Ausbildung: Angst vor Prüfung

Demnächst habe ich Zwischenprüfung. Ich habe vor dieser Prüfung richtig bammel, immerhin zählt diese dann auch zur Abschlussprüfung. Wenn ich die vermassle, habe ich es natürlich viel schwerer, meine Gesellenprüfung zu schaffen. Wer hat denn eine gute Lernstrategie?

Ich muss mir irgendwas einfallen lassen, damit ich nicht ganz am Rad drehe. Viele sagen mir, ich soll einfach einmal eine kleine Pause einlegen, um von meinem Stress runter zu kommen. Aber wie soll ich abschalten unter diesem Druck? Gibt es vielleicht einen Trick, wie man etwas ruhiger werden kann?

Hallo,

ich würde mich an deiner Stelle an den PC setzen und mir einen genauen Plan schreiben, was du genau wann erledigen willst.

Nimm dir für jeden Tag etwas vor, nicht zu wenig nicht zu viel. So das du nicht überfordert bist, aber auch nicht faul bist. Das wichtigste ist dabei wohl, das du früh genug anfängst zu lernen. Wenn du erst ein paar Tage vor der Prüfung beginnst, dann hast du immer den Gedanken im Kopf das du schlecht vorbereitet bist und dann kommt die Nervosität dazu. Dann wird es immer schwieriger eine ordentliche Leistung zu bringen.

Wenn es sich um praktische Prüfungen handelt, dann versuche doch mal deine Aufregung mit "Bachblüten" zu bekämpfen. Das sind pflanzliche Tropfen die in jeder Apotheke zu bekommen sind, und diese helfen ungemein gegen Nervosität. Das kann ich dir aus eigener Erfahrung empfehlen, und es ist natürlich alles Legal.

Zuerst einmal solltest Du ganz in Ruhe zu Hause für Dich alleine lernen. Wenn Du weißt, dass Du den Stoff beherrscht, gibt Dir das Sicherheit. Und das ist das Wichtigste. Dann stell Dir selbst Aufgaben, die drankommen könnten oder bitte einen Freund oder ein Familienmitglied, das zu machen. Spiel auch im Kopf mehrfach die Prüfung durch, versuch Dir vorzustellen, wie Du in dem Raum sitzt oder vor den Prüfern stehst und abgefragt wirst.

Sieh dem Prüfungstag entspannt entgegen. Du kannst den Stoff, also kannst Du auch darauf vertrauen. Bisschen aufgeregtes Kribbeln im magen ist okay, das lässt Dich aufmerksam sein. Hast Du allerdings extreme Prüfungsangst, die mit totalem Blackout einhergeht, wäre das schon etwas, das besser in professionelle Hände gehört. Denn das ist dann wirklich nicht mehr mit genug Lernen und gut ist, abzutun.

Eine gute Lernstrategie ist es, wenn du immer direkt das lernst, was du gerade neu kenne gelernt hast in deiner Ausbildung. Dann solltest du alles in kleine Einheiten unterteilen und immer portionsweise lernen und immer gut wiederholen. So gelangt alles in dein Langzeitgedächtnis und du kannst darauf gut zurückgreifen.

Entspannung halte ich aber auch für wichtig. Das heißt ja nicht, dass du tagelang faulenzen sollst, sondern dich einfach abends, nachdem du etwas gelernt hast, etwas abschalten sollst. Das geht beispielsweise gut in der warmen Badewanne oder auf dem Sofa bei ruhiger Musik und Kerzen. Du kannst dir auch spezielle Entspannungstees kaufen und diese trinken.