Täglich Apfelschorle trinken - ungesund?

Ich trinke jeden Tag fast nur Apfelschorle. Einfach, weil ich davon viel mehr trinken kann, als von anderen Getränken. Natürlich ist mir bewusst, dass darin auch Zucker enthalten ist. Allerdings kaufe ich mir 100 % Apfelsaft und mische ihn mir dann selbst mit Mineralwasser.

Nun meinte eine Bekannte, dass es ungesund wäre, so viel Apfelschorle zu trinken. Ich habe dauernd Probleme mit der Blase gehabt und hatte oft Schmerzen, seit die Apfelschorle trinke, habe ich die Beschwerden nicht mehr. Ich kann davon eben viel mehr trinken. Zwischendurch trinke ich auch mal nur Wasser oder einen Früchtetee. Und ich denke, dass Apfelschorle oder andere Saftschorlen immer noch gesünder sind, als Cola, Fanta und Co.

Kann ich die Apfelschorle also weiterhin jeden Tag trinken? Oder sollte ich mir da wirklich Sorgen um meine Gesundheit machen?

Hallo,

Ich denke, die einzigen Bedenken, die man haben sollte, sind solche über den Zuckergehalt im Apfelsaft. Der ist natürlich höher, als wenn man pures Wasser trinken sollte. Der Kaloriengehalt ist natürlich ebenfalls höher.

Ich persönlich meine allerdings, dass man sich deine Kalorienzufuhr pro Tag eben aufteilen muss. Wenn man weniger über die Nahrung zu sich nimmt, dann kann man ruhig mehr über Getränke zu sich nehmen.

Was den Zucker betrifft, so würde ich mir ein wenig mehr Gedanken machen. Aber du scheinst deine Zähne ja ordendlich zu pflegen und hast keine Zahnprobleme, stimmt das? Da scheint das mit dem vielen Apfelsaft beziehungsweise der vielen Apfelschorle ja keine negativen Auswirkungen auf dich zu haben.

Allerdings fällt mir gerade ein, dass im Apfel auch sehr viel Fruchtsäure sein müsste. Die soll den Zahnschmelz erweichen, sodass man nicht direkt nach dem Safttrinken die Zähne putzen sollte. Das sollte man vielleicht beachten, damit man seine Zähne nicht schädigt.

Wenn man zu viele Fruchtsäuren zu sich nimmt, dann soll das übrigens abführend wirken. Aber wenn du bisher bei deinem Apfelschorlekonsum keine Probleme damit hattest, dann denke ich, wirst du, wenn du den Konsum nicht erhöhst, auch keine bekommen.

Apfelschorle so wie du sie mixt ist nicht gesundheitsschädlich. Zum einen wenn du echten Apfelsaft zu mixen benutzt sind in deiner Schorle erheblich weniger Kalorien, als in fertigen Schorlen, zum anderen heißt es nicht umsonst bei den Engländer „One Apple the Day keeps the Doctor away“ - was in mancher Hinsicht auch für Apfelsaft gilt.

Apfelsaft gehört zu den gesünderen Getränken, zumal er auch eine Menge guter Inhaltsstoffen hat, die dem Organismus eher gut tun, als ihm schaden. Grade wenn du Probleme mit deiner Verdauung hast, dann ist Apfel genau das richtige, aber das hast du vermutlich auch schon bemerkt.

Was mich mal interessieren würde: Wie kam deine Bekannte denn auf das schmale Brett, das Apfelschorle als Hauptgetränk nicht gut für dich sein würde?

wenn du echten Apfelsaft zum Mixen benutzt, sind in deiner Schorle erheblich weniger Kalorien

Ich finde das ist nicht so schlimm, vor Allem, weil du den Apfelsaft auch selbst mit Wasser mischt und so trinkst du ja eigentlich auch normales Wasser und eben den Apfelsaft. Was soll daran schon schlimm sein ? Nur solltest du aufpassen, dass du nicht mehr Apfelsaft als Wasser trinkst, sondern eher mehr Wasser, denn in Apfelsaft ist wirklich viel Zucker drin und da muss man dann schon auf seine Figur aufpassen.

