Abnehmen in einer Gruppe leicht?

Wenn ich nicht bald 20 Kilo abnehme, finde ich gar keinen Mann mehr. Ich bin jetzt 30 Jahre alt und habe das Gefühl, jetzt wird es höchste Zeit, mir einen Ehemann zu angeln. Leider bin ich einfach zu dick. Und je mehr Diäten ich ausprobieren, desto dicker werde ich.

Es muss doch eine Möglichkeit geben ohne zu hungern schlank zu werden. Es sind wirklich nicht mehr als die anderen Menschen und werde trotzdem immer runder. Meine Freundin hat mir von einer Gruppe erzählt. Sie sagt, mit anderen zusammen wird das Abnehmen leicht gemacht. Ob das stimmt?

Jeder hat da ja andere Vorlieben. Mir hat das Diäten in der Gruppe nie besonders geholfen. Mittlerweile muss man dazu ja nicht einmal aus dem Haus, sondern Diätgruppen gibt es im Internet auch wirklich sehr viele und denen kann man sich normalerweise ganz einfach anschließen. Ich fand es nur zu Diätzeiten einfach nicht besonders nützlich und habe mich keiner dieser Gruppen ernsthaft zugehörig gefühlt. So etwas funktioniert nur, wenn die Gruppe greifbar ist und die Gruppe auch gleichzeitig dazu da ist, den Sport mit dir zu machen, der eventuell nötig ist.

Hungern musst du deshalb sicherlich nicht. Aber es gibt ja auch noch einen Mittelweg zwischen Hungern und Überfressen, oder? Das solltest du dir vielleicht einfach mal bewusst machen.

Ich denke, dass eine Gruppe schon sinnvoll sein könnte, aber du solltest dann nach einer Gruppe schauen, die sich mit der Umstellung der gesamten Lebensweise beschäftigt, also wie man sich dauerhaft gesünder ernährt und einen Sport findet, den man regelmäßig ausüben kann und will. Und dafür würde ich mich dann nichts bei den ganzen Anbietern von Diäten und Diätprodukten umschauen sondern im Fitnessbereich. Viele Fitnessstudios bieten heute auch Ernährungsberatung und Kurse für Übergewichtige an.

Denn Diäten hast du schon genug ausprobiert und merkst ja auch selber, dass diese keine längerfristige Wirkung haben. Wenn du nun das gleiche Programm in einer Gruppe durchziehst wirst du sicher wieder ein paar Kilo abnehmen, vielleicht fällt es dir auch leichter als im stillen Kämmerchen für dich alleine, aber die Reaktion deines Körpers bleibt die gleiche und sobald du wieder zu deinen alten und offensichtlich falschen Lebensgewohnheiten zurückkehrst wird dein Gewicht wieder nach oben gehen.

Das Abnehmen in der Gruppe kann für die einen die Hilfe sein und für andere nur Druck und Stress erzeugen. Es kommt also hauptsächlich darauf an, was für dich wichtig ist und wie es dir mit dem Abnehmen geht. Wenn du Probleme hast bei der Sache zu bleiben und keine Motivation aufbringen kannst, hilft dir vielleicht die Gruppe.

Sie kann dich motivieren und dir zeigen wie es am besten läuft. Solltest du eher der Typ sein, der etwas Zeit für sich braucht und schnell unter Druck gerät, ist die Gruppe eher zuviel. Man hat ja meist die Verpflichtung regelmäßig zu erscheinen, muss seinen Erfolg oder Misserfolg protokollieren und wird auch immer gemessen/gewogen. Viele halten diesen Druck der anderen dann nicht aus, weil man selber nicht so gut abgenommen hat wie jemand anderer und steigen dann generell ganz aus und geben auf.

Wichtig ist aber generell die Einstellung. Für mich hört es sich so an als würdest du nicht abnehmen weil du dich unwohl fühlst und du es für dich möchtest, sondern weil du einen Mann möchtest und keinen auf Grund deiner Figur findest. Einerseits haben auch sehr viele vollschlanke Frauen einen Mann und es liegt nicht nur daran, ob man jemanden findet oder nicht. Andererseits hilft es dir nicht beim Abnehmen, wenn du es nicht für dich selbst möchtest. Überlege dir was du für dich möchtest und entscheide dann, ob du wirklich abnehmen möchtest.

Natürlich ist es in einer Gruppe, wie es zum Beispiel bei Weight watchers angeboten wird, einfacher abzunehmen. Aber selber muss man es auch wollen und die mentale Stärke dazu besitzen. Gerade wenn man so viel Gewicht verlieren will, wie in deinem Fall gehört eine Menge Disziplin mit dazu. Das Abnehmen kann einem kein anderer abnehmen.

