Suche gute Koordinationsübungen

Wie ihr vielleicht schon wisst, spiele ich seit längerer Zeit Fußball und ich war ein wenig erstaunt, als mich mein Trainer vor kurzer Zeit darauf aufmerksam gemacht hat, dass mein Koordinationsempfinden zu wünschen übrig lässt. Bis zu diesem Zeitpunkt wusste ich nicht einmal genau, was das überhaupt ist und aus diesem Grund habe ich ihn gefragt. Er meinte, dass sind Übungen, die der Beherrschung des Körpers dienen.

Nun weiß ich aber nicht, wie man die Koordination trainiert und aus diesem Grund wollte ich euch mal fragen. Welche guten Koordinationsübungen gibt es? Gibt es vielleicht irgendwo im Internet Anleitungen zur Übung der Koordination?

Ich verstehe nicht ganz, was man beim Fußball außer unter den Beinen untereinander groß koordinieren will, jedoch will ich dir meine Erfahrung mit Koordinationsübungen nicht vorenthalten.

Ich persönlich kenne folgende Übung mit dem Beinamen "die Maschine":D: Man nehme einen Boxsack und trete und schlage dagegen, und zwar im folgenden Rhythmus: linkes Bein - linke Faust - rechte Faust - rechtes Bein - rechte Faust - linke Faust - linke Faustet cetera et cetera. Beim Ausführen dieser Übung ist es wichtig darauf zu achten, dass die Beine und Arme im gleichen Rhythmus bewegt werden, man sollte also zum Beispiel nicht mit den Armen kurz hintereinander schlagen und dann mit dem Bein kicken; die Zeitabstände zwischen Schlag und Kick müssen hier gleich sein! Nach einer Zeit wird man feststellen können, dass sich die Arm-Bein-Koordination extrem gesteigert hat. Um diesen Effekt zu erreichen, muss die Übung jedoch mit einem gewissen Maß an Konzentration ausführen. Außerdem empfehlen sich regelmäßige Wiederholungen.

Mir persönlich als Kampfsportler hat diese Übung sehr viel gebracht, für einen Torwart beim Fußball empfiehlt sie sich sicher auch. Ob sie für einen Feldspieler sinnvoll ist, kann ich schlecht beurteilen, aber schaden wird sie sicher nichts. Ich wünsche dir zumindest viel Erfolg.