Parkour - Brauche Hilfe!

Hallo,

ich hab vor langer Zeit Parkour gemacht dann hab ich aufgehört. Letzte Woche wollte ich wieder anfangen, bin raus gegangen hab mich bisschen auf gewärmt und wollt ne Katze machen aber leider bin ich nicht dazu gekommen sie zu machen weil einfach nach der langen Pause sehr viel Angst habe mit den Füßen stecken zu bleiben.

Kann mir einer bitte erkären wie ich sie machen soll?

Hallo,
ja diese Angst haben viele die lange Pausen eingelegt haben oder die gerade neu mit Parkour anfangen. Du könntest zu aller erst erst mal testen ob du deine Beine durch deine Arme bekommst. Setzte einfach die Hände auf die Mauer als würdest du jetzt einen Katzensprung machen, dann springst du mit beiden Beinen ab und ziehst sie in der Luft schnell an, landest dann aber wieder da wo du abgesprungen bist. Wenn du gemerkt hast das deine Beine in angezogener Position in der Luft, durch deine Arme gepasst hätten, dann wirst du beim normalen Katzensprung keine Probleme haben. Du könntest zusätzlich noch deine Bauchmuskulatur und auch deine Oberschenkelmuskulatur trainieren, damit du deine Beine noch mehr anziehen kannst. Am besten du stellst dir vor dich mit deinen Knieen selbst an deine Nase zu kommen.

Weiterhin ist beim Katzensprung der Absprung wichtig. Man kann beidbeining abspringen was alle Anfänger tun und somit den ganzen zusätzlichen Schwung aus dem Anlauf verlieren, oder man kann beidbeining jedoch versetzt abspringen wodurch man viel mehr Weite bekommt weil man seinen Anlauf nicht unterbricht und dadurch die ganze Geschwindigkeit aus dem Anlauf noch mitnehmen kann.