Haarwachstum: Besserer Fortschritt durch doppelte Dosierung?
Mein Friseur hat meine Haare viel zu kurz geschnitten, daher muss ich etwas tun, was mir hilft und nicht zu tief in den Geldbeutel greift. Momentan nehme ich seit circa 2 Monaten Biotin zu mir. Eine Freundin hat mir gesagt, dass meine Haare dadurch noch besser und schneller wachsen. Auf der Packung steht, dass man am Tag eine Biotin-Tablette zu sich nehmen soll. In einer Tablette sind 10 mg Biotin enthalten. Zusätzlich schlucke ich auch noch täglich zwei Kieselerde-Tabletten, die das gleiche versprechen. Bis jetzt war ich mit dem Ergebnis recht zufrieden. Immerhin 4 cm in 2 Monaten. Aber gerade fragte ich mich, ob es wohl noch schneller gehen würde, wenn ich die Biotin-Einnahme um eine Pille erhöhen würde.
Meint ihr, man könnte durch diese etwas höhere Dosierung (20 mg) an Biotin einen noch besseren Fortschritt machen oder würde es dann einfach ausgeschieden werden? Ist es überhaupt - gesundheitlich gesehen - noch in Ordnung, wenn man so viel Biotin am Tag zu sich nimmt?
Bist Du sicher, dass da 10 mg Biotin in deiner Tablette enthalten sind? Laut Wikipedia empfiehlt nämlich die Deutsche Gesellschaft für Ernährung, dass man nur 30-60 μg Biotin zuführen sollte. Da zählt aber auch schon das Biotin dazu, was von Natur aus in der Nahrung enthalten ist und so gegessen wird. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung ist eine der Autoritäten im deutschsprachigen Raum, was Ernährung angeht.
Wenn es also stimmt, dass eine Tablette 10 mg enthält, ist die Tablette schon mal hoffnungslos überdosiert ist. Bekanntlich sind nämlich 10 mg schon stolze 10000 μg. Das ist eine 1000-fache Überdosierung.
Laut Wikipedia sind noch keine negativen Folgen einer Biotinüberdosierung bekannt. Falls Du schwanger bist, solltest Du aber jegliche Experimente unterlassen. In Panik musst Du nicht verfallen. Trotzdem würde ich Dir raten, nicht mehr als die empfohlenen Mengen zuzuführen. Man kann ja nie wissen. Außerdem würde ich Biotin nicht als Haarwuchsbeschleuniger bezeichnen! Ein Mangel kann zwar zu Haarausfall führen, deshalb ist noch lange nicht gesagt, dass eine Überdosierung zu einem Wachstumsschub führt, auch wenn uns das Hersteller von diesen Haut- und Haar-Spezialdragees glauben machen wollen.
Das Motto "Viel hilft viel" wird wohl hier, wie auch in vielen anderen Bereichen, keinen positiven Effekt haben. Abgesehen davon, dass du dich nicht auf Biotin als Wundermittel zur Wachstumsbeschleunigung deiner Haare verlassen solltest, reicht es vollkommen aus, wenn du die empfohlene Dosis verwendest. Diese wurde ja nicht zum Spaß festgelegt. Auch wenn Biotin wohl keine negativen Auswirkungen bei Überdosierung nach sich zieht, ist es einfach unnötig, mehr einzunehmen. Die 10mg-Tabletten sind schon so überdosiert, dass es wohl keinen Unterschied macht, ob du nun doppelt oder zehnmal so viel von diesen Pillen in dich hineinstopfst.
Das beste Mittel, um die Haare wieder lang wachsen zu lassen, ist aber wohl Geduld. Solche Mittelchen bringen dir eigentlich nichts und wenn du den Eindruck hast, dass deine Haare dadurch schneller wachsen, ist das wohl auf eine wohlwollende Auslegung deinerseits zurückzuführen. Es mag sein, dass diese Präparate die Haare kräftigen, gerade wenn diese vorher aufgrund von Mangelerscheinungen geschwächt waren. Das war es dann aber auch schon. Einen nennenswerten Wachstumsschub wirst du nicht erreichen.
Nein, es wird dir nichts bringen, wenn du mehrere Tabletten schluckst! Um es einmal überspitzt auszudrücken, bräuchtest du sonst ja einfach an einem Tag 20 Tabletten oder mehr zu schlucken und am nächsten Tag hast du wunderbar langes Haar!
Ich würde mich also dringend an die Dosierungsempfehlungen halten. Den Herstellern ist wohl bewusst, dass es den Kunden darum geht, dass ihre Haare möglichst schnell und schön wachsen, aber trotzdem haben sie eben eine Empfehlung, die wohl auch einen Sinn macht.
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