Gesund Essen - Tipps für die Ernährung

Ich versuche mich immer so gesund wie möglich zu ernähren weil ich weiss dass Ernährung ein wichtiger Garant für meine Gesundheit ist. Aber das mit der gesunden Ernährung ist nicht so einfach weil heute in den Lebensmitteln alles mögliche drin ist was eigentlich nicht rein gehört und auch nicht gesund ist.

Ich habe mir sagen lassen dass es im Internet sehr gute Seiten geben soll auf denen man sich über Ernährung informieren kann und alles findet was man wissen muss. Kennt ihr euch da aus und könnt ihr mir ein paar Tipps geben?

Catchphrase hat geschrieben:...Aber das mit der gesunden Ernährung ist nicht so einfach weil heute in den Lebensmitteln alles mögliche drin ist was eigentlich nicht rein gehört und auch nicht gesund ist...

Ich bin Kraftsportler und Bodybuilder und versuche auch so gesund wie möglich zu leben und mich richtig zu ernähren.

Ich empfehle dir viel Fleisch, Milch und andere Eiweißprodukte zu dir zu nehmen da diese den größten Teil der Ernährung ausmachen.

Wenn du willst kannst du dir auch noch Nahrungsergänzungen kaufen. Ich persönlich trinke drei mal pro tag ein Glas Wasser (mit möglichst vielen Mineralien) und dazu morgens eine Multivitamintablette, Mittags oder vor dem Training eine Zink/Selen/Chromtablette und dann Abends vorm Einschlafen entweder Calcium oder Magnesium.

Außerdem empfehle ich jeden tag einen Müsli riegel und ein Glas Fruchtsaft zu trinken, wenn dir dies alles zu viel ist, denn damit kann man sich auf einfache weise und mit wenig Zeit- und Geldaufwand ein gutes Stück gesünder ernähren und dem Körper benötigte Stoffe zuführen (Vitamine und Kohlenhydrate).