Total unzufrieden mit meinem Körper

Hallo zusammen!

schon seit ein paar Tagen überlege ich, euch mein Problem hier zu schildern. Ich war immer schon ein Mensch, der mehr gewogen hat, auch zu der Zeit, als ich noch drei mal in der Woche Leistungssport gemacht habe und noch jeden Tag geritten bin (richtig reiten, kein tragen lassen). Mit 16 fing ich an, die Pille zu nehmen und habe ca. 5 kg zugenommen. Ich wog mit 17 ungefähr 75 Kg bei einer Körpergröße von 1,68 m. Dann bin ich auf den Nuvaring umgestiegen und wog irgendwann 78,5 kg. Ich beschloss, mich gesund zu ernähren und nahm fast 8 kg ab.

Danach bin ich wegen mehreren Gründen auf die Drei- Monats- Spritze umgestiegen. Diese nehme ich seit fast einem Jahr und habe sage und schreibe 15 kg zugenommen. Ich bin seitdem nur noch am essen. Ich könnte es schon fast mein Hobby nennen. Zudem muss ich sagen, dass ich mich leider kaum bewege. Ich fahre jeden Tag mit dem Fahrrad zur Schule, was nicht sehr weit ist und gehe manchmal reiten, aber nicht so wie früher. Ich habe tierischen Heißhunger auf alles. Am liebsten Schokolade. Vor ein paar Tagen habe ich 8 Schokocookies auf einmal gegessen. Mittlerweile widert mich das selbst an, aber ich bin einfach nicht stark genug, um was zu ändern.

Mein Gewicht spiegelt sich auch in meinem Selbstbewusstsein wieder.Ich frage mich, wieso mein Freund mit mir zusammen ist, obwohl ich so zugenommen habe und denke auch beim Sex schon "Nein, nicht auf meine Beine gucken" und fühle mich manchmal sehr unwohl. Ich kann mir bei weitem nicht vorstellen, dass es meinem Freund egal ist, dass ich so zugenommen habe (wir sind seit mehr als zwei Jahren zusammen), aber ich schaffe es einfach nicht, dem Drang nach Essen stand zu halten.

Seit ihr der Meinung, dass es an den Hormonen liegen könnte? Oder habt ihr einen Rat für mich, wie ich am Besten mein Gewicht in den Griff bekomme? Ich will wieder 75 kg wiegen. Bitte helft mir.

Ich habe selbst durch die Verhütungspille damals um die zehn Kilogramm zugenommen. Diese habe ich nie wieder abgenommen. Daher kann ich auf jedenfall bestätigen, dass Hormone zur Gewichtszunahme führen können. Bei manchen ist dies stärker, bei manchen gar nicht zu beobachten.

Die Frage ist, warum du aktuell so viel Hunger und Gelüste auf Süßes hast? War dies immer schon so und du konntest es besser unterdrücken oder kam dies erst seit der Umstellung auf die Monats-Spritze? Sollte dies nämlich der Fall sein und du diese Gelüste erst seit der Spritze haben, würde ich mir auf jedenfall eine andere Verhütungsmethode überlegen.

Der Grund der Zunahme ist meistens der Hormonhaushalt, der dem Körper sagt er wäre in einem bestimmten Monat schwanger. Der Körper haushaltet dementsprechend anders und man bekommt auf einmal mehr Hunger. Dieses Phänomen sieht man ja generell bei schwangeren Frauen. Außerdem werden durch die Hormone sehr oft Wassereinlagerungen beobachtet. Dadurch fühlt man sich aufgebläht, dick und ist dann natürlich auch vom Gewicht her schwerer.

Hallo und danke für deine Antwort.

Eine neue Verhütungsmethode suche ich auf jeden Fall, weil ich durch die Drei- Monats- Spritze auch tierische Stimmungsschwankungen habe und die mittlerweile echt überhand nehmen. Hunger auf viel Süßes hatte ich schon immer, konnte es aber besser unterdrücken. Zur Zeit des Nuvarings konnte ich vor einem Stück Torte sitzen und trotzdem die Finger davon lassen. Davon bin ich sehr sehr weit entfernt, aber da möchte ich wieder hin. Aber der Nuvaring hat mir sehr starken Ausfluss bereitet und ich hatte immer nach dem Sex ein Brennen im Unterkörper, was sehr unangenehm war, deswegen möchte ich den eigentlich auch nicht mehr benutzen.

