Optimaler PC Arbeitsplatz

Wie sollte ein optimaler Arbeitsplatz aussehen wenn man sich den auf dem PC einrichtet? Ich versuche das schon seit Tagen allein aber ich fürchte das bringt so nichts.

Was habt ihr da so für Erfahrungen oder könnt ihr mir Seiten oder Ratgeber nennen wo mehr darüber sehen kann? Mit der Hilfe Tast allein komme ich da nicht weit da wäre es schon besser wenn ich jemand finde der mir das mal genauer erklären kann, seid ihr fitt oder wisst ihr wo ich was drüber finden kann?

Ein optimaler Arbeitsplatz sollte auf jeden Fall ergonomisch aufgebaut sein. Das heißt das deine Füße auf jeden Fall den Boden berühren sollten und dein Stuhl deine Wirbelsäule stützen sollte. Weiterhin ist es wichtig das du leicht herab auf den Monitor schaust, damit dein Hals nicht anfängt zu schmerzen. Weiterhin ist es wichtig das der Monitor nicht vor einem Fenster platziert wird, da sich sonst das Licht in ihm spiegelt und deine Augen sich mehr anstrengen müssten. Dies hätte extreme Müdigkeit zur Folge.

Es wäre auch wichtig sich ein ergonomisches Keyboard sowie eine ergonomische Maus zu zulegen. Das ist aber Abhängig von der Dauer jeder Computersession. Wenn du dein Rechnersystem nicht so oft benutzt ist das wohl eher nebensächlich.

Ein optimaler Arbeitsplatz sollte auf jeden Fall ergonomisch aufgebaut sein, gerade wenn du viel daran arbeitest. Man merkt es nicht, aber wenn man jahrelang unergonomisch arbeitet, wird man früher oder später gesundheitliche Schäden davontragen. Hier ein paar Punkte auf die du achten solltest:

Der Bildschirm
Der Monitor sollte mittig aufgestellt sein, also so, dass man eine gerade Draufsicht hat und den Kopf nicht auf eine Seite drehen muss. Lichtspiegelungen auf dem Monitor durch verschiedene Lichtquellen (z. B. Fenster oder Deckenlampe) sollten dringend vermieden werden. Bei einer geraden Blicklinie sollte der oberste Teil des Monitors, bzw. des Anzeigebereichs, am besten unterhalb der Blicklinie sein. Als angenehm gilt ein Blickwinkel von 35° nach unten auf die Monitormitte. Der optimale Abstand zwischen Augen und Monitor kommt auf die Größe des Monitors an. Bei einem 15" TFT sind das ca. 55cm, bei einem 17" TFT etwa 70cm. Dabei gilt es zu beachten, dass die Standartauflösung des Monitors eingestellt ist.

Sitzhaltung
Eine falsche Sitzhaltung am Arbeitsplatz ist häufig der Grund für chronische Gesundheitsschäden, daher sollte man hier besonders aufpassen. Nützlich sind natürlich höhenverstellbare Schreibtische und Bürostühle.

Um den Rücken zu schonen sollte auf eine gerade SItzhaltung geachtet werden. Um eine natürliche Sitzhaltunng einzunehmen, sollte der untere Rückenbereich besonders gestützt werden. Wenn es also um den Kauf eines Bürostuhls geht, sollte man nicht zu geizig sein.

Die Beine sollten um 90° angewinkelt sein. Die Füße sollen dabei mit der ganzen Fußsohle den Boden berühren. Ist dies aus irgendwelchen Gründen nicht möglich, empfiehlt sich der Einsatz einer Fußstütze.

Die Arme sollten ebenfalls um 90° angewinkelt sein. Die Unterarme müssen auf der gleichen Höhe mit Tastatur und Maus liegen. Damit die Handgelenke gerade bleiben und nicht abgeknickt werden, empfiehlt sich der Einsatz einer Handballenauflage für Tastatur und Maus.

Arbeitsumgebung & Klima
Damit man sich am Arbeitsplatz auch wohl fühlt, sollte die Einrichtung entsprechend gewählt sein. So sollte man z. B. den Schreibtisch nicht mit überflüssigen Gegenständen beladen. Mülleimer oder Kabel unter dem Schreibtisch wirken sich schnell negativ auf die nötige Beinfreiheit aus. Auch eine angenehme und ausreichende Beleuchtung des Zimmers ist wichtig. Ebenso wie frische Luft. Hier kann man mit täglicher Lüftung und Zimmerpflanzen aushelfen.