Schlaf kann man nachholen

Diese doch zum Teil überraschende Tatsache wurde nun durch eine Studie der University of Pennsylvania in Philadelphia nachgewiesen. Bekannt ist, dass dauerhafter Schlafmangel (beispielsweise durch nicht ausschlafen können) zu gesundheitlichen Folgen wie beispielsweise Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems sowie der Erhöhung des Diabetes-Risikos führen können.

Die Forscher haben nun nachgewiesen, dass bereits eine einzige Nacht (für die meisten beispielsweise am Wochenende) mit genügend Schlaf ausreicht, den Körper wieder zu kräftigen. Für eine vollständige Regeneration sind dann aber je nach Dauer des Schlafmangels mehrere Nächte mit genügend Schlaf nötig.

Und einmal mehr wird eine Studie benötigt um das zu beweisen, was eigentlich so ziemlich jeder am eigenen Leib schon selbst heraus gefunden hat. Ich glaube jeder kennt das böse Gefühl, nicht genug geschlafen zu haben und das tolle, ausgeschlafene Gefühl, dass man hat, wenn man dann nach längerer Zeit endliche einmal so viel Schlafen kann, wie man will. Das ist doch schon Anzeichen genug dafür, dass der Körper sich durch den nachgeholten Schlaf regeneriert.

Schade nur, dass man nicht vorschlafen kann. Denn das funktioniert leider nie und wurde mittlerweile auch schon wissenschaftlich erforscht. Nur das "Warum" ist da wohl nicht geklärt. Außerdem würde mich vielmehr einmal eine Schlafstudie interessieren, die untersucht, warum man sich noch (oder wieder) müde fühlt, wenn man zu lange geschlafen hat. Und vor allem, warum man dann nicht einfach aufwacht, wenn man genug geschlafen hat.

Als ich mehrere Nächte nicht schlafen konnte, nur kurz eingenickt und dann wieder aufgewacht bin, ging es mir überhaupt nicht gut. Ich wurde krank. Die gesundheitlichen Probleme, die man sich durch andauernden Schlafmangel holt, können nicht sofort durch nachgeholten Schlaf behoben werden. An einem Wochenende kann man nicht den Schlaf von mehreren Nächten nachholen, höchsten einer in großen Ausnahmefällen auch mal zwei, dann reichts.

Es kann nicht Sinn sein, nachts nicht zu schlafen - egal aus welchem Grund - und tagsüber zu müde zum Arbeiten zu sein oder laufend zu gähnen und sich mit Hilfe von Muntermachern, Kaffee oder Cola fit zu halten. Das geht nicht lange gut. Eine Nacht ist aufzuholen, wenn der nächste Tag dafür zum Schlafen frei ist.