. Hier gibt es manchmal Kurse, die direkt für die Leute gedacht sind, die ein paar Kilos zu viel auf den Hüften haben. Badminton und Tischtennis könntest du ebenfalls ausprobieren. Aber hier bitte nicht täuschen lassen, denn auch Badminton und Tischtennis sind sehr, sehr anstrengend und keine Sportarten, die nur im Stehen gespielt werden.

Mit einer Sportart wie Handball (hat hier ja irgendjemand empfohlen) würde ich jedoch nicht gleich anfangen. Wenn du Spaß an einer solchen Sportart hättest, würde ich dir empfehlen, zunächst etwas allgemeine Fitness aufzubauen und dann kannst du es probieren. Denn wenn man nach einem Lauf quer durch Halle schon Pause machen muss, bringt es eher weniger.

Natürlich könntest du auch ins Fitnessstudio gehen, aber das liegt nicht jedem und ist zudem auch ziemlich teuer, wenn es ein gutes Fitnessstudio ist. Doch auch hier werden Kurse angeboten, die dich interessieren könnten.

Au weia, genau das richtige Thema für mich Ich habe in den letzten zwei Jahren einiges zugelegt, diverse Gründe lagen dafür vor aber natürlich auch falsche antrainierte Essgewohnheiten. Das was ich gegessen habe war nicht das Problem sondern die Zeit und oftmals auch die Menge, denn ich bin nicht so der Hausmannskost Fanatiker mit fetten Saucen.

Seit einiger Zeit hat sich mein Essverhalten halbwegs wieder normalisiert aber durch die Gewichtszunahme bin ich auch träge geworden. Ich habe zwar eine Hündin und wir gehen jeden Tag spazieren aber im Grunde genommen ist das ja keine wirklich effektive Angelegenheit um abzunehmen.

Nun habe ich mir vor ein paar Tagen ein paar gute Inlineskates gekauft und hoffe diese mit der Zeit auch wirklich regelmäßig zu benutzen. Auch habe ich mich jetzt bei einem Fitnessstudio umgeschaut und würde gerne eine Mitgliedschaft antreten aber aus meinen eigenen Erfahrungen weis ich, dass sowas bei mir immer nur abhängig von meinen Launen ist und wenn nicht jemand anderes noch dabei ist der ab und zu mal meinen Schweinehund anstochert so vermute ich, dass ich irgendwann umsonst meine mtl. Beiträge zahle.

Natürlich sollte man sich nicht abhängig von Anderen machen, die dafür Sorge tragen, dass man seinen Hintern zum Studio pushed aber es ist schon eine kleine Unterstützung.

Ich bin selbst begeisterte Schwimmerin. Es ist ein intensiver Sport, der sich aber nicht so anfühlt. Man bewegt den gesammten Körper, aber es ist bei weitem nicht so anstrengend wie Joggen oder Radfahren, weil du dein Gewicht nicht spürst.

Ich finde es sogar wirklich entspannend. Im letzten Urlaub hatte ich ein All-Inklusiv Programm, also jede Menge leckeres gratis Essen den ganzen Tag. Da ich aber viele Stunden im Pool oder Meer rumhing hatte ich nebenbei sehr viel Bewegung täglich und das reichliche Essen hat sich am Körper gar nicht bemerkbar gemacht!

Ansonsten kann ich dir auch sehr warm Wii Fit empfehlen. Wenn du keinen Ausdauersport machst, so kannst du auch täglich Gymnastikübungen durchführen, auch das bringt auf Dauer etwas. Im Grunde sind die Übungen dort recht einfach nachzumachen und man könnte es genauso gut ohne Wii-Konsole und Balance Board machen - aber da fehlt eben einfach die geistige Motivation. Durch das Spiel bleibt man am Ball.

Bei Wii Fit gibt es auch ein Jogging-Spiel - du könntest es ja trotzdem mal versuchen, ob du dich nicht dafür begeistern kannst, im Haus ist das ja was ganz anderes als draussen in der Öffentlichkeit.