Ich sehe immer so müde aus - was tun?
Ich finde ich sehe immer müde und abgeschlagen aus - meine Kids halten mich auf Trab, aber ich finde nicht, dass man mir das ansehen sollte. Leider tut man das aber in letzter Zeit. Ich bin gerade Mal Mitte Dreißig und ich finde ich sehe wesentlich älter aus.
Irgendwie wirkt meine Haut fahl und eingefallen und ich habe auch dunkle Ringe unter den Augen. Ist das vielleicht auch die kalte Jahreszeit? Was kann ich tun, damit ich wieder frisch und ausgeruht aussehe?
Entspannen, gesund ernähren und schlafen. Mehr kannst du da wohl nicht tun. Natürlich solltest du auch mit deiner Situation (d.h. Kinder, Familie, Hobbies, Beruf) zufrieden sein, denn das wirkt sich auch positiv in Bezug auf "frischeres Aussehen" aus.
Es ist ja wohl auch irgendwo klar, dass du kaputt aussiehst, wenn dich deine Kinder wirklich ununterbrochen auf Trab halten. Klar, es sind Kinder, aber du musst dir ja auch mal Auszeiten gönnen. Wenn man dir schon ansieht, wie fertig du ständig bist, ist das sicherlich nicht gesund auf Dauer. Dann denk doch mal über einen Babysitter ab und zu nach.
An der kalten Jahreszeit liegen Augenringe eher nicht. Das kann ich jedenfalls nicht bestätigen. Es könnte höchstens sein, dass du im Sommer schnell eine gebräunte Haut bekommst und daher die dunklen Ringe nicht so auffallen wie im Winter, wenn man wieder etwas blasser wird.
Vielleicht räumst du dir selbst einfach zu wenig Raum ein und lebst in dem Bestreben, immer nur das Beste für die Kinder zu leisten, während du selbst auf der Strecke bleibst. Es ist ja richtig, dass du dich um deine Kinder bestmöglich kümmerst, allerdings bist du eben auch ein eigenständiger Mensch, der auch ein Recht auf ein schönes und zeitweise entspanntes Leben hat. Vielleicht solltest du einfach auch ein bisschen mehr auf dich achten.
Wichtig ist natürlich ausreichend Schlaf und eine vernünftige Ernährung. Falls du rauchst, solltest du damit aufhören, denn auch das fördert nicht das frische, gesunde Aussehen. Das Hautbild sieht bei den meisten Rauchern einfach nicht schön aus. Schläfst du denn genug, oder musst du nachts immer wieder raus, weil ein kleines Kind wach ist und deine Aufmerksamkeit benötigt? Ist dein Schlaf entspannt, so dass du dich morgens ausgeruht fühlst, oder wachst du schon unausgeschlafen auf?
Auch wenn du dich um deine Kinder kümmerst, solltest du dir einen Tag pro Woche reservieren, der nur für dich da ist. Gehe in die Sauna oder in ein schönes Restaurant. Genieße einfach, wie die familiäre Belastung von dir abfällt und du dich einfach mal nur auf dich konzentrieren kannst. An diesem Tag kann doch sicher mal dein Partner (sofern vorhanden) alleine auf die Kinder aufpassen. Vielleicht hast du auch eine Verwandte oder einen guten Babysitter, damit die Kinder während deiner Abwesenheit gut betreut werden und du dir keine Sorgen machen musst.
Gönne dir auch mal Ruhe. Gegen Augenringe hilft viel trinken und ausreichend schlafen. Die fahle Haut liegt im Moment auch mit an der Jahreszeit, die kann man mit Make Up oder einem Gang in das Solarium ein wenig aufpeppen. Eine neue Frisur oder neue Haarfarbe kann auch Wunder bewirken. Geh doch einfach mal zu Friseur und lass dich verwöhnen. Was immer hilft ist, wenn man sich selbst schön findet, dann strahlt man viel mehr. Also style dich auch wenn du zu Hause bist. Ziehe das neue Top auch mal zu Hause an, auch auf die Gefahr hin das es dreckig wird. Wenn du dich selber attraktiv fühlst strahlst du mehr und deine Umwelt wird das bemerken.
Hey!
