Mein Körper ist nicht mehr belastbar!

Hallo Zusammen,

irgendwie hält mein Körper dem Stress und dem schlechten Wetter nicht mehr so Stand wie früher. Ich bin ständig erkältet oder krank! Das ist echt ätzend! Ich weiß nicht, was ich tun soll. Ich versuch mich schon ständig auszuruhen und nicht so viel anzustrengen aber das mag irgendwie nicht so recht funktionieren. Habt ihr da ein paar Tipps für mich?

Ich mein, ich habe Stress wie jeder andere normale Mensch auch, nicht übermäßig viel, ganz "normal" eigentlich. Aber warum bin ich dann immer gleich so anfällig? Ich kann nicht mal am Wochenende weggehen bis in die früh und nach ein paar Stunden Schlaf wie viele andere einigermaßen durchstarten - nein, mein Körper gibt mir dann gleich eindeutige Signale dass ich Ruhe brauche. Ich fühle mich schon wie eine alte Frau.

Nur ausruhen ist sicher auch nicht richtig. Wie wäre es mit einem anderen Ausgleich? Sanftes Sporteln ist beispielsweise eine Möglichkeit. Da bekommt man einen freien Kopf und im Idealfall ist das auch gut für die Abwehrkräfte.

Daneben ist auch die Ernährung wichtig. Klar kann man sich nicht immer nur super gesund ernähren (ich merk das selbst), aber in der Regel kann man einmal ungesund auch recht gut ausgleichen. Das sollte kein Problem sein.

Natürlich kann das alles nur bei gesunden Menschen funktionieren. Daher wäre es vielleicht auch gar nicht verkehrt, sich mal zum Hausarzt zu begeben und den zu befragen. Wenn dieser körperliche Ursachen ausschließen kann, dann kann er aber sicher auch weitere Tipps geben, die speziell auf Deine Situation zu geschnitten sind.

Wenn Du ständig erkältet oder krank bist, kann es sein, dass mit Deinem Immunsystem etwas nicht in Ordnung ist. Meist verfügt der Körper ja über genügend Abwehrkräfte, so dass die Krankheitserreger keine Chance haben. Wenn es nun aber nicht genügend Abwehrkräfte sind, wirst Du krank.

Die Abwehr stärken kannst Du mit gesunder Ernährung, Sport oder überhaupt nach draußen gehen, also auch ruhig bei kaltem Wetter rausgehen. Natürlich entsprechend anziehen. Genussgifte wie Alkohol und Nikotin möglichst meiden, also nicht rauchen und zu viel trinken, bzw. jedes Wochenende Party, bei der Hochprozentiges fließt, besser sein lassen.

Aber zur Sicherheit solltest Du Dich mal gründlich ärztlich durchchecken lassen. Kann auch sein, dass bei Dir ein Vitaminmangel vorliegt oder Deine geschwächte Abwehr andere Ursachen hat.

Ich weiß ja nicht wie alt du bist, aber bei mir fing es mit 28 Jahren an, ich wurde krank und hatte mindestens 2 Jahre lang immer wieder Grippe und Husten, was nie ganz wegging. Kaum war ich gesund, hat mich wieder eines meiner Kinder wieder angesteckt. Mein Immunsystem war komplett im Eimer.

Da ich sowieso zu der Zeit auch privat sehr viel Streß hatte,bekam ich auch immer wieder andere Krankheiten. Jetzt bin ich 34 und im Moment geht es mir recht gut, mein Immunsystem hat sich wahrscheinlich etwas erholt, den den vorigen Winter habe ich sogar ohne einen Schnupfen überstanden.

Sicherheitshalber lasse dich auch einmal komplett durchchecken, dann weißt du das alles in Ordnung ist, und dein Körper im Moment nur etwas mehr Erholung als sonst benötigt.

Also bei mir war es ab 27 auch schwieriger , so wie in jüngeren Jahren zu feiern. Wobei ich es auch nicht unbedingt vom Alter abhängig machen würde, denn es gibt ja auch Menschen, die mit 40 noch so feiern können wie mit 20. Vielleicht hast Du doch mehr Belastungen gehabt, als Du wirklich verspürst. Auch positiver Stress wirkt sich wie negativer Stress auf den Körper aus. Also auch wenn Du die Dinge als nicht schlimm oder stressig empfindest, kann Dein Körper das anders sehen

Du solltest die Warnsignale deines Körpers ernst nehmen. Vielleicht verlangst du einfach viel zu viel von dir selbst und stellst Anforderungen an dich selbst, die du aktuell einfach nicht erfüllen kannst. Auch wenn es auf den ersten Blick vielleicht keine Gründe geben mag, auf die man diese Anfälligkeiten und das erhöhte Ruhebedürfnis deines Körpers zurückführen kann, wird es sicher irgendwelche versteckten Dinge geben, die dafür verantwortlich sind, dass dein Körper nicht mehr so belastbar ist wie früher.

Interessant wäre es zu wissen, wie lange dieser Zustand nun mittlerweile anhält und was sich in dieser Zeit bei dir und an deinen Lebensumständen verändert hat. Vielleicht gibt es ja Dinge, die auf den ersten Blick gar nicht als Störfaktoren in Erscheinung getreten sind, aber dennoch einen unangenehmen Einfluss auf dein Leben und dein Wohlbefinden ausüben, auch wenn du das bewusst vielleicht gar nicht so wahrnimmst. Zudem könnten diese Symptome auch auf organische und selbst auf psychische Ursachen zurückzuführen sein.

Zunächst einmal solltest du einen Arzt aufsuchen, um ausschließen zu können, dass dein Empfinden organische Ursachen hat oder auf Mangelerscheinungen zurückzuführen ist. Wenn von dieser Seite alles in Ordnung ist. solltest du versuchen, zu ergründen, welche Ursachen es noch geben könnte. Ein geänderter Tagesablauf, andere Arbeitszeiten oder Probleme mit Freunden oder der Partnerschaft können ebenso in Frage kommen wie eine unausgewogene Ernährung oder zu wenig Sport.

Du solltest dich natürlich ausruhen, aber vor allem solltest du dir nicht zwanghaft eine Auszeit verordnen. Vielleicht solltest du nicht direkt damit anfangen, dir die Nächte in Diskotheken um die Ohren zu schlagen. Ich finde es übrigens ziemlich normal, dass man irgendwann nicht mehr in der Lage ist, nach wenigen Stunden Schlaf direkt wieder durchzustarten. Ich kann jetzt auch nicht mehr wirklich nächtelang ausgehen und am nächsten Morgen topfit sein - und ich bin noch nicht alt, noch nicht einmal dreißig. Mit achtzehn hingegen klappte das auch mal recht gut, nun aber eben nicht mehr so. Manche Dinge ändern sich auch einfach im Laufe der Zeit, ohne dass man dagegen ankämpfen kann.

Interessant wäre es zu wissen, wie alt du eigentlich bist. Wenn du mit Mitte zwanzig solche Symptome hättest, fände ich das eher nachvollziehbar als wenn du gerade mal achtzehn wärst. Auch wenn es sich nur um ein paar Jahre handelt, finde ich schon, dass diese durchaus gewisse Unterschiede mit sich bringen.