Gesundheit und Pflege

Mir sind Gesundheit und Pflege sehr sehr wichtig und ich tue einiges dafür, damit mein Körper sich wohl fühlt und stark ist. Dazu gehört Wechselduschen und Kneippen (geht gut in einer halb gefüllten Badewanne ), ein gesundes Maß an Sonnenschein, frische Luft, Fahrradfahren und schwimmen, Verzicht auf Alkohol und regelmäßige Peelings. Was ich mir leider immer noch nicht verkneifen kann ist das Rauchen, obwohl ich seit Jahren versuche mir das abzugewöhnen. Was tut ihr um euch gesund und schön zu halten? Jetzt mal abgesehen von der täglichen und obligatorischen Körperpflege?

Also ich versuche zur Zeit und auch früher so oft wie möglich zum Sport zu kommen, weil mir das wirklich gut tut und ich dann sehr viel besser schlafe und auch besser auch mich achte. Außerdem versuche ich möglichst viel zu schlafen, weil ich sonst nicht nur ungenießbar bin, sondern auch schnelle so aussehe Ich bin auch (zu kleineren Besorgungen) stets zu Fuß unterwegs und mache abends gern einmal einen kleinen Spaziergang um den Weiher in meiner Nähe oder in den Park. War nur ziemlich lange krank, deswegen ist das Ganze leider arg aus dem Takt gekommen, aber ich versuche, dass wieder alles aufzunehmen, weil es mir sehr, sehr gut tat.

Zur Entspannung bade ich auch gerne, mache ebenfalls häufig Wechselduschen und Bürstenmassagen (auch wegen zu niedrigem Blutdruck) und fahre ab und an mit einer Freundin zu einer "Draußenanlage", wo man prima Kneippen kann.(Die haben da ein richtiges Becken und es ist nicht weit abgelegen, deswegen fahr ich da öfters hin Und ich versuche mir zwischendurch am Wochenende immer mal so kleine Ausflüge ans Meer oder in ein abgelegenes Hotel zu erlauben, damit ich mal ein bisschen "rauskomme" und mich entspannen kann.

Ab und an (meistens so 1 Mal im halben Jahr) gehe ich zu einer Behandlung und lasse mich beraten, was es so neues gibt und schaue ob irgendwas an meiner Pflege noch verbessert werden kann. Mehr mache ich eigentlich nicht und ich trinke auch keinen Alkohol und Rauche nicht. Mein einziger Laster ist im Moment die Trägheit, weil ich mich nicht richtig auffraffen kann "das Programm" wieder ganz aufzunehmen, aber ich bin zuversichtlich:Das wird sich schon bald legen

Wechselduschen versuche ich auch immer wieder, ich scheitere aber regelmäßig am kalten Wasser. Gerade morgens bin ich extrem temperaturempfindlich und kann es gar nicht haben, wenn es plötzlich so kalt wird. Brrrr! Die wenigen Male, bei denen ich mich dann doch überwunden habe, tun mir aber richtig gut, das merke ich sofort. Jetzt versuche ich wenigstens am Ende der warmen Dusche ein lauwarmes bis kaltes Abduschen einzubauen. Das hilft mir auch wirkliches, ich fühle mich viel frischer und wacher, außerdem friert man auch nicht mehr so schnell, wenn man erst mal aus der Dusche draußen ist, denn der Körper hat sich schon ein bisschen an die kalte Temperatur gewöhnt. Vielleicht geht es nur mir so, denn ich dusche in der Regel eher sehr sehr warm.

Ansonsten versuche ich mit frischen Säften und gesunder Ernährung meinen Körper fit zu halten. Gerade jetzt freue ich mich, dass es wieder sommerlicher wird und damit die schöne Zeit der Frühlings- und Sommergemüse beginnt. Ich finde, gerade im Sommer fällt gesunde Ernährung viel leichter, weil es da eine so große Auswahl an Salaten und leckerem Obst gibt. Säfte presse ich so oft es geht auch frisch. Ich habe dafür einen Entsafter, der immer rege in Betrieb ist. Gerade Mischsäfte mit Karotte tun mir sehr gut. Gemisch merke ich dann auch den ungeliebten Karottensaftgeschmack gar nicht mehr so sehr. Zusätzlich versuche ich mich viel zu bewegen und viel zu trinken. Im Sommer fällt mir auch das leichter, da ich gerne Schwimmen gehe, aber die Chlorbedampfung in Hallenbädern nicht gut vertrage. Ab und an dann noch ein Vollbad mit pflegenden Ölen für die Haut und ich fühle mich putzmunter.