Angst vor der Prüfung - wie beruhigt man sich?

Hallo,

ich habe in genau einer Woche meine Abschlussprüfung und bin total aufgeregt, dass ich sie vermassel. War auch schon bei einem Arzt, welcher mir dan solche Magentabletten verschrieben hat. Die helfen zwar gegen das flaue Gefühl im Magen, aber beruhigend wirken diese nicht unbedingt.

Hat vielleicht einer von euch einen Tipp wie ich meine Prüfungsangst in den Griff bekommen könnte? Ich will mich auch nicht unbedingt mit Medikamenten vollknallen, weil das sicherlich während der Prüfung nicht so gut kommt, wenn mich solche Tabletten lahm legen.

Das ist eine Einstellungssache, wenn du die Klausuren zu ernst nimmst und dir das auch ständig vor Augen hälst wirst du die Aufregung wohl kaum von selbst besiegen können. Dann hilft nur extrem viel lernen damit du das Gefühl hast gut vorbereitet zu sein.

Alternativ könntest du deine Haltung zu den Klausuren ändern, sodass sie dir nicht mehr viel bedeuten. Wenn sie keinen emotionalen Wert mehr für dich haben musst du auch keine Angst haben sie in den Sand zu setzen und daher auch keine Prüfungsangst mehr.

Hallöchen,
es gilt dabei, den inneren Schweinhund zu überwinden. Zwischendurch einfach mal ablenken mit etwas dass Dir Vergnügen bereitet, ansonsten wenn das flaue Magengefühl oder Unsicherheit aufkommt im Stillen zu Dir selbst sagen "ich schaffe das". Und das so oft wie möglich. Es braucht etwas, aber Du wirst sehen, das schlechte Gefühl wird verschwinden. Versuche, die Prüfung als etwas positives anzusehen. Sie bringt Dich, wenn sie bestanden ist, ja sicherlich auch weiter nach vorne.
Viel Erfolg!

Am besten ablenken, aber ich weiss selbst, dass man das eigentlich nicht kann, wenn etwas so wichtig ist. Was leider nichts bringt, sind Vorbereitungen in letzter Sekunde und immer wieder Stoff in sich reinpauken. Irgendwann dreht man dann durch und steigert sich in die Nervosität nur noch mehr rein, bekommt Herzrasen und im schlimmsten Fall weiss man nicht mehr wo vorne und hinten ist.

Probiere vielleicht wenigstens am Abend vor der Prüfung etwas anderes zu tun. Schau ein bisschen fern oder unternimm was und am besten machst du Sport und powerst dich richtig aus, sodass du abends dann müde ins Bett fällst. Das schlimmste ist, wenn du auch noch ewig wach liegst und nachdenkst.

Ich habe morgen auch meine Abschlußprüfung. Momentan mache ich einen Kurs um mich darauf vorzubereiten. Unser Dozent hat heute allerdings nicht mehr mit uns gelernt. Er riet uns auch davon ab heute ncohmal irgendwas zu lernen, damit würden wir uns nur verrückt machen. Lieber soll man vor der Prüfung sich richtig entspannen. Einfach nur vor den Fernseher knallen, in die Therme gehen, baden oder sonst etwas.

Er riet uns auch davon ab übertrieben früh ins Bett zu gehen, sonder sollen es so lassen wie wir es immer machen, da wir somit unseren Biorhythmus durcheinander bringen und damit unserem Körper nichts gutes tun. Alles was für morgen erledigt werden muss soll heute abend schon gemacht werden. Also alle Sachen einpacken (mindestens einen Reservestift), und auch tanken gehen oder dergleichen. Das man sich morgen früh einfach nur noch auf den Weg machen muss.

Vor der Prüfung soll ausgiebig gefrühstückt werden, denn der Körper und das Gehirn benötigen Kohlenhydrate um in Schwung zu kommen. Und zu guter Letzt zählt die Einstellung. Wir sollen einen hohen Anspruch an uns haben. Es ist überhaupt keine Frage ob man die Prüfung besteht, sondern nur, wie gut.

Mit diesen Tipps sollte eigentlich nichts mehr schiefgehen (haha), und wenn das doch alles nichts wirkt, dann kann man es immer noch mit Baldrian versuchen wie es eine Kollegin macht. Mein Geheimtip ist übrigens Traubenzucker wärend der Prüfung.

Also am Besten gegen Prüfungsangst hilft meiner Meinung nach eine gute Vorbereitung. Denn wenn du weißt, dass du viel gelernt hast und praktisch alles kannst, dann kannst du auch ganz entspannt in die Prüfung gehen und musst keine Angst haben.

Ansonsten ist es ganz wichtig, dass du dich entspannst. Dafür kannst du bestimmte Entspannungs-Übungen machen oder aber einfach eine CD mit ruhiger Musik hören, während du in der Badewanne liegst. Durch die Entspannung wirst du allgemein ruhiger und lässt den Stress gar nicht mehr so an dich ran.

Was auch helfen kann ist Sport. Wenn du dich abends so richtig auspowerst, kannst du danach bestimmt noch etwas besser lernen und hast einen klareren Kopf. Außerdem baut Sport Stress ab und du wirst ruhiger.