Wie wegkommen von der Ess-Sucht?

Hallo liebe Leute,

ich muss gestehen, ich bin süchtig nach dem Essen und vor allem nach Schokolade und sonstigen Süßigkeiten. Ich habe dieses Problem jetzt schon seit mehreren Monaten, manchmal laufe ich auch nur so durchs Haus und suche nach etwas Essbarem.

Meistens finde ich dann entweder Eis oder Schokolade und fang an diese regelrecht zu fressen, weil als essen kann man das nichtmehr bezeichnen. Da ich momentan in den Prüfungen der 10. Klasse sitze, hoffe ich immernoch, dass es in den Ferien wieder weggeht aber ich habe so meine Zweifel.

War vielleicht einer von euch schon in der Lage, solch eine Sucht zu haben oder hat jemand von euch Bekannte, die dazu neigen? Bitte gebt mir Tipps oder helft mir, wie ihrs geschafft habt, davon wegzukommen!

Danke schonmal im Vorraus

Das hört sich irgendwie lustig an. Aber mir geht es genauso ständig muss ich irgendwelche Schokolade essen. Ich kann mich einfach nicht zurück halten. Früher ging es mir nicht so, doch jetzt muss ich einfach ständig essen. Ich kann dann meistens auch erst aufhören, wenn ich so richtig vollgestopft bin.

Hmm...ich frag mich auch was man da machen kann. Wahrscheinlich muss man lernen sich zurückzuhalten.

Hallöchen,

Ist es eine diagnostiezierte Sucht, also wurde dir das bestätigt oder ist es deine Vermutung das du esssüchtig bist.
Das ist eine ernstzunehmende Krankheit, und mindestens genauso schlimm wie Anorexie oder Bulimie.

Wenn du das tatsächlich haben solltest, nunja. Eigentlich "belämpft" man diese Krankheit therapeutisch, durch Gespräche mit einen Psychater oder eben direkt eine Kur. Selten kommt man davon alleine weg, da muss man wirklich sehr diszipliniert sein.

Wenn du es alleine schaffen willst, dann gebe ich dir gerne noch ein paar Tipps.

Liebe Grüße
winny

Versuche Schokolade und andere Sachen absichtlich mit etwas schlechten zu assoziieren! Also denk dir die Schokolade würd dich zum erbrechen bringen oder so. Ansonsten allgemein sehr praktisch ist FDH ( Friss die hälfte). Hat meine Mutter mal gemacht, und hat geklappt. Wichtig dabei ist aber das dich die Familie und Bekannte dabei unterstützen! Zum Beispiel muss die Schokolade ja irgendwo herkommen! Frag deine Eltern doch einfach mal ob sie nicht mal weniger oder gar keine kaufen könnten!

Als ersten Schritt verbannt allen Süßkram aus dem Haus oder packt ihn unter Verschluss. Gebt euch eine bestimmte Menge (z.B. 200g) pro Woche die ihr essen könnt. Mehr gibt es nicht! So könnte man das Problem schon mal angehen.

Merkt man das man mit dieser Methode nicht voran kommt sollte man sich in der Tat mal überlegen nicht doch professionelle Hilfe aufzusuchen.

Hallo!

Mich würde auch interessieren, ob das diagnostiziert worden ist. Ich selber bin ja unter anderem wegen Essstörung in Behandlung. Aber da hilft kein "Süßes mal wegstellen" oder so, weil solche Fressanfälle ja meistens vorher genau geplant sind.

Schauen sollte man vor allen, in welchen Situationen man in dieses Verhalten fällt. Als nächstes wäre gut, zu sehen, ob man vielleicht eine Art Skill dafür anwenden kann. Das übe ich selber im Moment, kann also noch nciht so genau sagen, was bei mir funktioniert. Ich wünsche dir alles Gute, und vielleicht suchst du dir ja auch ärztlichen Beistand.

Liebe grüße

Machen sich die Essattacken denn schon in deinem Gewicht bemerkbar? Hast du deutlich zu genommen? Weil dann würde ich es nicht mehr als Stressbekämpfungsmaßnahme ansehen sondern als Problem.