Eine Gruppe unterstützt dich, da jedes Mitglied der Gruppe das gleiche Ziel vor Augen hat und abnehmen möchte. Man kann sich austauschen, was ich auch für sehr wichtig erachte und den anderen Tipps geben, wie es einem leichter fällt abzunehmen. Ebenso kann man in der Gruppe auch über kleine Sünden erzählen, so dass einen die anderen wieder aufbauen können, wenn man sich diesen Fehltritt zu sehr zu Herzen nimmt.

Ich denke das Wichtigste am Abnehmen ist es wirklich zu wollen. Und dann sollte man darauf achten, dass man sich nicht runterhungert sondern isst bis man satt wird aber darauf achtet was man isst. Ich würde versuchen zuerst einmal einen Sport zu finden der mir Spaß macht. Dann würde ich meine Ernährung komplett umstellen. Statt etwas Süßes sollte man zum Beispiel lieber einen Apfel oder ähnliches bevorzugen.

Manchen Menschen hilft aber auch eine Gruppe sehr gut beim Abnehmen. Dort kannst du Fortschritte austauschen und mehr Erfahrungen sammeln, welche dir beim Abnehmen helfen können. Ich würde diese Möglichkeit ausprobieren und mich dann entscheiden ob es für mich die richtige ist.

Du hast offensichtlich völlig falsche Vorstellungen sowohl vom Abnehmen als auch von der Partnersuche an sich und ich denke, dass dein Hauptproblem wohl kaum dein Übergewicht ist. Zum einen schreibst du, dass du nun dreißig Jahre alt bist und nun Torschluss-Panik hast, weil du der Meinung bist, dir jetzt unbedingt einen Ehemann angeln zu müssen. Wenn man sich so unter Druck setzt, kann die Partnersuche ja gar nicht funktionieren. Selbst wenn du mit 60 Jahren immer noch nicht verheiratet bist, ist das doch kein Beinbruch. Ich denke, dass dieser Druck, den du die selbst machst, dich ganz massiv bei deinen Abnehmwünschen behindert.

Zudem probierst du ja offensichtlich immer wieder irgendwelche Diäten aus, ohne dass diese für dich erfolgreich verlaufen. Im Gegenteil - du wirst immer dicker. Das ist ja auch gar kein Wunder. Die meisten Leute, die ständig irgendwelche Diäten ausprobieren, werden langfristig eher zu- als abnehmen. Falls du also ein ernsthaftes Interesse daran hast, dein Gewicht zu reduzieren, musst du erst einmal diesen ganzen Druck, den du dir selbst aufgebaut hast, abbauen und auch die ganzen dummen Diäten sein lassen.

Du willst offensichtlich alles, ohne auch ein bisschen Anstrengung zu investieren. Man kann sicher abnehmen ohne zu hungern, allerdings musst du bereit sein, auch etwas dafür zu tun, dass dein Gewicht runtergeht. Sich einfach mit ein paar Leuten zusammenzutun und sich vorzunehmen, gemeinsam abzunehmen, ist wohl kaum der Schlüssel zum Erfolg. Man kann in einer Gruppe sicher abnehmen, aber man kann das auch ebenso gut alleine.

Es gibt Menschen, die immer den Druck einer Gruppe benötigen, da sie alleine nicht die Disziplin aufbringen können oder wollen, die natürlich notwendig ist, um sein Gewicht zu reduzieren. Abnehmen ist immer ein Stück Arbeit und diese Arbeit kann einem in einer Gruppe sicher ein Stück weit abgenommen werden, da man einen Ansprechpartner hat, wenn es einem mal wieder schlecht geht, weil man aufgrund von Rückschlägen an dem ganzen Vorhaben zweifelt.

Allerdings muss man darauf achten, dass man sich nicht auf der Tatsache ausruht, dass man in der Gruppe abnehmen möchte. Die Tatsache alleine, dass man dort mit Gleichgesinnten zu tun hat, reicht wohl kaum aus, um einen Abnehmerfolg herbeizuführen. Du musst also in erster Linie auch bereit sein, wirklich etwas dafür zu tun, dass sich dein Gewicht reduziert. Dazu gehört vor allem, dass du bereit sein musst, Sport zu treiben und dich vernünftig zu ernähren. Das ist dann auch fast schon das ganze Geheimnis. Wer wirklich bereit ist, sich darauf einzulassen, kann in der Regel auch ohne den Druck einer Gruppe abnehmen.

Da du ja ohnehin schon viele Abnehmversuche unternommen hast, kannst du es ruhig auf einen weiteren Versuch ankommen lassen. Du musst dich allerdings zu genug Disziplin anhalten, damit du dein Ziel auch endlich mal erreichst, ohne noch mehr zuzunehmen. Zudem musst du dir realistische Ziele setzen. Wenn du dir vornimmst, jede Woche fünf Kilogramm abzunehmen, kann das natürlich nicht funktionieren - aber so etwas versprechen ja diese ganzen dummen Wunderdiäten, die du sicher bisher schon ausprobiert hast.