Hilfe: Ständige Konzentrationsschwierigkeiten - was tun?

Hallo,
Ich hab schon immer Konzentrationsschwierigkeiten gehabt, weiß aber nicht was ich dagegen tun kann. Schokolade, Zuckerln und so sind ja nur kurzzeitig erfolgsversprechend. Für Schularbeiten und so hab ich schon gehört Mariuhana soll da helfen. Aber ich rauch ja nichtmal Zigaretten, obwohl manche das ja auch machen.

Ich hab jetzt Nachprüfung in Bio und Physik aber schweife immer, immer, IMMER wieder vom Thema ab, ist da hilfreich sich einfach alles reinzuhämmern und dann nach den Prüfungen alles wieder zu vergessen? Oder sollt ich alles gut trainieren und üben, so das ich es noch in 30 jahren wissen müsste? Ist das dann nicht zu viel? Wie macht ihr das?

Ich lerne oft 1 std am Tag, habe es dann halbwegs flüssig drauf und vergesse es dann plötzlich wieder. Gibt es hier jemanden, der das gleiche Problem hat? Ich fühle mich von meinem Gehirn veräppelt . Ich versuche auch des öfteren mich einmal richtig zu konzentrieren und mich auf mein Buch zu fixieren, doch dann lenken mich viel zu leicht Gegenstände oder Lärm ab.

Könntet ihr mir da helfen? Habt ihr ähnliche probleme? Seit ihr Nachhilfe Lehrer und habt so einen "Problemfall" schon einmal gehabt?

Hallo!

Also Mariuana hilft da bestimmt nicht weiter. Damit sollte man gar nicht anfangen.

Ich habe schon Schüler erlebt die sich zu sehr selbst unter Druck gesetzt haben. Gerade bei wichtigen Klassenarbeiten haben die dann alles vergessen. Hier muss man erst mal lernen mit der Angst vor Klassenarbeiten umzugehen.

Wie ist es denn sonst bei dir? Kannst du dich bei Sachen, die nichts mit der Schule zu tun haben gut konzentrieren?

Und noch ein paar allgemeine Tipps. Wichtig für eine gute Konzentration ist ausreichend viel Schlaf. Des weiteren ist auch viel trinken wichtig (am besten Mineralwasser). Dann ist es auch sehr wichtig um wie viel Uhr man lernt. Versuche herauszufinden, zu welcher Tageszeit du dich am besten konzentrieren kannst.

Aber die Ursachen von Konzentrationsproblemen zu finden ist gar nicht so einfach. Ich bleibe aber gerne in Kontakt mit dir. Zusammen mit anderen Mitglieder aus diesem Forum werden wir bestimmt etwas finden was dir etwas helfen kann.

Liebe Grüße von kengi

Hallöchen,

bezüglich der Lernstrategie hat sicherlich jeder eine andere. Meine ist zum Beispiel, dass ich auf Grund meiner Faulheit (leider) kaum etwas mache und wenn ich dann "erkenne", dass die Prüfung immer näher rückt meinen Lernaufwand exponentiell steigere und dann (bis jetzt zumindest ) am Prüfungstag einen Großteil wusst, der Abfall der Wissenkurve verläuft nach diesem Tag leider auch eher exponentiell, für Stoff, den du im späteren Leben mal brauchst ist das sicherlich nicht so sinnvoll, da hilft dir öfters wiederholen über einen längeren Zeitraum eher, aber wenn du es "nur" für die Prüfung brauchst, dann musst du es ja auch nur da wissen.

Wenn dich beim lernen zuviel Dinge ablenken, dann lass dich entweder nicht ablenken, indem du dir zum Beispiel vornimmst jetzt ein bestimmtes Pensum abzuarbeiten und erst dann an etwas anderes zu machen oder du schaffst alles weg, was dich ablenkt. Meinereiner lässt sich an sich auch relativ schnell weg von der Lernarbeit zu angenehmeren Dingen leiten doch da Hilft mir zum Beispiel unter der Vorlesungszeit, dass ich Pendler bin und im Zug, da gibt es nix, was mich ablenken könnte.

Also von so Sachen wie mit dem Rauchen anzufangen oder Rauschmittel zu konsumieren in der Hoffnung dass man sich dann besser konzentrieren kann rate ich stark ab, das wird inklusive anderer unerwünschter Nebenwirkungen eher das Gegenteil bewirken.

Also für Bio würde es meiner Einschätzung nach reichen wenn du dir den Stoff eher kurzzeitig eingeprägst, vorausgesetzt du schaffst den Umfang und behältst es dann bis zur Prüfung, bei Physik ist das verstehen an sich ja eher wichtig und da gibt es nicht so viel zum auswendig lernen, da würde ich dann rechtzeitiges rechnen der Aufgaben und Verstehen! empfehlen.

Schätzt deine Lernzeit mit 1h eher lang oder kurz ein? Für mich wäre sie bei der Prüfungsvorbereitung zu kurz. Wie meinst du das mit dem plötzlichen vergessen? Dass man sich über mehrere Tage/Wochen Sachen nur dann merken kann wenn man sie öfter wiederholt (ausser man ist ein Naturtalent sollte klar sein) oder merkst du es dir sagen wir 5 Tage und dann am 6. Tag wachst du auf und dann ist dein Kopf leer?

Mir geht es beim Schlafen zumindest ähnlich, wenn ich nicht richtig fertig bin dann kann ich kaum einschlafen wenn auch nur die leisesten Geräusche sind oder wenn ich Licht sehe beziehungsweise bei zuen Augen vermute.

Zur Stärkung der Konzentration könntest du es mit Meditation probieren, einfach ruhig und aufrecht hinsetzen (ohne sich anzulehnen) oder sich hinlegen (ohne einzuschlafen) und dann den Atem zählen; Beim Einatmen 1, beim Ausatmen 2 und so weiter bis 10 und dann wieder von vorne, bewusst nur auf das Zählen konzentrieren und an nichts anderes denken, die Zahl darf man dabei durchaus laaaaang denken, eben solange wie man zum Ein oder Ausatmen braucht.