Aber trotzdem ist es natürlich viel gesünder Apfelsaft zu trinken vermischt mit Wasser als andere Getränke wie Bier oder Limonaden, auch wenn die vergleichsweise fast genau so viele Kalorien haben. Aber es kommt natürlich auch immer darauf an, was man für Kalorien zu sich nimmt und beim Apfelsaft nimmt man ja die guten Kalorien auf und wenn du nicht gerade ausschließlich Apfelsaft trinkst, was du ja nicht machst, dann ist das doch in Ordnung und ich denke nicht das das in irgendeiner Art und Weise ungesund ist. Im Gegenteil ich denke deine Trinkangewohnheiten sind gesund ! Also lass es dir schmecken !!!

Wenn du die Apfelschorle ausreichend verdünnst (etwa im Verhältnis Apfelsaft zu Wasser 1:3), dann ist das ein hervorragender Durstlöscher, der zudem auch noch sehr viel gesünder ist, wie Cola oder Fanta, die sehr viel mehr Zucker enthalten und somit nicht nur schädlich für die Zähne sind, sondern auch dick machen.

Das einzige Problem, was dir die Apfelschorle bereiten könnte, ist aufgrund der Säure Magenprobleme, vorausgesetzt du hast einen sehr empfindlichen Magen. Ansonsten wüsste ich keinen einzigen Grund, warum Apfelschorle ungesund sein sollte.

Ich finde es schon nicht sonderlich gesund, wenn man den ganzen Tag so ein Zuckerzeug trinkt. Da man ja so circa 3 Liter am Tag trinkt und das über den Tag verteilt, werden deine Zähne so den ganzen Tag praktisch ununterbrochen mit dem Zucker umspült. Das ist nicht gut für die Zähne und soll auch nicht gut für die Bauchspeicheldrüse / Blutzuckerwerte sein (wobei ich mir da nicht ganz sicher bin und das erstgenannte Argument sicherlich ausreichend sein dürfte). Dass Apfelschorle gesünder sein soll als Cola oder Fanta ist Quatsch, denn Zucker ist Zucker und schließlich gibt es von den Softdrinks zuckerfreie Alternativen, man einer zuckerhaltigen Apfelschorle sicherlich vorziehen sollte.

Das beste Getränk wäre Wasser, aber ich bekomme es pur auch selten herunter, zuckerfreie Limonaden sind zwar auch mal ganz nett, geht aber ins Geld und dienen auch nicht unbedingt zu einer idealen Durstlöschung. Ich tringe aber auch ganz gern meine Sprite Zero am Tag, weil ich sie recht erfrischend finde und auch der Blutzuckerspiegel nicht beeinflusst wird. Jedoch sind Süssstoffe nun auch nicht das Optimum und ich trinke das Zeug auch nicht ruhigen Gewissens.

Dennoch ziehe ich manchmal Schorlen, eben auch Apfelsaftschorlen vor. Da ich ebenfalls das Ganze recht verdünnt trinke, kann ich nun nicht sagen, dass die Schorle meinen Blutzuckerspiegel grossartig verändert, wobei es eben auf das Mischverhältnis ankommt. Je mehr Wasser man nimmt, desto weniger leidet die Bauchspeicheldrüse.

Und natürlich ist auch ein Saft als Mixgetränk gesünder, als wenn man un unvedrünnt Cola& Co zu sich nimmt. Allein durch das Wasser wird der Saft ja verdünnt und hat im Durchschnitt vielleicht gerade mal 10 bis 15 Kalorien auf 100 ml, bei zuckerhaltigen Limonaden ist es dann das 3- bis 4fache an Kaloriengehalt. Desweiteren enthält Saft Vitamine und keinen Kristallzucker, sondern eben den natürlichen Fruchtzucker. Ich weiss nun nicht, wie es bei flüssigem Fruchtzucker ist, aber bei essbarem Fruchtzucker geht er langsamer als Kristallzucker ins Blut. Dadurch wird die Insulinausschüttung nun auch nicht so belastet, zumal man auch, wenn man nichts zu sich nimmt, Insulin in ganz kleinen Mengen ausgeschüttet wird. Das ist ein natürlicher Vorgang.