Volumetrics - abnehmen und essen gleichzeitig

Naja, *steph*, aber damit gibst du doch selbst zu, dass diese Diät zudem auch noch absolut "ungesund" ist?!?

Naja, auf jeden Fall hast du damit natürlich Recht. Wobei ich hierbei einfach sagen muss: Lieber isst man zuviel Milchprodukte und Fleisch statt zu wenig. Das liegt einfach an der biologischen Wertigkeit der Eiweißquellen. Bei Kohlenhydraten gibt es da ja keinen Unterschied, ein komplexes Kohlenhydrat-Molekül gibt es eben nur in einer Form, genauso gibt es zum Beispiel einfach ungesättigte Fettsäuren auch nur in einer Form.

Rein prinzipiell ist es eigentlich vollkommen egal, aus welchen Quellen die Kalorien kommen, wichtiger ist nur, dass der Bedarf sämtlicher Nährstoffe, Makrostoffe und so weiter und so fort, gedeckt wird.

DerDaene hat geschrieben:JotJot und *steph*, diese Frage beantworte ich euch gerne: Diese Leute stellen ihre Ernährung nur "massemäßig" um, allerdings nicht kalorisch. Das bedeutet nichts anderes als, dass sie zwar noch die selben großen Teller essen, diese aber nur einen Bruchteil der Kalorien besitzen wie früher.

DerDaene hat geschrieben:Von daher laufen die "Ernährungsumstellungen" auf nichts anderes hinaus als ein Kaloriendefizit.

DerDaene hat geschrieben:Naja, *steph*, aber damit gibst du doch selbst zu, dass diese Diät zudem auch noch absolut "ungesund" ist?!?

JotJot, du verstehst es nicht, um deine Frage zu beantworten.
Es ist einfach so, dass der "Haufen" genauso groß ist, aber eben viel weniger Kalorien enthält.
Zu der von dir angesprochenen Sache mit dem "Hungergefühl": Rein prinzipiell ist das ja eine tolle Sache, aber es gibt eben auch zuviele Menschen, die eigentlich schon Normalgewicht besitzen aber dank Werbung und diesem ganzen Sch*** (Da muss ich natürlich auch meine geliebte Modewelt dazuzählen. ) immer weiter machen. Da kippt das Ganze dann eben auch sehr schnell in's Negative, was du gerade positiv beschreibst.

*steph*, nein, das hast du nicht, wollte ich einfach nur anmerken.
Naja, das ist ja eben genau das: Das ganze "gesunde" Zeug (Was oft nur ein Trugschluss ist, aber das wäre offtopic. ) hat eben fast keine Kalorien, das ist ja gerade das Problem, und deswegen bedeutet ganz eigentlich "gesunde Ernährung" nur, dass die Produkte umgestellt werden bei gleichbleibender Kalorienzufuhr. Unter diesen Voraussetzungen ist es natürlich wichtig, wie die Produkte zusammengesetzt sind. Aber sonst sehe ich das eben nach dem Motto "Lieber den Spatz (ungesunde Ernährung) in der Hand als die Taube (gesunde Ernährung, aber eben mit Kaloriendefizit) auf dem Dach".

Cala hat geschrieben:Mir stellt sich jetzt spontan die Frage, was an diesem Konzept so neuartig sein soll? Gesunde Ernährung - der einzige Weg, abzunehmen und das Gewicht zu halten - besteht schließlich aus einer Reduzierung von Zucker (also auch Kohlenhydraten), gesättigten Fettsäuren und dem Verzehr von genügend frischem Obst und Gemüse. Auch das ausreichende Wassertrinken wird bei gesunder Ernährung zu Grunde gelegt.