Hometrainer sinnvoll?

Hallo!

Ich muss dringend abnehmen, habe nun schon mit der Ernährungsumstellung begonnen. Wie sinnvoll ist ein Hometrainer? Sollte ich lieber eine halbe Stunde (mehr Zeit habe ich nicht!) täglich Fahrrad fahren? Joggen möchte ich nicht, dafür fühle ich mich noch nicht fit genug – außerdem ist meine große Oberweite dabei eher hinderlich und ich bekomme Rückenschmerzen.

Was würdet ihr mir zum Einstieg empfehlen? Der Wille ist jedenfalls da, nur weiß ich nicht so recht, wie ich das mit der Fitness angehen soll. Fürs Fitnessstudio reichen 30 Minuten täglich nicht aus, denn das nächste Studio ist 15 km entfernt von hier. Bitte helft mir mal ein bisschen auf die Sprünge, ich muss und will unbedingt was tun! Danke schon mal!

Hallo!

Mir hat ein Hometrainer bei meiner Gewichtsabnahme sehr geholfen. Ich hatte einen Stepper, wo man auch so eine Art Nordik Walking mit machen konnte. Ich weiß jetzt nicht mehr, wie man das Teil nennt. Er hat damals ca 250 Euro gekostet und ich war immer sehr zufrieden. Aus Platzgründen habe ich ihn jetzt leider abgeben müssen, als wir umgezogen sind. Aber ich kann es nur empfehlen. Denn man ist nciht wetterabhängig und kann auch was für die Bewegung machen, wenn man keine Lust hat in die Kälte zu gehen oder im Sommer in der Hitze Fahrrad zu fahren oder zu joggen.

Man kann einen Heimtrainer so einstellen, dass man sich langsam steigert und auch für die Kondition ist das Teil gut. Ob du einen Heimtrainer nimmst, der wie ein Fahrrad ist oder was anderes musst du selber wissen. Aber ich würde wieder so einen Stepper nehmen.

Hometrainer müssen nicht teuer sein. Ich habe für meinen eine Kiste Bier bezahlt und mein Freund hat für mehrere Geräte gerade mal 100 Euro hingelegt, musste natürlich alles selber abgeholt und abgebaut werden. Anscheinend schaffen sich viele Leute solche Geräte mit guten Vorsätzen an und wenn sie dann umziehen oder den Platz für was anderes brauchen stellen sie fest, dass sie seit einem Jahr nicht mehr trainiert haben und bieten die Teile zum Verkauf an.

Es kommt aber darauf an wo du wohnst. In schöner, ländlicher Umgebung ist Fahrrad fahren natürlich schöner als im grauen Keller zu strampeln, während man mitten in der Stadt meistens sehr viel weniger Spass am Fahrrad fahren hat. Allerdings musst du auch bedenken, dass das Wetter nicht mehr so beständig ist und der Winter ja auch vor der Tür steht. Wenn man sich vornimmt täglich Sport zu machen kommt ja früher oder später ein Motivationstief und man sucht noch Ausreden, warum es heute grade ganz schlecht ist mit dem Sport - und wenn es dann draussen noch grau und regnerisch aussieht und man für den Sport raus gehen müsste ist diese Ausrede natürlich schnell gefunden. Wenn man aber nur in den Keller gehen muss zum Sport machen ist es schon wesentlich schwerer vor sich selbst zu rechtfertigen warum man heute nicht trainiert.

Die einzigen Probleme an Hometrainern sind eigentlich der Platzbedarf für das Gerät und die Tatsache dass man sich eben beständig dazu überwinden muss das Ding auch zu benutzen (das zweite Problem stellt sich aber eigentlich bei jeder Art von Sport... ).

Wenn Joggen für dich nichts ist, dann kann so ein Gerät durchaus sinnvoll sein. Da kann man sich dann auch langsam steigern.

Kleiner Tipp, da die Geräte ja nicht ganz billig sind: Einfach mal bei Ebay nach einem Gebrauchtgerät mit Hilfe der Umkreissuche gucken. Durch die meist extrem hohen Versandkosten die durch die Größe und das Gewicht der Geräte entstehen, kann man da tolle Schnäppchen machen! So hat ein Freund von mir vor kurzem einen Hometrainer für 1 Euro ersteigert und selbst abgeholt, da der Versand über 50 Euro gekostet hätte.

Wenn du Übergewicht hast, dann ist es wirklich nicht ratsam Joggen zu gehen, was aber eigentlich das Erste ist, was ich dir vorgeschlagen hätte und wohl auch das Effektivste. Du brauchst also eine Aktivität bei der du sitzt und da bietet sich so ein Hometrainer natürlich sehr gut an.

Aber ich verstehe nicht warum du dir nicht auch einfach ein Fahrrad besorgst, weil das viel mehr Spaß machen würde, wenn du durch die Natur fahren würdest. Das kommt dann aber auch wieder auf deinen Wohnort an, ob du in der Stadt wohnst oder auf dem Land, wo es natürlich viel schöner ist. Die Gefahr beim Hometrianer ist nämlich, dass du ihn nach ein paar Trainigseinheiten in der Ecke stehen lässt und dann niemals wieder benutzt, weil er einfach langweilig für dich geworden ist. Du müsstest also schon einen starken Willen haben, um ihn jeden Tag zu benutzen. Ich würde dir deshalb eher ein Fahrrad raten und durch die Felder zu fahren, weil du dann erstens auch Frische Luft bekommst und einfach viel mehr zu sehen bekommst. Der Nachteil dabei ist sicher, dass du dann im Winter nichts tun kannst.

Letztenendes liegt die Entscheidung bei dir, aber du musst schob überlegen, ob du auch wirklich mit dem Hometrainer trainieren wirst, denn die sind meistens nicht gerde Billig.