Lebensmittel weglassen - Abnehmen mit der Hollywooddiät

Durch die ersten großen Leinwandstars aus Hollywood, ist diese Diät bekannt geworden und längst ein alter Hut.

Die Hollywooddiät basierte damals auf die bevorzugten Lebensmittel der Hollywoodstars ab. Dazu zählten eher solche Luxuslebensmittel wie Fisch, Hummer, fettarmes Fleisch und exotische Früchte. Etwas was zu der Zeit an sich kein Standard auf den Essensplänen war. Zusätzlich gab es noch Mineralwasser und Fruchtsäfte. Man dachte, das die Enzyme die in den tropischen und exotischen Früchten enthalten sind, für die Verdauung wichtig sind.

Kohlenhydrathaltige Lebensmittel, wie Kartoffeln, Getreideprodukte und Brot zählten als Dickmacher und wurden vom Speiseplan der Hollywood Diät verbannt. Außerdem lag die Kaloriengrenze bei 1000 Kalorien am Tag. Durch die hohe Eiweißzufuhr wurde das Hungergefühl bekämpft.

Heute weiß man, das Kohlenhydrate nicht nur dick machen, sondern auch wichtig für die Ernährung sind. Deshalb ist die Hollywood Diät veraltet. Außerdem besteht bei der Hollywood Diät die Gefahr, das durch die hohe Eiweißzufuhr die Nieren zu sehr belastet werden.

Außerdem ist eine so niedrige Kalorienzufuhr dem menschlichen Organismus nicht dienlich. Eine zu niedrige Kalorienzufuhr kann zu Konzentrationsschwierigkeiten, Kopfschmerzen und Müdigkeit erzeugen, da wichtige Mineralien und Vitamine auf Dauer fehlen. Außerdem ist es wissenschaftlich nicht bewiesen, das die Enzyme der tropischen Früchte, für die Verdauung wichtig sind.

Im Grunde genommen ist es egal wie eine Diät heißt. Ob man nun eine "Hollywood-Diät" macht oder einfach konsequent auf Kohlenhydrate verzichtet und sich auf eine proteinreiche Ernährung konzentriert, ist nicht entscheidend. Dann gibt es ja auch noch die Varianten, zu einer bestimmten Zeit nichts mehr oder bestimmte Dinge nicht mehr zu essen oder grundsätzlich auf Süßigkeiten und Knabberzeug zu verzichten. Gemeinsam ist diesen ganzen Diäten, dass sie Regeln aufstellen und nur so lange Erfolg versprechen, wie man eben auf Diät ist. Sobald man wieder normal isst, nimmt man in der Regel wieder zu und der Jojo-Effekt ist vorprogrammiert.

Ich finde alle Diäten problematisch, weil sie eben nicht beim Hauptproblem ansetzen, nämlich der ungesunden oder übermäßigen Ernährung. Auch die "Hollywood-Diät" verbietet scheinbar Lebensmittel, in diesem Fall kohlenhydrathaltige Lebensmittel. So etwas kann auf Dauer nicht funktionieren. Eine grundsätzliche Umstellung der Ernährungsgewohnheiten ist wesentlich besser als der kurzzeitige Verzicht auf bestimmte Lebensmittel. Ich kann mir nicht vorstellen, dass jemand mit der genannten Diät dauerhaft sein Gewicht reduzieren konnte, ohne grundsätzlich etwas zu ändern.