Barfuß Joggen schlecht für die Gelenke?

Ich bin momentan im Urlaub in Bayern und habe meine Sportschuhe zuhause vergessen. Ich jogge oft und gerne. Am liebsten morgens vor dem Frühstück. Mein Problem ist, das ich in meinen normalen Schuhen nicht joggen kann und auch nicht will. Bestünde denn die Möglichkeit Barfuß zu joggen, oder ist das schlecht für die Gelenke und Sehnen? Ich würde selbstverständlich auf einem geeignetem Weg joggen, bei welchem ich mir keine Splitter hole. Wart ihr schon mal Barfuß joggen?

Wenn du keinen Strand oder keine Turnhalle in der Nähe hast, dann würde ich es an deiner Stelle bleiben lassen. Einmal ist Asphalt viel zu hart und ein Waldweg verletzungsträchtig und andererseits würde es für deine Füße sogar in einer Turnhalle eine starke Belastung darstellen und du wohl mit Sicherheit Blasen an den Füßen bekommen. Du müsstest deine Füße sowieso sehr langsam an die Belastung gewöhnen müssen.

Für deine Gelenke und Sehnen ist es nur insofern schädlich, als dass die Dämpfung der Turnschuhe fehlt. Auf Asphalt ist das dann Gift für die Füße. Im Wald auf weichem Untergrund oder in einer Turnhalle nicht so schlimm. Ich jogge auch manchmal barfuß, aber nur zum Aufwärmen, da ich Sport betreibe, der barfuß ausgeübt wird. Da laufen wir aber nur in der Halle.

Ja, ich bin schon mal barfuß laufen gegangen, allerdings hatte ich dazu auch wirklich optimale Bedingungen, ich war damals im Ferienhaus meines Onkels, vor dem sich erstmal Kilometerweit die Dünen erstrecken. Da ich nicht so der Fan von sinnlosem durch die Gegen Joggen bin, bin ich eine Runde mit dem Hund gelaufen, der da seinen Spaß dran hatte. Ich bin allerdings auch daran gewöhnt barfuß zu laufen, da ich zu Hause und auch in unserem Garten fast ausschließlich nur Barfuß laufe, das ist aber eben nicht bei jedem so, meine Bekannte ist da beispielsweise viel zu empfindlich, als das sie so Joggen könnte. Das würde ich also an deiner Stelle vorher mal ausprobieren.

Das du über Asphalt ohne Schuhe nicht joggen solltest. wurde bereits gesagt, ich würde dir aber auch weiterhin empfehlen, nicht unbedingt im Wald oder auf Feldwegen so zu Joggen, denn wenn man das nicht gerade regelmäßig macht und daher verhärtete Sohlen hat, bei dem einem das nichts ausmacht, könnte das für dich ganz schön schmerzlich werden, wenn du über die Steinchen und Stöcken läufst, die sich auf diesen Wegen meistens befinden. Mir wäre das definitiv zu gefährlich ohne Schuhe und bevor du dir da nachher die Steine und Splitter aus dem Fuß ziehst, lass es lieber ganz und verzichte aus Joggen.

Ich würde Dir davon abraten ohne Schuhe Joggen zu gehen. Das war mal ein beginnender Trend. Ist aber schnell abgeflaut, da Joggen ohne Schuhe leicht zu Frakturen der Füße führen kann. Ungeeigneter Boden führt dazu, dass das Gewicht nicht richtig abgefedert werden kann. So kann es zu Überlastungs- oder Stressfrakturen kommen. Darauf kannst du sicher verzichten.

Ich würde dir auch davon abraten barfuß joggen zu gehen. Die Gefahr ist immer noch sehr groß, dass du dir einen Splitter oder andere kleine Gegenstände in den Fuß rammst und dann hast du sehr große Schmerzen. Das kann ich bestätigen, weil ich aus Erfahrung spreche. Des weiteren sind deine Füße nach dem Joggen dann total dreckig und richtig eklig. Das sieht dann echt eklig aus und ich glaube nicht, dass du das möchtest.

Ich glaube auch, dass es dann eine größere Belastung für die Gelenke darstellt, weil du ja nicht mehr den Schuh am Fuß hast. Die meisten Laufschuhe federn noch ein bisschen und dann kracht man nicht ganz so doll auf die Gelenke und Sehnen.

Hufeisen hat geschrieben:Des weiteren sind deine Füße nach dem Joggen dann total dreckig und richtig eklig. Das sieht dann echt eklig aus und ich glaube nicht, dass du das möchtest.

Komplett abraten würde ich davon nicht. Barfuß auf einer Wiese ist nämlich sehr gesund für Knochen und Gelenke. Auf Asphalt hingegen natürlich schon, aber wenn du z.B. einen Fußballplatz in der Nähe hast: tu dir keinen Zwang an.