Ich kenne sowas natürlich auch gerade wenn Prüfungszeit ist und man unter ziemlichem Druck und Stress steht wirkt Schokolade wahre Wunder. Das ist immer wieder wie eine kleine belohnung zwischendurch. Aber man sollte davon eben keine Massen einkaufen. Und Dinge wie Eis habe ich auch nicht ständig im Haus, sowas esse ich nur zu besonderen Anlässen, nicht einfach zwischendrin.

Ich denke, es würde dir wirklich schon helfen, etwas weniger Süßes einzukaufen denn wenn man genau weiß, im Kühlschrank liegt die Schokolade, dann muss man einfach hingehen und sie essen. Das ist irgendwie wie ein innerer Zwang. Und ich denke auch, dass sich das nach deinen Prüfungen wieder legen wird wenn der ganze Stress vorbei ist kannst du dich mit anderen Dingen aufheitern als mit Schokolade.

Ich gehe auch regelmäßig auf die Suche nach etwas Essbarem. Und sei es ein Glas pure Champigons, irgendetwas Essbares findet sich immer. Nur bei mir ist das kein großes Problem, mein Gewicht ist eher zu niedrig als zu hoch und auch so bin ich gesund.

Sollte sich dein Essverhalten jedoch auf dein Gewicht auswirken, würde ich auch versuchen, etwas daran zu ändern. Ich denke nicht, dass es hilft, wenn man probiert zu widerstehen, zumindest hilft das bei mir nie etwas. Ich kann einfach nicht aufhören, noch den Rest der Tafel Schokolade zu essen oder sonst irgendetwas. Bei mir zeigt es Wirkung, wenn wir nichts Gescheites an Süßigkeiten daheim haben. Meistens verziehe ich mich dann enttäuscht wieder in mein Zimmer oder ich nehme etwas anderes mit, das gesünder ist.

Auch könntest du versuchen, etwas zu essen, was zwar süß schmeckt, aber trotzdem nicht so ungesund wie Schokolade ist. Beispielsweise ziehe ich derzeit Pfirsiche über allem vor, von denen kann ich nicht mehr genug bekommen. Und Obst und Gemüse kann man ja haufenweise essen ohne dass es groß ungesund wird.

Es kann aber durchaus sein, dass du einfach aufgrund von Streß mehr isst. Manche Leute haben bei Streß keinen Hunger mehr, andere essen total viel. Auch ich habe beim Lernen meistens etwas zum Essen nebendran stehen.

Wichtig ist denke ich, dass du nicht von einen Tag auf den anderen aufhörst, Süßigkeiten zu essen, sondern Tag für Tag immer ein bisschen weniger. Dann fällt es meistens nicht ganz so schwer, mit dem Süßigkeiten-Essen aufzuhören.

Freundliche Grüße

Wenn es wirklich eine diagnostizierte Sucht, dann können wir Dir hier wohl alle nur Mut zusprechen und Dich ermutigen, diese Sucht zu überwinden. Wenn es aber noch nicht so weit ist, dann möchte ich auch gern einen Tipp beisteuern. Denn ich habe früher auch gern viel Schokolade genascht, und das hat sichauf längere Sicht schon in meinem Gewicht bemerkbar gemacht.

Grooovegirl hat geschrieben:Aber man sollte davon eben keine Massen einkaufen. Und Dinge wie Eis habe ich auch nicht ständig im Haus, sowas esse ich nur zu besonderen Anlässen, nicht einfach zwischendrin.

Sowas was du beschreibst, hab ich immer, wenn ich Liebeskummer oder Ärger habe. Damit ist aber nicht zu spaßen, sollte es nicht mehr weggehen. Du willst ja nicht irgendwann 200 Kilo wiegen oder?

Da du ja noch sehr jung zu sein scheinst, würde ich dir raten, sprich doch mal mit deiner Mutter darüber. Frauen verstehen sowas meist. Vielleicht ist es auch nur so eine Phase bei dir, wegen Pupertät usw. Du solltest aber, falls es nicht weggeht, auf jeden Fall professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, bevor es zu spät ist.