Mutter hat Übergewicht - wie kann sie am besten abnehmen?

Meine Mutter wird jetzt 60 Jahre alt und wir freuen uns alle sehr auf eine große Familienfeier. Sie hat nie viel Wert auf ihr Äußeres gelegt. Jetzt wird ihr bewusst, dass sie in den ganzen letzten Jahren zugenommen hat. Als sie sich zu ihrem Geburtstag ein festliches Kleid kaufen wollte, gab es in ihrer Größe nicht eins was ihr gefallen hätte.

Nun ist sie fest entschlossen abzunehmen. Da sie sich noch nie mit diesem Thema beschäftigt hat, hat sie auch keine Ahnung, wie sie das anstellen soll. Deshalb meine Frage: wie kann meine Mutter ihr Übergewicht am besten verlieren? Wie kann sie abnehmen?

Erst einmal muss sie sehr viel Geduld mitbringen. Mit Ungeduld wird man sehr schnell demotiviert. Es braucht einfach sehr viel Zeit, bis das Gewicht wieder herunter geht. Irgendwelche Wunderdiäten bringen nur den Jojoeffekt mit sich.

Die Grundregeln sind eine Ernährungsumstellung und viel Bewegung bzw. Sport. Die Ernährungsumstellung kann schrittweise erfolgen. Man muss zunächst die gröbsten Fehler seiner Ernährung analysieren und möglichst abstellen. Dann kann man sich schrittweise zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung vorarbeiten.

Bei der Bewegung ist es ähnlich. Man kann sich im Alltag so viel bewegen wie möglich. Besser ist es natürlich, wenn man dazu noch Sport treibt. In dem Alter deiner Mutter sollte man da aber mal mit einem Arzt und/oder einem Physiotherapeuten reden.