Ich würde dir auch erstmal empfehlen darauf zu achten, dass du viel trinkst und dich gut ernährst. Ich denke dass vielleicht frische Luft und etwas Bewegung auch gut tun könnten. Und eben - wie schon gesagt - versuche dir mehr Entspannungsphasen zu gönnen, wenn das irgendwie möglich ist. Egal ob du anfängst dich mit Meditation zu befassen, oder du wirklich auf deine Weise entspannst (gutes Buch, heisses Bad etc).
Eventuell könntest du auch etwas mit Make-Up arbeiten, damit du frischer wirkst? Ich bin da nicht so der Experte, aber es gibt viele Cremes die für eine frischere Haut sorgen, oder du benutzt etwas zum abdecken der Augenringe und sorgst mit Rouge oder so für eine frischer aussehende Haut.
Viel Wasser trinken ist empfehlenswert, was dem gesamten Körper sehr gut tut. Natürlich frisches Obst und Gemüse ausreichend zu sich nehmen. Wenn es geht viel Bewegung. Ansonsten durch Kosmetik etwas Frische nachhelfen. Durch einen Consealer, Puder, Kajal und Wimperntusche kann man innnerhalb von wenigen Minuten einen frischen Teint erzielen obwohl man nicht genügend Schlaf hatte oder sich nicht besonders fit fühlt.
Auf jeden Fall sollte man sich gut ernähren, damit auch die Haut ordentlich aussieht. Viel Schlaf und viel Flüssigkeit gehört zu einem gesundem Lebensstil dazu und wenn man das einhält, sieht die Sache schon ganz anders aus.
Zur akuten Bekämpfung schreibe ich dir jetzt mal ein paar Tipps auf, die eben nur die Auswirkungen kaschieren, aber nichts an den Ursachen ändern. Zu erst einmal gibt es einige Tricks, damit du wirklich wacher aussiehst. Dazu kannst du einen hellen Lidschatten im Augen Innenwinkel benutzen und einen hellen Kajal auf der Wasserlinie. Von weiß würde ich abraten, da das zu hart und unnatürlich aussieht. Aber ein schönes beige oder ganz helles rosa sieht sicherlich nicht verkehrt aus. Dadurch werden die Augen automatisch geöffnet und man sieht wacher aus. Wenn du nun noch eine dunklere Farbe in die Lid falte schminkst, bekommt dein Auge noch mehr Tiefe und sieht eben plastischer und schöner aus.
Falls du starke Augenringe hast, solltest du einen Concealer verwenden. Diesen trägst du dann in den Bereichen auf, wo es eben nötig ist und du Schattierungen oder eventuell auch kleinere Rötungen abdecken kannst. Für mich reicht das meistens schon, damit ich dann nicht mehr so müde aussehe. Wenn deine Haut aber allgemein nicht so toll ist und du dich zu blass findest, kannst du ja mit einem etwas dunklerem Make Up nacharbeiten. Dabei solltest du aber nicht zu viel auftragen und vor allem immer schön ausblenden, damit keine Übergänge entstehen und du im Gesicht schön gebräunt aussiehst und der Rest des Körpers immer noch blass. Da musst du dich dann eben durchprobieren, was dir steht und dir gefällt.
Für die Wangen würde ich dir raten, dass du einen rosa Rouge verwendest und dies auf den höchsten Punkt deiner Wange aufträgst und dann leicht aus schattierst. Das sorgt dafür, dass du schön frisch aussiehst und eine gesunde Röte im Gesicht hast.
Des weiteren würde ich dir dazu raten, dass du deine Haut immer schön eincremst und mit Feuchtigkeit versorgst. Es helfen auch gut Gurkenscheiben oder kalte Löffel gegen geschwollene Augen und besonders wenn man nicht viel schläft, kann man damit gut daran arbeiten, dass man etwas frischer aussieht. Eine Gesichtsmaske mit Quark und Honig versorgt die Haut mit Feuchtigkeit und belebt sie ein bisschen.
Wenn du schon sehr viel älter aussiehst, als du eigentlich bist, würde ich dir auch raten Antifalten Creme zu benutzen. Davon gibt es unzählige und manche wirken auch ganz gut. Da würde ich mich dann mal in einer Drogerie beraten lassen, was für dich denn geeignet wäre.
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