Was nur tun bei ständigem Heißhunger?

Sagt mal, was tut ihr gegen Heißhunger? Manchmal sitze ich abends da und bekomme tierisch Appetit auf Pizza, Eis, Süßes usw. je nachdem!

Und ich habe dann echt Probleme dieses Gefühl wieder weg zu bekommen. Wie macht ihr das? Ich habe auch schon versucht, immer wenn ich Heißhunger hatte ein Glas Wasser zu trinken. Dann war der Heißhunger kurz weg um später doppelt wieder zu kommen.

Iss doch bei Heißhunger einfach etwas rohes Gemüse. Zum Beispiel Möhrchen klein geschnitten und tunke sie in Joghurttipp. Oder Gurke, Tomaten oder Paprika. Vielleicht auch Obst. Das füllt den Magen und je nachdem worauf du Heißhunger hast, wird auch der Appetit gestillt.

Hast du Heißhunger auf was süßes, dann iss was Obst, hast du Heißhunger auf was herzhaftes, dann kannst du Rohkost mit Pfeffer und Salz oder andren Gewürzen essen. Das hilft ganz bestimmt und macht nicht dick.

Ich habe neulich gelesen dass es bei Heißhunger auf Süsses hilf an Vanille zu riechen. Ich habe es noch nicht ausprobiert, aber schaden kann es ja nicht. Es könnte aber auch sein, dass dein Blutzuckerspiegel niedrig ist und du deshalb Hunger bekommst. Versuch einfach mal das Abendessen um eine Stunden nach hinten zu verlegen wenn das möglich ist.

Die Frage ist ja erstmal, ob du einfach normalen Heißhunger hat, also eher so Phasenweise oder ob das bei dir ein Dauerzustand ist. Ich würde mir wohl nur Gedanken und Sorgen machen, wenn ich permanent unter solchen Anfällen leiden würde. Ansonsten denke ich eher, hat doch jeder mal so eine kurze Phase, in der er einfach gern und viel Süßes isst.

Mir persönlich hat ein Disziplin geholfen, die ich mir erarbeitet hab, obwohl das sicherlich plump klingt. Aber ich denke, in den 'Griff' bekommt man solche Zustände ja wirklich nur, wenn man bewusst NEIN! zu etwas sagen kann und das hab ich mir einfach angeeignet im Laufe der Jahre. Trotzdem: Manchmal muss man sich auch etwas gönnen, damit solche Aushungeruns- und Verlangensphasen gar nicht erst auftreten.

Bei mir ist es so, dass ich auch öfters Hunger bekomme, aber anderseits nicht dauernd was zwischen den Mahlzeiten essen möchte, weil nichts schädlicher für die Figur ist las das ständige Essen zwischen den Mahlzeiten. Mein Tipp für dich ist nun folgender: wenn du Hunger hast, dann iss nichts, sondern trinke Wasser, das füllt den Magen auch.

Wenn du unbedingt etwas essen möchtest, dann kann ich den Tipp von Diamante bestätigen. Das ist auch okay und funktioniert ebenfalls. Iss einfach Obst oder Gemüse, das ist obendrein noch gesund und enthält wichtige Vitamine.

Ohja Heißhunger. Das ist wirklich ein hartes Thema. Ich habe früher auch immer Heißhunger aus Langeweile bekommen. Heutzutage habe ich ihn einfach nicht mehr, da ich sehr wenig Esse und mich ab und zu mal mit einem Schokobon oder so belohne. Es ist leicht gesagt, aber wenn du sowieso weniger Isst und dann ein Schokobon reicht hast du auch keinen Heißhunger mehr. Wenn du immer Schaufelst und Schaufelst, ist es kein Wundern, wenn man bald wieder Heißhunger bekommt, obwohl man eigentlich keinen Hunger hat.

Bei Heißhunger esse ich immer Dinge die zwar gut schmecken aber wenn man ein bisschen mehr davon isst dass es einem schon ein bisschen übel wird dann hört das bei mir auch bald wieder auf und mit ist es statt das ich Heißhunger habe einfach nur noch schlecht was jetzt besser ist kann ich nicht wirklich sagen.

Naja wenn ich zu viel iss dann ist das erst mal für eine ganze Zeit weg. Aber so oft kommt das bei mir auch nicht vor also ist es nicht all zu schlimm.