Schnelles und sichtbares Abnehmen möglich?

Ich müsste unbedingt innerhalb von einer Woche mindestens 5 Kilo abnehmen, weil ich nächste Woche eine Verabredung hab, die ich nicht versauen will. Wie kann ich schnell sichtbar abnehmen? Mir ist in dem Fall egal ob es gesund ist oder nicht, Hauptsache die 5 Kilo sind erstmal unten, danach kann ich immer noch weitersehen und dem Jojo Effekt entgegenwirken.

So was ist schwer zu sagen. Ich würde in der Woche auf jeden Fall Sport machen. Das heißt schon morgens ein wenig Joggen oder schnelles Gehen. Wenn man nicht soviel Kondition hat, kann man auch 3min. Joggen, 1min. gehen, und so weiter und das dann immer steigern von Woche zu Woche. Also dann mal 5min. Joggen und 1min. Gehen und so weiter. Diese Technik ist von einem berühmten Sportler, der Name fällt mir nicht ein im Moment. Auf jeden Fall würde ich mich dann noch gesund ernähren, kein Fastfood.

Salat und nicht so viel Sachen mit Kalorien, aber auch nicht gar nichts essen. Es gibt ja auch so Abnehmmittel, aber naja, wirken tun sie nicht alle. Ich weiß auch nicht ob du dann in einer Woche 5kg abnimmst, aber ein Anfang ist es bestimmt. Habe auch mal gehört Treppensteigen soll sehr gut sein zum abnehmen und fit bleiben. Naja, anstrengend ist es mit Sicherheit wenn man andauernd rauf und runter geht.

Inzwischen dürfte deine Verabredung bereits hinter dir liegen und bestimmt mit den 5 Kilo zuviel, oder hast du die tatsächlich innerhalb so kurzer Zeit herunter gehungert? Das kann ich mir jedoch kaum vorstellen.

Wie ist es denn gelaufen? Und waren die 5 Kilo für dieses Date wirklich so von Belang, musstest du dich dafür in einen Anzug quetschen der nur ohne diese überflüssigen Pfunde passt oder weshalb war es so wichtig? Erzähl doch mal.

würde mich auch über die info von sambaboy freuen, wie es denn verlaufen ist. normal schafft man es nur schwer die 5 kilo in einer woche runter zu bekommen. (hast du von dem date vorher nichts gewusst oder hast du es einfach verdrängt?)

aber mal davon abgesehen, es ist nicht gesund so viel in so kurzer zeit an gewicht zu verlieren. und dann noch was, man sollte sich immer selbst gefallen, entweder mag einen die person gegenüber so wie man ist, egal ob mit 5 kilo mehr oder weniger. (5 kilo sind kaum die welt )

Mich würde es auch mal interessieren, wie es denn so beim Abnehmen gelaufen ist. 5 Kilo in einer solchen Radikaldiät sind für mich illusorisch. Man muss auch mal folgendes beachten: Wenn der Körper plötzlich nur noch einen Bruchteil der gewöhnten Kalorien erhält, reagiert er nämlich anders als der Großteil der Menschen denkt. Die Energie, die eigentlich verbraucht wird, speichert der Körper meistens in Form von Fett um die anstehende "Unterernährung" besser zu überstehen. Außerdem wird oft Muskelmasse abgebaut. Eigentlich ist das ein ganz schöner Trick, aber für solche Fälle leider völlig fehl am Platz..

Aber nicht falsch verstehen, man wird bei geringerer Kalorienzufuhr natürlich nicht zunehmen, aber das abnehmen fällt doch deutlich schwerer und wird ungemein abgebremst. Das ist der Grund, warum man auf Diäten verzichten sollte und die Ernährung auf jeden Fall langfristig umstellen sollte. Mal ganz von anderen Faktoren wie die leidende Gesundheit oder den Jojo-Effekt abgesehen...

Ich finde, es ist das falsche Ziel zu sagen, dass man soundsoviele Kilos abnehmen will, weil im Grunde will man ja schlanker werden... Ich weiß von mir, dass ich gewichtsmäßig ABNEHME, wenn ich zwei Wochen KEINEN Sport mache! und nicht umgekehrt (vielleicht hat man optisch trotzdem zugenommen) ... Dieses Abnehmen ist aber nicht erstrebenswert, finde ich, weil es ja Muskelmasse ist, die weniger wird und nicht Fett.

Sinnvoll zum Schlankwerden ist es, sich gesund zu ernähren und einfach insgesamt weniger zu essen (FdH!). Gleichzeitig Konditions- oder Krafttraining für gewisse Problemzonen machen, und man merkt wirklich schon nach einer Woche, dass man schlanker wird und vielleicht n bisschen Hüftspeck verloren hat, auch wenn sich auf der Waage vielleicht nicht so viel getan hat.

Nicht die Waage sondern der Spiegel sollte das Messgerät zu Abnehmen sein!

markus hat geschrieben:Mal ganz von anderen Faktoren wie die leidende Gesundheit oder den Jojo-Effekt abgesehen...

Also wenn du in einer Woche 5 Kilo abnehmen willst, egal obs gesund ist oder nicht, dann kann ich dir nur die kohlsuppendoät empfehlen. Sie schmeckt zwar wirklich scheiße, wenn ich das mal so sagen darf aber es ist wirksam.

kann aber sein, dass wenn du diese 5 kilo abnimmst und dann wieder normal ist, du dann statts den 5 kilo die du abgenommen hast 10 kilo wegen dem jojoeffekt wieder drauf hast, weil in der zeit wo du die kohlsuppendiät ist, nimmst du kaum bzw keine fette zu dir und da muss erstmal der Speicher angegriffen werden.

Meine besten Abnehmerfolge hatte ich bisher mit dem sog. Dinner Cancelling, so z. B. abends nach 18Uhr nichts mehr essen. ..

So viel innerhalb so kurzer Zeit abzunehmen halte ich eher für ungesund. In erster Linie wirst du nur Wasser verlieren und an deiner Figur wird sich innerhalb einer Woche nicht viel ändern. Nur eine langfristige Ernährungsumstellung und ein Sportprogramm werden dir Erfolg bringen können, der auch dauerhaft bleibt und deine Gesundheit nicht schädigt. Wenn man sich klar macht, dass man sich das Fett auch nicht innerhalb einer Woche angefuttert hat, bremst das vielleicht etwas die Ungeduld. Was langsam drauf kam kann auch nur wieder langsam effektiv runter.