Soll ich Schluss machen mit dem Rauchen?

Ich merke schon länger dass mir das Rauchen nicht mehr gut tut, immer wenn ich die Treppe hoch gehe dann geht mir schon auf der Hälfte die Luft aus. An Sport ist überhaupt nicht mehr zu denken.

Nun frage ich mich soll ich Schluss machen mit dem Rauchen und wenn ja wie schaffe ich das? Seit man praktisch nur noch zuhause rauchen darf macht das alles keinen Spass mehr und ich denke dass ich als Nichtraucher besser dran wäre. Wie schafft man es wenn man mit dem Rauchen Schluss machen will?

Zuerstmal, wenn du schon andere fragst ob es besser wäre mit dem Rauchen aufzuhören, wird das meiner Meinung nach nichts. Du musst dir schon sicher sein und es 100% wollen. Wie man aufhört ist ganz einfach - man zündet sich keine mehr an, reißt sich zusammen und widersteht dem Rauchverlangen.

Niemand zwingt dich weiter zu rauchen und du wirst ohne Zigarette nicht zitternd durch die Gegend rennen. Ich sehe jetzt als Nichtraucher einiges anders und denke, dass die Angst vor Entzugserscheinungen nur ein vorgeschobener Grund ist um weiter zu qualmen. Man möchte sich nicht mit seinem Problem auseinander setzen und geht den leichtesten Weg.

Der Entzug findet zum Großteil im Kopf statt. Wenn man sich nicht reinsteigert und sich einredet, dass man ohne die Zigarette nicht kann, ist es gar nicht so schwer. Hier und in dem Link in der Antwort kannst du mehr zum Thema lesen. Möchte jetzt nicht alles wiederholen.

Hallo,

die beste Lösung, wie man es schafft: Einfach aufhören.

Nein mal Scherz bei Seite! Ich denke es ist schwer, nach langen Jahren sich das Rauchen wieder abzugewöhnen. Aber da du ja schon betonst, dass es keinen Spaß mehr macht, müsste es dir doch auch ein wenig leichter fallen.

Vielen Leuten hat das Buch "Endlich rauchfrei" geholfen. Man muss es allerdings bis ganz zum Schluß durchlesen und mitmachen. Auch kannst du mal mit deinem Arzt sprechen, was er dir für eine Methode empfiehlt um aufzuhören.

Vielleicht schaffst du es nicht, einfach aufzuhören, ohne "Ersatz", wie Nikotinpflaster oder so etwas. In der Apotheke könnte man dazu auch Infos einholen. Allerdings ist dies die teuerere Variante um Aufzuhören. Aber sicher immernoch billiger als weiter zu rauchen.

Da ich seit Montag selber aufgehört habe beziehungsweise nach Anordnung meines Arztes aufhören musste, kann ich dir erzählen, wie ich das mache.

Hör einfach komplett und auf einen Schlag auf! Das ist die Methode, die sich schon oft bewährt hat bei Kumpels und Familie und es funktioniert, du musst nur entschlossen sein. Eine Schachtel kostet doch aktuell 5€, nicht wahr? Wenn du sagen wir mal am Tag eine Schachtel gekauft hast, dann leg dir jeden Tag diese 5 Euro beiseite. Am Ende des Monats kannst du deiner Frau/Freundin etwas Nettes kaufen oder du belohnst dich einfach selber mit einem Herzenswunsch (außer Zigaretten natürlich).

So mache ich das und so ziehe ich das jetzt durch. Am Tag habe ich auch knapp eine Schachtel geraucht, deshalb ist die Umstellung und Ersparnis enorm, aber du wirst deinem Körper und Geldbeutel etwas Gutes tun, kein Zweifel!

Ich werde mir zum Beispiel am Ende des Monats ein Nokia N97 höchstwahrscheinlich kaufen, da hat sich dann das Rauchen aufhören wirklich gelohnt.

Bei mir kosten Schachteln nicht 5 Euro, sondern 4,10 Euro oder 4,20 Euro, je nachdem ob ich sie im Supermarkt oder an der Tankstelle kaufe. Trotzdem, mal unabhängig von der finanziellen Seite, kapiere ich nicht, was du jetzt hören willst? Meinst du, jemand rät dir, dass du doch lieber weiterrauchen sollst, weil dich das glücklich macht? Ich selbst rauche auch schon ein paar Jahre und wenn ich aufhören wollen würde, dann würde ich das nicht davon abhängig machen was andere Leute sagen. Entweder man möchte aufhören und dann lässt man es eben einfach oder man möchte nicht, weil man nicht überzeugt ist. Nichts davon ist verwerflich oder falsch, weil es ja so oder so nur um deine Gesundheit geht. Aber eben genau deshalb würde ich das auch nur mit mir selbst ausmachen.

Naja, die Frage ob du mit dem Rauchen aufhören sollt, solltest du dir ganz alleine beantworten. Ich bin selber seit ca 30Jahren Raucher. Dass man aufhören kann, habe ich gemerkt, als ich schwanger wurde. Ich habe dann 2x 9 Monate nicht geraucht. Dummerweise habe ich schon im Krankenhaus wieder angefangen, als die Kinder da waren.

Zur Zeit habe ich schon oft daran gedacht, dass ich aufhören sollte. Aber es ist wirklich schwer. Denn mittlerweile rauche ich ja echt schon sehr lange und wenn dann auch noch ein Mann mit im Haushalt lebt, der auch raucht ist das schwer.

Um deine Frage zu beantworten, würde ich diese mit einem klaren ja beantworten, auch wenn ich selber nicht konsequent genug bin. wie man aufhören kann, kann ich deshalb nciht beantworten. Das Beste wäre wahrscheinlich, wenn man alle Zigaretten wegwirft, die noch zu Hause sind und dann eben nicht mehr raucht. Wie schwer das ist weiß ich. Aber nur ein bisschen rauchen geht garantiert nicht. Genausowenig, wie jeden Tag etwas weniger rauchen, bis man ganz aufhört.

Man sollte wirklich rigoros und konsequent mit dem Rauchen aufhören und alle Zigaretten aus der Wohnung verbannen. Ansonsten kann es nicht gut gehen.

Den richtigen Rat hast du ja hier schon bekommen: ja, einfach aufhören. Und eben das beginnt im Kopf. Ich bin selbst seit 16 Jahren Nichtraucher, habe aber vorher sehr stark geraucht, 40 Zigaretten am Tag und das über viele Jahre.

Dann war irgendwo der Punkt erreicht, dass mir im Kopf klar wurde, dass ich aufhören WILL. Vorherige halbherzige Versuche haben eher nichts gebracht. Ich hatte dazu das Glück, dass auch in meinem Umfeld die meisten aufgehört hatten. Seitdem habe ich keine Zigarette mehr angefasst, auch wenns in der Anfangszeit ziemlich schwer war.

Am meisten habe die Beschäftigung des Rauchens an sich vermisst. Der Nikotinentzug war gar nicht so schlimm, die Hände hatten einfach nichts zu tun. Damals habe ich dann wieder mit Handarbeiten angefangen. Da sind riesengroße Gardinen entstanden.