Gesund durch Trinken

In der Zeitung habe ich neulich gelesen dass man gesund wird durch ganz viel trinken, das klang gut aber was sollte man denn da trinken? Immer nur Wasser ist sicher gesund aber das schmeckt ja grauenhaft das könnte ich nicht. Und wenn man Saft oder Limo trinkt dann nimmt man zu weil da so viel Zucker drin sein soll.

Wie macht man es dann richtig, gibt es ein Getränk dass man trinken darf und dass nicht dick macht oder mich sonst wie schädigt? Gesund durch viel trinken, wie kann das in der Praxis aussehen?

Hallo!

Ich persönlich trinke tatsächlich sehr viel Wasser. Wenn du das nicht magst, ist die wohl gesündeste Alternative viel Tee zu trinken. Der enthält keinen Zucker und schmeckt sehr gut. Außerdem hast du eine riesige Auswhal an Sorten und Geschmacksrichtungen. Da sollte es kaum schwer fallen viel zu trinken

Ich trinke auch sehr gerne die Tee Creation von Volvic. Bin aber völlig überfragt ob das sehr süß ist oder nicht. Schmecken tut es nicht süß, also kein Vergleich mit irgendwelchen Limonaden. Aber das lässt sich bestimmt rausfinden!

Um gesund zu werden müsste man vorher krank sein. Und ist man krank, dann hilft nur viel trinken auch nicht . Was wohl aber stimmt ist das man durch viel Flüssigkeit gesund bleibt. Ist ja kein Geheimnis, dass der Mensch 2-3 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen soll (je nach persönlicher Konstitution auch mehr).

Und tatsächlich: wer sich "normal" ernährt, dem genügt Wasser! Die ganzen "Sport"-Getränke sind dann Humbug! An den Geschmack von Wasser gewöhnt man sich (bzw. man entwöhnt sich vom Zucker in Getränken). Und wenn's doch was mit Geschmack sein soll hat man wirklich Unmengen von Teesorten zur Auswahl.

Nun ja, Wasser schmeckt nur dann, wenn man sich daran gewöhnt nur Wasser zu trinken. Ich habe selbst die Erfahrung gemacht, dass wenn man nur noch Wasser trinkt, dass man es dann auch ganz gut ohne andere Getränke aushält und es gar nicht so schlimm schmeckt.

Man sollte am Tag ja um die zwei Liter trinken. Und ich muss meinen Vorrednern recht geben. Tee ist eine sehr gute Variante diese zwei Liter wirklich zu schaffen, wenn man nicht so gerne Wasser trinkt. Ich trinke gerne Kamillentee oder Früchtetee. Den Kamillentee kannst du auch ganz ohne Zucker trinken. Schleckt trotzdem super. Wenn beides nicht so dein Geschmack ist, solltest du mal beim Einkaufen in die Teeabteilung gehen. Es gibt hunderte von Tees.

Außerdem ist es einfach diese zwei Liter am Tag zu trinken indem man sich Wasser mitnimmt, wenn man irgendwohin fährt. So hast du immer etwas zutun, wenn dir langweilig ist (ja trinken hilft auch gegen Langeweile) und du hast nicht das Verlangen danach, dir irgendwelche süßen Säfte zu kaufen.

Außerdem zählt Kaffee beispielsweise nicht zu Getränken dazu. Kaffee soll dem Körper nämlich angeblich Flüssigkeit entziehen.

Wasser ist wohl das einzig wirklich Kalorienfreie Getränk, mit dem der Körper am meisten anfangen kann. Ansonsten kannst du dir verschiedene Sorten von Tee machen. Diese schmecken auch sehr gut, sofern man denn eine Marke gefunden hat, die einem zusagt. Du kannst dir auch versuchen selber Limonade oder ähnliche Getränke zu machen und diese dann mit Stevia zu süßen. Stevia hat so gut wie gar keine Kalorien, ist gesund und besitzt die 200 fache Süßkraft von Zucker. Du musst verstehen, dass der Körper nunmal zum größten Teil aus Wasser besteht und demzufolge kann er das Wasser auch nur wieder aufnehmen, dass er verbraucht, indem wir Wasser zu uns nehmen.

Zuckergetränke sind, wie du schon richtig gesagt hast, weder gesund noch helfen sie dir beim Erhalt deines Körpergewichts, sondern tragen eher zu lästigen Krankheiten bei. Außerdem entzieht Zucker genauso wie Salz dem Körper Wasser. Das heißt, wenn du Zuckergetränke zu dir nimmst, nimmst du unnötige Kalorien zu dir und hast danach wieder durst. Das Einzige, was an Zuckergetränken "vorteilhaft" ist, ist das sie pappsüß sind. Das war es dann aber auch schon. Zucker lässt den Insulinspiegel steigen und verursacht Heißhunger auf weitern Zucker oder besonders fettige/kalorienreiche Nahrung.