15 kg abnehmen - wie schaffe ich das am besten?

im Sommer soll meine Hochzeit sein. Mein Verlobter Guido sagt zwar, dass ich für ihn die schönste Frau der Welt sei, aber ich bin mit meiner Figur sehr unzufrieden. Ich fühle mich einfach viel zu dick. Als meine Schwiegermutter und ich ein Brautkleid aussuchen wollten, habe ich all die modischen, schicken Kleider nicht hinein gepasst. Es war zum Verzweifeln.

Wir haben das Brautmodengeschäft ohne ein Kleid wieder verlassen. Ich muss bis zu meiner Hochzeit unbedingt noch 15 kg abnehmen. Wie schaffe ich das am besten?

Also wenn im Sommer (2009?) deine Hochzeit ist dann musste dich aber ziemlich reinhängen, um noch 15 kg abzunehmen. Denke mal, dass man auch nicht unbedingt das Maximum an Gewichtsverlust anpeilen sollte, sondern einfach mal versuchen durch Sport wieder in Form zu kommen.

Aber wenn du wirklich schnell abnehmen willst, dann gibt es da sicherlich viele verschiedene Möglichkeiten, um das zu erreichen. Aber jede Möglichkeit heißt auch immer, dass man viel entbehren muss und meistens auch seinen Körper ziemlich beanspruchen muss. Ich mache z.B. im Moment eine kohlenhydratfreie Diät. Die sogenannte Low-Carb-Diät hat mir auch ziemlich schnell Erfolge gebracht, sodass ich schon in den ersten 2 Wochen ein paar Kilo abgenommen habe. Dabei ist es jedoch so, das ich auf alle stärke- und zuckerhaltigen Produkte komplett verzichtet habe, was nicht immer so einfach ist, da es schnell zu einer ziemlich einseitigen Ernährung kommt. Zusätzlich kommt es auch zu einem hohen Wasserverlust, der einem eine hohe Gewichtsabnahme vorgaukeln kann. Deshalb trinke ich mind. 3 l Wasser täglich und etas Sport nebenbei tut auch ganz gut.

Wenn du dich dafür interessierst dann würde ich mich mal eine bisschen im Internet umschauen. Es gitb viele gute Ratgeberseiten, auf denen auch Erfahrungsberichte stehen. Dann kannst du entscheiden, ob das das Richtige für dich ist!

15 kg in diesem Sommer kannst du knicken. In diesem Zeitraum kannst du höchstens Wasser und Muskeln abbauen, aber nur sehr wenig Fett. Im Endeffekt schaffst du es damit, dir einen wunderschönes Jojo zu bauen, das dich dann nach deiner Abnahme wieder einholt.

Eine vernünftige Abnahme ist bis allerhöchstens 1 kg pro Woche möglich. Realistischer ist aber eher 0,5kg. Das heißt bis Ende des Sommers kannst du schon noch 10 kg abnehmen. Aber auch das ist sehr hart. Prinzipiell geht natürlich auch mehr, aber das bedeutet fast täglich mehr als eine Stunde Sport zu treiben und dabei noch von heute auf Morgen die Ernährung völlig umstellen. So etwas geht aber meistens schief und es benötigt in der Regel auch professionelle Unterstützung.

Aber 15 kg in 2 Monaten ist normalerweise kein Problem. Ich muss zwar dazu schreiben, dass es wirklich nicht gesund ist und ich selbst würde das auch nie so machen, aber wenn du wirklich nur für deine Hochzeit so schlank sein möchtest und dir der Jojo-Effekt auch am Hintern vorbei geht, dann halte ich 15 Kilogramm Gewichtsverlust in 8 - 10 Wochen für total realistisch. Ich selbst habe es in der Hochphase meiner Diät und meiner Motivation auch locker geschafft in vier Wochen zwischen 5 - 7 Kilogramm zu verlieren und ich war damals recht sportfaul. Wenn du aber wirklich deine Ernährung auf etwa 600 Kalorien pro Tag beschränkst und dazu noch viel Sport machst, dann kannst du auch noch mehr schaffen.

Ich wundere mich immer, dass die Leute hier schreiben, dass man pro Monat nicht mehr als 1 oder 2 Kilogramm abnehmen kann - Natürlich kann man. Und das ist dann auch kein Wasser, sondern das ist Fett. Natürlich ist es Fett, weil es auch gar nicht anders sein kann. Man fährt seine Energiezufuhr runter, sodass es gerade noch so reicht um was im Magen zu haben und gleichzeitig verbrennt man bei der Bewegung Energie; die dann aber in dreifacher Menge. Die logische Konsequenz daraus ist, dass man Fett verliert. Ob es gesund ist, ist die andere Frage. Aber es ist in jedem Fall möglich. Ich selbst habe es auch so gemacht und halte das Gewicht auch bis heute noch locker.