Was ist eigentlich dieser Laktatwert?

Hallo zusammen,

ich habe gerade eine Hausaufgabe für Biologie fertig und will sie hier mal reinstellen, damit die Mühe nicht völlig umsonst war. Es geht um Laktate und den Laktatwert (nur ein grober Überblick, der eher praktisch bezogen ist). Man hört die Begriffe öfters, wenn zum Beispiel in der Bundesliga die Rede davon ist, dass zu Spieler des Verein XY einen Fitnesstest gemacht haben und die Laktatwerte gecheckt wurden. Also:

Laktate sind Milchsäure-Salze und sind im Körper sozusagen als Abfallprodukte zu betrachten. Sie können sich in Muskeln und im Blut absetzen, wenn die Muskeln nicht mehr genügend Sauerstoff für ihre Aktivität erhalten. Der Laktatwert misst den Anteil an Laktaten im Blut, kurz nachdem die Muskeln beansprucht wurden.

So spielt der Laktatwert vorallem im Leistungssport eine große Rolle, da Laktate nicht nur schädlich sind, sondern in der richtigen Menge das Immunsystem stärken. So baut der Körper das Laktat bei einer Normalbelastung nach ungefähr 15 Minuten Ruhe auf ein unschädliches Maß ab. Bei hoher Belastung nach ca. 20 bis 25 Minuten. Eine zu starke Ansammlung an Laktaten in den Muskeln hat z.B. Krämpfe und Muskelkater zur Folge, daher ist es immer wichtig nach einzelnen Sporteinheiten Pausen einzulegen, damit die Laktate wieder abgebaut werden können.

Während Amateure schneller eine kritische Grenze beim Laktatwert erreichen, können Profisportler meist noch länger Leistung bringen, wodurch sich mit Hilfe eines Laktat Testes gut der momentane Fitnessstand und der individuelle Trainingsbedarf eines Sportlers bestimmen lässt.


Bitte nicht posten, dass ich nicht auf biochemische Aufbaue und Funktionen eingegangen bin, es ist ,wie oben erwähnt, nur ein kurzer Überblick.