Welche Lebensmittel regen die Fettverbrennung an?

Welche Lebensmittel regen den Fettverbrauch an, beziehungsweise sättigen und haben trotzdem den positiven Effekt? Was genau hat das überhaupt mit dem Stoffwechsel zutun. Ist es eher richtig von Lebensmitteln zu sprechen die den Stoffwechsel anregen?

Ich frage dies, weil ich eigentlich ständig Hunger habe, obwohl ich meine Ernährung schon ganz gut umgestellt habe. Das typische Naschen von Süßigkeiten oder Chips war noch nie ein Thema, das tue ich nicht. Ich brauche etwas was gut sättigt, aber trotzdem eher energiearm ist.

Es gibt leider keine Lebensmittel, welche die Fettverbrennung anregen. Wenn man kaltes Wasser trinkt, dann verbraucht der Körper zwar Energie, aber das tut er in einem so geringen Ausmaß, das es völlig irrelevant ist diese Zahl ausschlaggebend für eine Gewichtsreduktion zu machen. Wenn du Fett verlieren möchtest, dann musst du Sport machen, denn ansonsten klappt das nicht.

Am besten machst du Sportarten, die deine Ausdauertraining ein, denn da hält man als Anfänger für gewöhnlich länger durch, als wenn man das erste Mal in seinem Leben Krafttraining betreibt, was aber nicht heißt, dass das Krafttraining komplett vernachlässigt werden kann/darf.

Für gewöhnlich solltest du dir keine Süßigkeiten verbieten, denn ansonsten entwickelst du einen Heißhunger darauf. Wenn du allerdings noch nie ein Problem damit hattest, dann ist das schon recht selten, aber umso besser für dich. Wenn du etwas essen willst, dass dich satt macht und wenig Kalorien hat, dann empfehle ich dir Eiweißprodukte wie etwa mager Quark, fettarme Wurst, fettarmen Käse und ähnliche Produkte zu essen.

Es gibt schon ein paar Lebensmittel die die Fettverbrennung anregen, allerdings bringen diese auch nur etwas in Kombination mit einer Diät oder Ernährungsumstellung. Ananas z. B. ist dafür bekannt fettverbrennend zu wirken. Ich habe eine Zeit lang vor den Mahlzeiten immer eine Scheibe Ananas gegessen und es hat schon etwas geholfen, allerdings ist es auch kein Wundermittel und bringt nur geringfügig etwas.

Wenn du auf der Suche bist nach fettverbrennenden Lebensmittel, da du dir eine Gewichtsreduzierung wünschst, dann rate ich dir dazu viel rotes Gemüse zu essen. Dies ist noch besser Diätgeeignet als z. B. Gurken. Eine Rohkostmahlzeit die nur aus Tomaten besteht kann z. B. einen tollen Erfolg herbeirufen.