Fett Tabellle für Brot

Ich habe es dank einer wochenlangen Kur geschafft mein Gewicht auf ein normales Maß zu bringen. Nun will ich auf keinen Fall mehr zunehmen und suche nach den Inhalten wo immer es geht. Aber womit ich mich noch schwer tu ist es das Fett im Brot zu bestimmen. Denn auf vielen Sorten die man lose kaufen kann steht das nicht drauf.

Wisst ihr vielleicht wo ich so eine Fett Tabellle für Brot finde? Die würde mir helfen mein Limit beim Fett nicht wieder zu überschreiten.

Wenn du das Brot bei einem Bäcker kaufst, kannst du den Verkäufer dort natürlich nach den Angaben fragen. In vielen Bäckereien habe ich es auch schon gesehen, dass dort ein Ordner ausliegt, in dem zu jedem Brot die Nährwertangaben stehen. Und wenn ein solcher Ordner nicht ausliegt, würde ich darauf bestehen, dass der Verkäufer die Nährwertangaben heraussucht, damit ich auch weiß, was ich esse. Ich brauche bei allen Produkten immer die Nährwertangaben, damit ich immer einen Überblick habe, was ich über den Tag so esse und ob ich beispielsweise zu viel Kohlenhydrate oder zu viel Fett zu mir genommen habe und das dann bei der nächsten Mahlzeit ausgleichen sollte.

Größere Bäckereien haben meistens auch eine Internetpräsenz und oft kann man dort auch die Nährwertangaben einsehen.

Eine Möglichkeit wäre, dass Du nachfragst. Vielleicht hat die Verkäuferin die Angaben nicht sofort zur Hand, aber dann zumindest beim nächsten EInkauf. Du kannst aber auch selbst versuchen, ein Gefühl dafür zu bekommen. Fett kommt vor allem von Körnern, die Fette enthalten. Dies sind Leinsamen, Sonnenblumenkerne oder Kürbiskerne. Je mehr davon drin sind, umso mehr Fett ist im Brot.

Ich selbst esse gerne Brot mit Körnern. Es ist ja auch gesund. Ich würde lieber 5 Minuten Sport am Tag machen und so das Brot essen, was mir schmeckt. Wenn Du Dein Wunschgewicht hast und es halten möchtest, dann mache doch einfach regelmäßig Sport. Es muss ja nicht mal viel sein. Das finde ich sinnvoller als ständig auf die Verpackungen zu schauen und Kalorien zu zählen.