Natürlich könnte es auch daran liegen, dass du mehr Hormone zu dir nimmst als früher und diese eine Zunahme verstärkt haben. Allerdings denke ich, dass das nur ein kleiner Faktor sein kann, da du ja offensichtlich auch aufgehört hast, Leistungssport zu betreiben und kaum noch reitest. Dazu kommt, dass du vermutlich früher gesünder gegessen hast als heute.

Es wundert mich auch keineswegs, dass du jammerst, dass du zu dick bist, wenn du keinen Sport machst. Dann ist das ja auch kein Wunder, dass du dicker wirst. Deswegen wäre das der erste Ansatzpunkt: Melde dich in einem Sportverein deiner Wahl oder einem Fitnessstudio an und gehe 3 mal die Woche zum Training.

Dann kannst du auch einfach deine Ernährung umstellen. Du schreibst zwar, dass du vor einem Stück Torte keinen Halt machen kannst, aber dann kauf doch einfach keine. Geh einfach im Supermarkt einmal nur in die Obst- / Gemüseabteilung und kauf sonst mal nichts Anders. Durch eine gesündere Ernährung kannst du dein Gewicht wieder in den Griff bekommen.

Hallo Teelicht55,

ich habe vor zehn Jahren auch mal die Drei-Monats-Spritze bekommen und mein Körper spielte daraufhin verrückt. Hormone steuern ja praktisch alles im Körper, und wenn so massiv von außen auf den Hormonhaushalt eingewirkt wird, muss das einfach entsprechende Konsequenzen haben. Immerhin bedeutet die Drei-Monats-Spritze, dass man die dreifache Menge einer Monatsdosis auf einmal bekommt, das muss man sich mal vor Augen halten.

So ging es bei mir damals auch damit los, dass ich 20 kg zunahm. Ich bekam auch noch einige andere Nebenwirkungen, mit denen ich zum Teil heute noch zu tun habe, obwohl ich die Spritze schon lange nicht mehr bekomme. Aber Deine Frage bezog sich ja rein auf die Gewichtszunahme, daher möchte ich auch nur darauf eingehen.

Ich denke, dass sich bei Dir ein Teufelskreis eingeschlichen hat; als ich las, dass Du auch zu Zeiten Deines Leistungssports mehr gewogen hast, kam mir spontan der Gedanke, dass Muskeln schwerer wiegen als Fett, von daher muss das nicht unbedingt heißen, dass Du enorme Figurprobleme hattest.

Nachdem Du allerdings schreibst, dass Du Essen mittlerweile als Dein Hobby bezeichnen würdest, kann ich mir schon vorstellen, dass sich daraus ein echtes Figurproblem entwickelt hat. Allerdings muss man auch hier wieder bedenken, dass die Ursache für diesen gesteigerten Appetit bei den Hormonen liegen kann, die Du zu Dir nimmst, ist gesteigerter Appetit doch eine bekannte Nebenwirkung aller hormonellen Präparate, die zur Verhütung gedacht sind.

Vielleicht kannst Du mal versuchen, die hormonellen Verhütungsmethoden komplett sein zu lassen und Deinem Körper die Möglichkeit zu geben, sich hormonell wieder einzupendeln? Ich denke, dass sich dann schon einiges wieder normalisieren wird, vor allem auch in Bezug auf Dein Figurproblem. Und das, was dann noch an Überschuss da ist, kannst Du durch eine bewusste Ernährung in den Griff bekommen, mir ist es im letzten Jahr dann endlich auch gelungen, auf diese Weise wieder 21 kg abzunehmen, die bisher auch nicht wiederkamen.

Ich drück Dir die Daumen, dass Du diese Spirale der Hormone irgendwie lösen kannst, damit Du bestenfalls auch psychisch wieder auf die Höhe kommst. Denn auch die Frustration, der Du ausgesetzt bist, kann eine Stimmungsschwankung als Nebenwirkung der hormonellen Verhütung sein. Es wäre also dann wirklich ein Teufelskreis, denn die Frustration ist ja nur hinderlich für Dich, wenn Du was verändern willst.

