Warum schaffe ich es nicht abzunehmen?

Also wenn du wirklich eine qualifizierte Antwort erhalten möchtest, musst du dich wirklich näher beschreiben Alter? Größe? Gewicht? bisher versuchte Diäten, nur mit diesen mindest Angaben kann man eine Aussage tätigen. Ansonsten erhaltest nur so allgemeine Tipps wie Sport machen und gesund essen.

Wobei du schreibst du machst Diäten seit der 2. Klasse und deine längste Diät dauerte eine Woche. Also wenn du wirklich ernsthaft und lang anhaltend dein Gewicht reduzieren möchtest, dann musst du dir bewusst sein, dass es nicht mit mal eine Mahlzeit weglassen getan ist, sondern dass da wohl eher eine Lebensumstellung notwendig wird sein müssen.

Will dir gerne dabei helfen, ich selbst habe und hatte zwar noch nie ein Problem mit Übergewicht, aber ich betreibe sehr viel Sport und habe mich dem entsprechend viel mit Ernährung auseinandergesetzt. Zuert allerdings benötige ich , wie bereits gesagt, etwas genauere Angaben über dich.

Und schreib nicht, dass du "Fett" bist, max. "übergewichtigt" oder halt eine "Vollfrau".

Du beantwortest dir deine Frage doch eigentlich schon selbst während deiner ersten Sätze. Wenn du schon als Grundschulkind immer wieder auf Diät warst und seitdem vielleicht unzählige Versuche unternommen hast, dein Gewicht endlich zu reduzieren, hast du deinem Körper schon so viel zugemutet, dass du wahrscheinlich von einem Jojo-Effekt in den nächsten rutschst. Wenn du zudem nicht besonders viel Disziplin hast und jede Diät schon nach wenigen Tagen (oder gar Stunden) aufgibst, kannst du auch nicht abnehmen. Es ist kein Wunder, dass du deinem Ziel noch nicht näher gekommen bist.

Wenn du dieses Problem nun schon so viele Jahre vor dir herschiebst, ohne wirklich voran zu kommen, solltest du zunächst mal einen Arzt aufsuchen, der sich mit dem Thema Übergewicht wirklich sehr gut auskennt. Lass dich dort mal richtig durchchecken und zudem auch beraten. Vielleicht muss dir mal jemand mit fundiertem Wissen erklären, warum dein Verhalten dein Übergewicht begünstigt.

Falls du wirklich abnehmen willst, brauchst du eigentlich nicht viel, sondern "nur" Disziplin, eine vernünftige Ernährung und Sport - und vor allem die Verabschiedung sämtlicher Diätmärchen. Bei den meisten Leuten fehlt mindestens ein Faktor.

Disziplin ist natürlich die absolute Grundvoraussetzung, um deinem Ziel ein Stück näherzukommen. Wenn du nichts durchhälst, wirst du auch keinen Erfolg haben. Allerdings solltest du dich auch nicht irgendwelchen Extrem-Diäten unterordnen, die man ohnehin kaum durchhalten kann.

Auch der Verzicht auf sämtliche Lebensmittel mit einem schlechten Ruf, unter anderem eben Süßigkeiten, ist nicht ratsam. Irgendwann wird die Lust auf diese Dinge so groß, dass du ohnehin rückfällig wirst und dann vielleicht mehr davon in dich hineinstopfst, als eigentlich gut ist. Wichtig ist lediglich das richtige Maß - also es ist durchaus in Ordnung, Schokolade oder andere Süßigkeiten zu essen, nur eben nicht in großen Mengen und auch nicht so häufig. Du solltest vor allem selbst kochen. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass man mit selbst gekochtem Essen immer besser fährt - es ist in der Regel gesünder und sättigt auch länger. Also: Finger weg von diesen ganzen Fertiggerichten. Gemüse und Obst dürfen nicht fehlen. Dazu kannst du Reis oder auch Kartoffeln essen. Nudeln sind ab und zu auch in Ordnung, auch wenn Reis vorzuziehen ist.

Sport ist natürlich grundsätzlich gut und im Rahmen einer Gewichtsreduktion nahezu unverzichtbar. Du wirst sicher auch feststellen, dass du dich insgesamt besser fühlst, wenn du sich auch regelmäßig bewegst. Ich persönlich finde es gut, wenn man sich Ziele setzt, die natürlich zunächst nicht allzu hoch gesteckt sein sollten. Grundsätzlich sind Ziele, auch beim Sport, immer gut. Wichtig ist, dass du konsequent trainierst und dich nicht nur alle zwei Wochen mal aufraffst.

Ich denke, dass du zunächst eine andere Einstellung zu dir und zu deinem Ziel bekommen musst, um wirklich etwas bewegen zu können. Wenn du verkrampft jede Diät ausprobierst, wirst du niemals erfolgreich sein, sondern immer wieder frustriert an deinem Diätvorhaben scheitern.