Mittel gegen ständige Muskel Schmerzen

Seit ein paar Wochen gehe ich zweimal in der Woche in ein Fitnesstudio um mich fit zu halten. Nun habe ich aber immer noch das Problem dass ich jedesmal danach Muskel Schmerzen habe.

Ich dachte das sei am Anfang normal wenn man trainiert dass man einen Muskel Kater hat, aber so langsam sollte sich das schon wieder geben. Oder kann es vielleicht sein dass ich was falsch mache beim Training, wer kann mir das sagen?

Kann es vielleicht sein, dass du dich vor dem Sport nicht gut genug aufwärmst? Oder aber du überanstrengst dich einfach. Dann solltest du dich vielleicht etwas zurücknehmen und deine Leistung nur langsam, von Mal zu Mal, steigern. Wenn du gleich alles gibst, dann ist das nicht gut für den Körper und du bekommst nur Schmerzen und eventuell sogar Muskelschädigungen davon.

Was du machen könntest, wenn schon einmal Muskelschmerzen da sind, wäre, diverse Salben, die es dafür gibt, aufzutragen. Am Besten, du fragst mal in der Apotheke nach. Tigerbalsam aus dem Asia-Laden hilft übrigens auch. Keine Ahnung, ob es den auch in manchen Drogerien oder Apotheken gibt.

Eine Überanstrengung oder falsche Ausführung sollte dein Trainer eigentlich erkennen. Versuche vielleicht wirklich mal etwas die Intensität herunterzuschrauben. Vielleicht geht es auch im Laufe der Zeit von selbst weg. Wenn du vorher nichts gemacht hast kann es durchaus sein, dass du in den ersten Wochen etwas Probleme hast. Nur eins solltest du möglichst vermeiden: bei Schmerzen weitertrainieren.

Muskelschmerzen können evtl. auch von einem Magnesiummangel kommen. Vielleicht solltest du einfach mal die billigen Magnesiumtabletten aus dem Supermarkt nehmen. Die sind zwar nicht optimal, aber besser wie nichts.

Wenn das alles nicht hilft und die Probleme weiterbestehen solltest du dich am besten mal von einem Arzt untersuchen lassen, um ernstere Probleme auszuschließen.