So, habe mir alles durchgelesen und mir Gedanken gemacht: Zu Pepsi's Beitrag möchte ich sagen, dass ich auch ein Jahr nach dem Leistungssport nicht so zugenommen habe. Klar ist meine Ernährung anders, ich habe ja auch geschrieben, dass ich vor allem Hunger auf Süßes und fettiges habe. In einem Sportverein bin ich angemeldet (Badminton). Da gehe ich allerdings nur selten hin, da ich nach zehn Minuten spielen knallrot und klatschnass bin, weil ich überhaupt keine Kondition aufbauen kann (Ich habe mehrere Monate zwei Mal in der Woche gespielt und KEINE kleine Besserung gemerkt).

Und das mit dem "einfach mal nur Obst einkaufen" ist auch nicht so einfach. Ich wohne nicht alleine, also kann ich nicht alleine bestimmen, was gegessen wird. Meine Mutter isst jeden Tag mehrere Duplos und auch öfter mal Schnitzel, Pommes usw. Und da ist es dann nicht so einfach sich zu sagen "Nein, du schaffst das auch ohne". Gerade weil ich eine bin, die stark auf Gerüche reagiert.

Von deinem Standpunkt aus Moin! fühle ich mich verstanden. Du weißt, wie schwer das ist und dass es wirklich daran liegen kann. Mittlerweile zweifle ich schon selbst daran. Ich hab als andere Nebenwirkung noch Kopfschmerzen und manchmal bin ich was dusselig. Zum Teil ist mir auch alles egal. Im Gegensatz zu jetzt war ich damals ein Muskelpaket. Ich habe auf einem galoppierendem Pferd problemlos ein 40- kg schweres Mädchen auf einer Hand gehalten. Voltigieren würde ich an sich gerne wieder, aber das geht leider nicht so einfach, da der nächste Verein inzwischen 40 km weit weg ist. Die Verhütungsmittel einfach weglassen geht sozusagen auch nicht. Ich will ja nicht schwanger werden (Gott bewahre!) und Kondome "funktionieren nicht" um es einfach auszudrücken. Da spielt wohl auch der Kostenpunkt eine Rolle. Ich werde mich bei meinem nächsten Frauenarzt- Termin aber mal nach Verhütungsmitteln ohne Hormone informieren. Soweit ich weiß gibt es da die Kupfer Spirale, aber die hat ganz gefährlichere Nebenwirkungen.

Ich habe gestern angefangen, mich anders zu ernähren. Ich möchte weniger essen und anders. Es fällt mir schwer, auf Schokolade zu verzichten, aber ich kann das einfach nicht mehr. Ständig stehe ich vor dem Spiegel und finde mich wirklich hässlich! Nicht mal vor der Person, der ich am meisten vertraue zeige ich mich noch gerne nackt. Ich stehe morgens mit einer Decke um den Körper auf. Und das will ich nicht mehr. Jetzt ist Schluss damit. Es wird nicht leicht, aber ich weiß, dass ich es schaffen kann. Vielleicht ja mit dem Nuva- Ring.

Teelicht55 hat geschrieben:Es fällt mir schwer, auf Schokolade zu verzichten, aber ich kann das einfach nicht mehr. Ständig stehe ich vor dem Spiegel und finde mich wirklich hässlich!

Ich würde mich an deiner Stelle vom Arzt beraten lassen, anstatt da selbst herum zu experimentieren. Das du auf Schokolade verzichtest ist natürlich ein sehr guter und empfehlenswerter Anfang, aber wahrscheinlich wird das nicht reichen. Ein Arzt könnte aufklären, ob du wirklich wegen der Hormone zugenommen hast oder vielleicht ein Problem mit der Schilddrüse hast, also eine Schilddrüsenunterproduktion.

Dies kann ebenfalls zu einer schnellen Gewichtszunahme innerhalb kürzester Zeit führen und das Abnehmen ist in diesem Fall sehr schwierig und muss auch behandelt werden. Daher würde ich das wirklich erst einmal einem Arzt untersuchen lassen, um sicherzugehen.

Ich denke, dass es nicht unbedingt nur mit der Dreimonatsspritze zu tun hat. Es klingt auch ein bisschen danach, als würdest du als Langeweile dann Süßes essen. Machst du denn in deiner Freizeit viel?

Ich denke, dass du mal mit deinem Frauenarzt darüber reden solltest. Sage ihm klar, dass du zugenommen hast und unglücklich damit bist. Und vor allem solltest du auch deine Heißhungerattacken ansprechen. Du solltest du nicht alleine herum probieren.