Verspannungskopfschmerzen - Was tun?

Ich leide sehr oft unter Verspannungskopfschmerzen, doch mein Hausarzt will mir keine Massage verschreiben (obwohl es nachweislich von der Verspannung der Schulter- und Nackenmuskulatur kommt), er "zwingt" mich viel mehr zur Gymnastik um die Muskulatur zu stärken und legt mich zur Extension auf eine Liege. Trotzdem leide ich - vorallem wenn ich mal falsch gelegen habe, zu viel nach unten schaue etc. - oft an Verspannungskopfschmerzen, die sich aber weder durch Rotlicht, noch Entspannung bzw. schlafen lindern lassen. Meistens muss ich dann schon wirklich eine Kopfschmerztablette nehmen um mich meiner Kopfschmerzen zu entledigen.

Gibt es da noch andere, wirksamere Methoden, diese Kopfschmerzen los zu werden? Eine Massage hilft dann zwar meistens etwas, aber die Schmerzen bleiben dennoch. Kennt ihr eine andere - Medikamentenfreie - Maßnahme?

Warst du bei einem professionellen Masseur? Wenn ich ehrlich bin, würde ich mal einen anderen Arzt aufsuchen, obwohl er Recht hat: hier hilft es nur, wenn man dich entrenkt. Was sollen Medikamente auch bei Verspannungen bringen?

Ich selbst hatte solche Kopfschmerzen auch und habe eine Überweisung zum Facharzt bekommen. Der hat mich 10 Minuten entrenkt. Tatsächlich hatte ich mir irgendwas verdreht oder eingeklemmt, was dann dazu führte, dass ich permanent Kopfschmerzen bekam.

Medikamente unterdrücken die Schmerzen maximal, aber bekämpfen tut man sich dadurch doch noch lange nicht. Vielmehr muss man den Grund für die Schmerzen herausfinden und sie nicht einfach unterdrücken!

Ich hatte schon zwei sehr wirkungsvolle Lösungen:

1. Ich war bei einem Masseur. Der hat mich eine Stunde wirklich grausam durchgeknetet. Ich hatte danach fast mehr Schmerzen wie vorher. Aber zwei Tage später war es super und ich hatte keine Schmerzen mehr. Jetzt zwei Monate später fängt es wieder an, aber damit kann ich leben.

2. Vor Jahren hab ich eine Physiotherapie gemacht. Dort wird einem gezeigt, wie man sitzen soll und welche Übungen man machen kann, um die Schultern zu entspannen.

Ich kann beides wirklich empfehlen, wobei die Physiotherapie wesentlich langanhaltender war.

Es gibt, neben den bereits genannten Maßnahmen, noch die Möglichkeit zu einem Osteopathen zu gehen. Die gehen sehr sanft an die Muskeln heran und dringen tiefer vor. Die Osteopathen arbeiten immer nur mit ihren Händen ohne Einsatz jeglicher Hilfsmitttel. Du kannst ja mal danach googlen, wo einer in deiner Nähe ist. Ärzte können dich ohne Weiteres zu einem Ostepathen überweisen, die Krankenkassen zahlen das im Allgemeinen.

Eine weitere Möglichkeit wäre Akkupunktur. Mein Vater, der oft sehr starke Kopfschmerzen hat, hat damit sehr gute Erfahrungen gemacht. Bei der Akkupunktur werden Energieblockaden gelöst, die dann auch Muskelverspannungen lösen können. Die gesamte Wirkungsweise hier jetzt aufzuschreiben, würde jetzt hier ein bischen zu doll ausufern. Damit kannst du dich ja bei Interesse noch intensiver beschäftigen.

Was die Übernahme der Kosten von Akkupunkturbehandlunge angeht, weiß ich, dass viele Krankenkassen das mittlerweile übernehmen. Du kannst dich bei deiner Krankenkasse ja mal erkundigen. Von der Techniker Krankenkasse weiß ich z.B., dass diese mit vielen Ärzten zusammenarbeitet, die Akkupunktur praktizieren.

Diese beiden Möglichkeiten könnten vielleicht Alternativen für dich sein, die den Einsatz von Schmerzmitteln minimieren können. Vorallem aber sind es präventive Maßnahmen, die du in Betracht ziehen könntest.

Nein, bei einem professionellen Masseur war ich leider nicht, da mir mein Arzt, wie schon erwähnt, keine Massagen verschreiben will und ich sie selbst ehrlich gesagt auch nicht bezahlen will. Denn mit einer Sitzung ist es da ja wohl auch eher nicht getan. Es ist ja nicht so, dass ich unter Dauerkopfschmerzen leide, aber es tritt bisweilen doch schon etwas häufiger auf. Und die Medikamente bzw. die Schmerztabletten die ich dann nehme, nehme ich ja nicht gegen die Verspannung, sondern gegen die dabei auftretenden Kopfschmerzen.

Ein Osteopath klingt auf jedenfall nicht übel, ich hatte allerdings auch schon überlegt, mal zu einem Chiropraktiker zu gehen. Das wäre vielleicht auch eine Alternative.

Ich leide seit vielen Jahren unter Spannungskopfschmerzen und war auch schon mehrfach in stationärer Behandlung. Bei meinem letzten Aufenthalt habe ich die Eisabreibung kennengelernt. Man nehme einen Plastikbecher und einen Holzstiel, füllt den Becher mit Wasser und den Holzstiel rein und ab in den Gefrierschrank. Hiervon kann man sich einige auf Vorrat machen.

Nun zur Anwendung: Das Eis am Stil aus dem Plastikbecher lösen und vom Haaransatz abwärts bis zu den Schultern abreiben. Immer wieder absetzen und am Haaransatz neu anfangen, damit die Haut nicht gereizt wird. Mehrfach wiederholen. Das ganze morgens und abends. Sehr effektiv.

Ich bin zwischenzeitlich soweit das ich beim Duschen am Kopf anfange, die Arme von unten nach oben Richtung Herz abreiben. Das kann man am ganzen Körper machen. Dieses Verfahren ist von Schmerztherapeuten erprobt und sehr erfolgreich.