schnell abnehmen

Hallo,


Weihnachten rückt näher und die Pfunde sind immer noch auf den Hüften! Die müssen unbedingt noch weg, mindestens 10 Kilo, sonst freu ich mich nicht richtig aufs neue Jahr! Bitte helft mir, wie werde ich die Kilos noch vor Weihnachten los? Will ohne Reue das Weihnachtsessen genießen.

Habt ihr Abnehmtricks? Kohlsuppediät hat bei mir nicht geholfen, Apfeldiät auch nicht. So langsam verzweifle ich.

Liebe Heidi

schnell abnehmen - das ist eine Schnapsidee! Du musst gesund abnehmen, sonst wirst Du Dein Leben lang mit dem Jojo Effekt zu kämpfen haben und immer wieder nach einer Diät zunehmen.

Vergiss lieber auch die Kohlsuppediät und die Apfeldiät, so wie sonstige Diäten, die sich nur auf ein oder zwei Nahrungsmittel beschränken - damit tust Du Deinem Körper nichts gutes!

Du musst eher Deine Gewohnheiten und Marotten abstellen, also statt dick Leberwurst aufs Brot nur fettarmen Frischkäse mit frischer Rohkost, statt Cola Mineralwasser und Tee, verzichte auf Alkohol und auf fettes Fleisch (zum Beispiel Lamm), wenn Du nicht auf Fleisch verzichten kannst, kombiniere mageres Fleisch (zum Beispiel Putenbrust) mit frischem Salat (damit machst Du auch gleich noch Trennkost) anstatt mit Kartoffeln und Gemüse. Benutz statt Sonnenblumenöl Olivenöl, damit tauscht du gesättigte Fettsäuren gegen ungesättigte Fettsäuren.

Nimm die Treppe statt den Fahrstuhl, suche Dir eine Freizeitgruppe zum Sport machen (vielleicht Nordic Walking?), geh spazieren, joggen, Rad fahren....

Vergiss, dass Du abnehmen willst! Lern einfach Dich in Deiner neuen Lebensweise wohl zu fühlen. Steh nicht jeden Tag auf die Waage, sondern am besten nur ein mal im Monat, sonst machst Du Dich nur verrückt und quälst Dich.

10 Kilo abnehmen bis Weihnachten - selbst wenn Du das mit Runterhungern schaffen könntest, könntest Du trotzdem nicht glücklich ins neue Jahr starten, denn was meinst Du wie sich das Weihnachtsessen nach 10 Tagen Hungern an Deinen Hüften bemerkbar macht???

Hallo,

also schnell abnehmen zu wollen ist immer der falsche Weg! Denn je schneller die Pfunde runtergehen, desto schneller sind sie dann auch wieder drauf. Das hört sich jetz vielleicht besserwisserisch an, aber lerne deiner Ernährung umzustellen. Das bringt auf Dauer etwas, auch wenn es länger dauert.

Das wichtigste ist, dir nicht alles zu verbieten, was schmeckt. Hast du mal Heißhunger auf Schokolade, gib ihm nach. Ess dann halt mal 2 oder 3 Stückchen. Wenn du dir auf Dauer alles verbietest hälst du dass ganze nicht lange durch.

Lg

Hallo!

Mit gesundem Abnehmen (Ernährungsumstellung und Kalorienzählen) kannst du 1 kg pro Woche abnehmen, wenn du auch noch ein wenig sport dabei machst. Und bis Weihnachten müsstest du das hinbekommen.

Man rechnet , wenn man 7000 kcal einspart, dass man 1 kg abgenommen hat. Du solltest nach deiner Tätigkeit und deinem Kalorienverbrauch rechnen, wieviele Kalorien du zu dir nehmen musst um das einzusparen und deine Ernährung darauf umstellen. Dann klappt das auch mehr oder weniger.