Kann man mit Reis abnehmen?

Seit ich meine Kinder bekommen habe, trage ich ungefähr 20 kg mit mir rum die mir eigentlich nicht gehören. Ich würde sie so gern wieder los werden aber das ist nicht so einfach. Ich habe schon sehr viele Diäten versucht aber keine hat mir was gebracht.

Kann man mit Reis abnehmen, wisst ihr ob das geht? Denn Reis mag ich eigentlich sehr gern und es würde mir nicht so schwer fallen wenn ich dabei was essen könnte dass mir schmeckt! Was gibt es da an Rezepten und sonstigen Ideen?

Soweit ich weiß, entwässert Reis, ähnlich wie Ananas. Dadurch wirst du zwar vom Gewicht her abnehmen, nicht aber Fett, sondern nur Wasser. Dieses wird aus dem Körper ausgeschwemmt und später schnell wieder aufgenommen. Somit würde ich bei einer Diät, die nur aus Reis besteht, nicht mitmachen.

Wenn du aber deine Ernährung umstellst, Sport treibst und dann mit dem Reis die fettigen Pommes frites ersetzt, bist du auf dem richtigen Weg. Dies ist sicherlich eine gute Alternative. Wenn du dann auch noch Vollkornreis nimmst, ist das ein guter Anfang.

Mit Reis kannst du kurzzeitige Gewichtsverluste herbeiführen, das wird dich aber nicht dauerhaft schlank machen. Dazu darfst du den Reis aber nicht mit Salz kochen, da Reis entwässert und das Salz bindet Wasser eher und behindert die Ausscheidung. Zusätzlich solltest du aber deine Ernährung generell umstellen, durch weniger Zucker und Kohlenhydrate wirst du Gewicht verlieren. Dafür lieber mehr Eiweiss und gesunde Fette, nicht zu vergessen viel Obst und Gemüse. Damit wirst du wirklich langfristig etwas erreichen, wenn du dabei bleibst.

Wie urilemmi bereits beschrieben hat, eignet sich Reis prinzipiell schon zum raschen Gewichtsverlust. Wobei ich bewusst Gewichtsverlust sage, weil es ist nichts anderes. Dem Körper wird Wasser entzogen, und das sieht auf der Waage am Anfang natürlich sehr nett aus, weil die Kilos rasch purzeln. Fett verliert man dabei vor allem am Anfang jedoch kaum.

Grund für den Wasserentzug ist das Kalium, welches sich im Reis befindet. Jedoch nur im Vollkornreis und so eignet sich auch nur diese Variante für eine rasche Diät. Beachte jedoch, dass diese Diät zwar auf Reis basiert, aber du sollst keineswegs nur Reis essen, sondern es eben auch mit anderen Lebensmitteln kombinieren. Sonst kann es rasch zu einer einseitigen Ernährung kommen.