Immer Rücken- und Nackenschmerzen nach dem Aufstehen

Seit einiger Zeit probiere ich mich nun schon durch die verschiedensten Kissen, weil ich früh immer mit furchtbaren Nackenschmerzen aufwache. Seit circa drei Monaten habe ich fast jeden Morgen Nackenschmerzen. Oft kommen auch noch Kopfschmerzen dazu, so dass ich mich regelrecht aus dem Bett quäle. Wenn ich erstmal heiß geduscht habe, sind die Verspannungen im Nackenbereich meist weg, aber es ist einfach schrecklich so aufzuwachen. Auch wenn ich die ganze Nacht wirklich gut durchschlafe, so empfinde ich den Schlaf dann nicht erholsam, weil ich eben früh erstmal total verspannt bin.

Mein normales Kissen habe ich daraufhin verworfen und mir ein teures Nackenstützkissen für über 80 Euro gekauft. Ich habe mich auch eingehend beraten lassen und es getestet. Aber nach ein paar Wochen hatte ich die gleichen Probleme. Also habe ich wieder mein altes Kissen benutzt. Aber da dies ja auch nicht so toll war habe ich wiedergesucht. Ich habe dann eins von den Gästekopfkissen genommen. Das war aber auch nichts. Meistens habe ich jetzt zwei bis drei Kissen im Bett liegen und sobald mich eins davon stört nehme ich ein anderes (es sind drei verschiedene Größen).

Vielleicht hat ja einer von euch eine Idee, was ich machen kann. Vielleicht liegt es daran, dass ich oft auf dem Bauch oder auf der Seite schlafe. Ichhabe schon überlegt mir so ein langes Seitenschläferkissen zu besorgen. Hat jemand Erfahrung damit?

Vielleicht liegt es ja garnicht am Kissen, sondern an der Matratze oder dem Lattenrost. Ich hatte so ein Lattenrost, das sich etwas den Bewegungen im Schlaf anpasste und da war ich morgens dann auch irgend wann total verspannt.

Als wir dann renovierten, mussten wir die betten abbauen und wir hatten die Matratzen auf dem Fußboden liegen und da waren dann meine Verspannungen weg. Ich habe jetzt ein starres Lattenrost unter meiner Matratze und es ist viel besser geworden. Wenn du es mal probieren möchtest, dann lege ein langes großes Brett unter die Matratze. Oder, wenn du das nicht hast, habe ich auch schon gehört, dass Leute einfach eine Tür aushängen und unter die Matratze legen. Du kannst natürlich auch wie wir einfach mal für ein paar Nächte die Matratze auf den Fußboden legen und so schlafen, um zu sehen, ob es daran liegt.

Mein erster Gedanke war auch die Matratze. Es kann sein, dass sie einfach durchgelegen ist oder eben nicht die richtige Matratze für dich ist. Vielleicht solltest du mal in ein Geschäft für Bettwaren gehen und doch dort beraten lassen. Das Dänische Bettenlager ist ja nicht so teuer und die Beratung dort ist eigentlich ganz gut.

Ansonsten würde ich dir raten, mal zu einem Orthopäden zu gehen und ihn mal schauen zu lassen, woher die Nacken - und Kopfschmerzen sonst noch kommen könnten. Vielleicht solltest du das zu erst machen. Dann kannst du den Arzt ja auch mal wegen einer neuen Matratze fragen.

Wir haben direkt nach dem Einzug auf einer Ikea Couch geschlafen. Das neue Bett haben wir erst seit circa einem halben Jahr. Bei den Matratzen haben wir uns viel Zeit beim aussuchen gelassen und auch sehr teure genommen. Die sind aus viskoelastischem Kaltschaum mit 7 Zonen so dass sie sich gut an den Körper anpassen. Also denke ich nicht, dass es mit der Matratze zu tun hat. Ich habe ja auch immer nur im Nackenbereich Schmerzen. Ich werde mal versuchen, das Lattenrost etwas fester einzustellen (das kann man an verschiedenen Stellen mit so Clips regulieren).

Hallo! Es könnte an der Matratze liegen, daran, dass sie entweder zu hart oder zu weich ist. Für jüngere Menschen wird eine eher etwas härtere und stabilere Matratze empfohlen, bei steigendem Alter eine immer weichere. Eine orthopädische (Kaltschaum)matratze passt sich jeder Körperform an und ist in jedem Fall entlastend und himmlisch zum darauf Schlafen, aber auch teuer.

Möglicherweise ist deine alte Matratze aber auch einfach schon so durchgelegen, dass sie nicht mehr "nachgibt" wenn du aufstehst, sondern schon "eingedellt" ist. Oder dein Kissen ist zu hoch/niedrig, hart oder weich! Die Anforderungen können sich im Laufe des Lebens ändern!

Ich selbst schlafe auf einem Kissen aus Kapok (Pflanzendaunen) das sehr angenehm ist und sehr gute klimatische Eigenschaften besitzt. Außerdem habe ich ein kleineres Hirsekissen, dass mir auch wunderbare Dienste leistet. Die kleinen Hirsekörner sind sehr formbar und passen sich jeder Lage an, gleichzeitig sind sie aber auch stützend und stabil. Außerdem finde ich, es riecht sehr gut.

Auch Dinkelkissen sind angenehm, knistern aber wenn man sich bewegt. Manche lieben das, das ist Geschmackssache.